Йога-микс: новые стили йоги

 
 
 

Кога

Сочетание приемов кикбоксинга и асан йоги. Каждая тренировка – обязательно новая комбинация упражнений, причем как изометрических (статичных), так и плиометрических (динамичных). Занятия когой развивают гибкость, выносливость, скорость, силу, чувство баланса и равновесия. Это хороший способ тонизирования и укрепления мышц, а также профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снятия стресса.

Аква-йога

Основные позы йоги выполняются в воде. Хорошо подходит беременным, очень полным, у кого есть проблемы с суставами и позвоночником, кто перенес травму или операцию. Асаны в бассейне облегчают симптомы астмы, укрепляют иммунитет и избавляют от бессонницы. Для худеющих аква-йога предпочтительнее «сухопутного» варианта, поскольку мышцы, преодолевая сопротивление воды, расходуют больше энергии.

Антигравити-йога

Уникальный микс йоги, пилатеса и воздушной акробатики. Все асаны выполняются в шелковых гамаках, благодаря чему самые сложные позы подвластны даже новичку. Занятия «воздушной» йогой разгружают позвоночник, развивают мышцы верхне-плечевого пояса, улучшают кровообращение в головном мозге, активизируя деятельность клеток-нейротрансмиттеров.

Диско-йога

В этой системе классические асаны чередуются с зажигательными ритмами диско. Подобные занятия точно не для тех, кто любит тишину и медитативную обстановку. Зато эта программа отлично тренирует сердечно-сосудистую систему, помогает активно худеть, бодрит и дарит хорошее настроение. А по традиции в конце «йога-вечеринка»: всем подают вкусные безалкогольные коктейли.

Йога для лица

Известна как бьюти-йога. Цель – вернуть коже упругость, восстановить четкость овала лица, избавить от морщин. Специальные упражнения, особая техника дыхания, а также самомассаж помогают расслабить мимические мышцы, которые очень часто находятся в постоянном напряжении, формируя носогубные складки, «гусиные лапки» и глубокие продольные заломы на лбу. Инъекции ботокса больше не понадобятся, если заниматься регулярно.

 

 

Вам также может понравиться

Современные люди большую часть своего дня проводят сидя на рабочем месте. Учитывая негативное влияни …

18 августа 2022 г.

Витамины и добавки

Коллаген

Чем больше в организме коллагена и лучше его свойства, тем дольше не будет морщин, кожа будет подтян …

18 августа 2022 г.

Читмилы – это запланированное нарушение диеты. В этот день худеющим позволяется есть запрещенные вку …

17 августа 2022 г.