Запоры : почему и что делать?

Диагностика и лечение / Медицина / Профилактика

Проблемы с кишечником могут существенно снизить качество жизни. Как с ними справится?

Что такое запор?

Часто о запорах говорят при недостаточно частом опорожнении кишечника, на самом деле термин «запор» может описывать две разные ситуации: прохождение содержимого по кишечнику и выведение этого содержимого из организма. В первом случае опорожнение кишечника происходит реже, чем следует (менее чем 3 раза в неделю). Признаки же второго нарушения — излишне твердый стул и/или затрудненный процесс дефекации.В этом случае ходить в туалетможно каждый день, но приходится сильно тужиться. В обоих случаях запор может сопровождаться болями в животе, а также его вздутием.

Каковы причины запоров?

Разовый, или ситуационный запор может случиться в путешествии, в конце беременности, при постельном режиме или в период приема некоторых лекарств. Первичный длительный запор — самостоятельная болезнь, у которой не обязательно найдутся причины. Бывают запоры, что называется, на нервной почве: например, на фоне серьезных проблем или траура.

Так называемый вторичный или хронический запор имеет какую-то органическую причину, представляя собой симптом иного заболевания: рака прямой кишки, стеноза заднего прохода, болезни Паркинсона и т.д. О хроническом запоре можно говорить, если симптомы длятся более 6 месяцев. Это повод обратиться к врачу, который определит, не спровоцировано ли ваше состояние серьезным заболеванием.

Что может привести к запору?

В зоне риска прежде всего женщины: «виноват» в этом женский половой гормон прогестерон, который замедляет транзит содержимого по кишечнику. Также рискуют те, кто, пренебрегает физической активностью, потребляет недостаточно клетчатки или пьет слишком мало воды.

Риск запора возрастает и при беременности. Прогестерони эстрогены, вырабатываемые организмом беременной женщины в«ударных»количествах, способствуют некоторому расслаблению гладкой мускулатуры стенок кишечника. А к третьему триместру плод вырастает настолько, что увеличившаяся матка начинает давить на пищеварительные органы, и транзит содержимого кишечника замедляется.Дополняет картину тот факт, что беременные женщины зачастую меньше двигаются, а гиподинамия тоже фактор риска.

Что делать в случае запора?

Прежде всего – скорректировать режим дня и рацион: пить больше воды, богатой солями магния, в некоторых случаях — потреблять больше клетчатки (фруктов, овощей, злаков), вести активную жизнь(побольше ходить), посещать туалет всегда в одно и то же время. Если же речь идет о психологически обусловленном запоре, понадобиться помощь психотерапевта.

Если обычные меры по коррекции режима и питания приняты, а запор «не сдается», могут потребоваться слабительные.Существует множество слабительных с разным механизмом действия. Слабительные в виде таблеток– это осмотические средства и экстракты слизей растительного происхождения, способствующие продвижению содержимого кишечника. При проблемах с опорожнением кишечника прием таких слабительных ничего не даст.Тут потребуются ректальные свечи. Стимулирующие слабительные (антраценовые производные, бисакодил, докузатипикосульфатнатрия, касторовое масло) принимаются кратковременно, в особых случаях и под наблюдением врача.

Самостоятельно можно принимать осмотические слабительные (увеличивающие объем содержимого кишечника за счет содержащейся в нем жидкости, английскую соль, лактулозу) и балластные слабительные (псиллиум, исфагулу, отруби…) при разовых запорах. При хронических же запорах лучше проконсультироваться с врачом. Принимать стимулирующие слабительные в течение долгого времени опасно. Увлечение слабительными может привести к своего рода зависимости от них, при этом развивается дефицит калия, который, в свою очередь, может дать тяжелые осложнения (например, нарушения сердечного ритма).

 

Чем опасны запоры?

Запор способствует более тяжелому течению геморроя, который так же может осложниться при задержке твердых каловых масс.Чаще всего это случается с пожилыми людьми и теми, кто соблюдает постельный режим.

Повторяющиеся потуги при запоре в нижнем отделе кишечника приводят к растяжению сфинктера, т.е. к риску недержания кала.При таком запоре необходима консультация врача, поскольку этому риску подвержены даже молодые женщины.

Что лучше есть при запорах?

Рекомендуется пища, богатая клетчаткой (фрукты, овощи, злаки). Норма потребления клетчатки – 20-25 г в день. Исследования показали, что киви, как зеленые, так и желтые, оказывают поистине благотворное воздействие при запорах благодаря высокому содержанию клетчатки (в трех киви ее набирается почти 10 г) и некоторых других веществ. Аналогичное и даже лучшее действие показали экстракты слизей растительного происхождения.

Какие продукты самые «закрепляющие»?

Ни рис, ни макароны запоров не вызывают, от них при переваривании просто ничего не остается. Таким образом, рис при запорах можно есть без опасений. Однако рекомендуется избегать тяжелой жирной пищи, колбас, маринадов.

Помогают ли от запора народные средства?

Среди нетрадиционных натуральных средств от запора помогает иглоукалывание – его эффективность доказана.Неплохо зарекомендовал себя и массаж живота, однако, по имеющимся данным, он менее эффективен. Можно попробовать псиллиум (шелуху семян особого вида подорожника, произрастающего в Индии). Симптомы хронического запора облегчат крушина или сенна.

Вам также может понравиться

Диагностика и лечение

Коррекция близорукости

Продвижение какого-то одного метода коррекции  заставляет нас думать, что он единственный и самый лу …

26 сентября 2022 г.

В сентябре в Москве открылась флагманская многопрофильная клиника медицинской сети «Будь Здоров», уж …

23 сентября 2022 г.

Врач, кандидат медицинских наук Александр Шишонин  делится своим нестандартным взглядом на природу з …

21 сентября 2022 г.