Хотите улучшить свои спортивные результаты? Пейте кофе перед тренировкой

Новости

Энергетический потенциал кофеина известен давно. Неслучайно он так популярен у профессиональных спортсменов. Недавно ученые решили выяснить, можно ли заменить пищевые добавки на основе кофеина простой чашечкой кофе.

В исследовании, проведенном сотрудниками Университета Ковентри (Великобритании), изучался эффект кофе на скорость езды на велосипедном тренажере. 38 добровольцам было предложено как можно быстрее «прокатать» дистанцию в 5 километров, при этом у них было три попытки, значительно разнесенные во времени. Перед заездами испытуемых угощали либо чашечкой натурального Нескафе, либо просто подкрашенной теплой водой с кофейным ароматом. Результаты показали, что после кофе участники справлялись с дистанцией в среднем на 6-9 секунд быстрее, чем после «плацебо»-напитка. Ранее было установлено, что кофеин улучшает концентрацию внимания и повышает работоспособность и выносливость человека, способствуя спортивным достижениям. Благодаря новому исследованию стало понятно, что чашка кофе обладает аналогичным эффектом.

Вам также может понравиться

Всего 2 упражнения!

29 сентября 2023 г.

И зачем онни нужны нам

28 сентября 2023 г.

Диагностика и лечение

Артроз

Им  страдает множество людей зрелого возраста. Но всё чаще коленки «скрипят» и у 20–30-летних.

28 сентября 2023 г.