Весенний пикник без последствий

Посидели на холодной земле, или на тонком пледе, или на бревне, которое еще не успело прогреться под весенним солнцем? Или еще хуже – решили открыть пляжный сезон? В результате – боль в спине и пояснице, цистит или воспаление придатков.

 

Вместо пледов и «тряпочек» берем с собой специальные двухслойные туристические коврики из прочного ПВХ с алюминиевым покрытием, изоматы из вспененного термоизолирующего материала, которые крепятся ремнем прямо на бедра и позволяют с комфортом разместиться практически на любой поверхности. Они не занимают много места, очень мало весят и «согревают» даже при минусовой температуре. Бывалые туристы могут запастись складными или надувными стульями и табуретами. Только не размещайте их вблизи огня.

Не удержались и попробовали недожаренное мясо? Пожалели выбросить прокисший на солнце салатик или просто набили желудок всем, что было на столе? После захватывающих волейбольных баталий сразу отправились перекусить? Самое безобидное последствие такого поведения – расстройство кишечника.

 

Прежде всего, не забывайте о гигиене. Лучший вариант – чистая вода и мыло. Если с водой проблемы, используйте влажные антибактериальные салфетки или гель. Руки, посуда и место, где вы готовите пищу, должны быть действительно чистыми.

Во-вторых, перед поездкой обзаведитесь сумкой-холодильником. Продукты должны быть свежими.

В-третьих, храните готовые продукты отдельно от сырых, а всю еду – подальше от химических средств. Следите, чтобы в пакеты и тарелки не попадали насекомые – переносчики инфекций.

Салаты готовьте дома. А лучше возьмите тщательно вымытые дома овощи и просто нарежьте их перед употреблением.

Не надейтесь на родники, берите с собой бутилированную воду. В подземных источниках могут содержаться тяжелые металлы и другие вредные вещества. 

В походную аптечку, на всякий случай, положите энтеросорбенты, например, активированный уголь.

Забрались поглубже в лес или расположились на живописной полянке у водоема, а там комары, клещи… В общем, целые тучи жужжаще-кровососущих гнусов, являющихся переносчиками тяжелых инфекционных заболеваний, таких как боррелиоз (болезнь Лайма), энцефалит.

 

Запасайтесь репеллентами: кремами, лосьонами, аэрозолями, карандашами. Средства с большей концентрацией активных веществ работают в течение нескольких часов. Детям и аллергикам подойдут менее концентрированные препараты. Одежду можно обработать акарицидами, оказывающими паралитическое действие на клещей.

 

Обязательно защищайте открытые участки тела. Запомните: на природе – никаких шорт, коротких маечек и босых ног, ведь клещи в основном сидят в траве и на низких кустарниках, высотой 25–50 см. Осматривайте себя и близких через каждые 2 часа, а вернувшись домой, немедленно снимите (только не на ковре!) и перетрясите одежду. Идеальный вариант профилактики – прививки. Правда такого средства защиты от клещевого боррелиоза нет. Прививки следует делать заранее – до начала сезона активности клещей, не позднее чем за 2 недели до путешествия. Стандартная схема вакцинации предусматривает две прививки, вторая в среднем через 12 месяцев; ревакцинации проводятся каждые 3 года. Противопоказания – сильные аллергические реакции на компоненты вакцины, а также острые лихорадочные состояния. Если на прививку уже нет времени, используется иммуноглобулин человека против клещевого энцефалита. После введения иммуноглобулина защитные антитела сохраняются в течение одного месяца.

 

Для защиты от комаров вместо химических препаратов можно использовать ароматические масла гвоздики, аниса, лаванды, эвкалипта или цитрусовых. А также средства нового поколения – ультразвуковые отпугиватели с радиусом действия около 10 метров, вакуумные и ультрафиолетовые ловушки. Они абсолютно безопасны для человека, не занимают много места, не издают неприятных запахов и не требуют дополнительных источников питания.

 

Придумать маринад для мяса – почти народная первомайская забава. Тем не менее самый полезный и безопасный вариант – готовить свежее незамаринованное мясо. Впрочем, маринад не опасен, если нет хронических нарушений пищеварения и вы не собираетесь хранить замаринованный продукт более 5–6 часов. Только не злоупотребляйте майонезом, это далеко не диетический продукт. Главное в мясе, чтобы оно было хорошо прожарено. Розовое, сыроватое внутри – прекрасная среда для размножения бактерий. Если используете специальный термометр, поддерживайте температуру 70 С.

 

Чтобы избежать серьезных ожогов – будьте осторожны с жидкостью для розжига угля. Необходимо запомнить: сбрызгивать жидкостью уголь, дрова или топливные брикеты можно только ДО того, как разведен костер. Сбрызнули, дали пару минут впитаться – можно поджигать. Ни в коем случае не выплескивайте содержимое бутылки в огонь или на пылающие угли – жидкость способна воспламениться прямо в руках. И все же обязательно возьмите с собой на природу аптечку первой помощи, содержащую бинты, пластыри, жгут для остановки кровотечения, антисептики, анальгетики, сердечные средства, противоаллергические препараты, спазмолитики, нашатырный спирт, средства для дезинтоксикации.

 

Как хочется порой покормить из рук белочку или погладить лося. Не следует забывать, что это не домашняя Мурка. С лесными обитателями лучше не доходить до панибратства – кто знает, что у животного на уме. Кроме того, велика опасность заражения бешенством. По данным Роспотребнадзора РФ, ежегодно более 250 тысяч человек подвергаются риску заражения бешенством и нуждаются в антирабической вакцинации, около 40 тысяч человек должны получать дополнительно антирабический иммуноглобулин.