Весенний пикник без последствий

Главное – снаряжение

Посидели на холодной земле, или на тонком пледе, или на бревне, которое еще не успело прогреться под весенним солнцем? Или еще хуже – решили открыть пляжный сезон? В результате – боль в спине и пояснице, цистит или воспаление придатков.
 
Как предупредить
Вместо пледов и «тряпочек» берем с собой специальные двухслойные туристические коврики из прочного ПВХ с алюминиевым покрытием, изоматы из вспененного термоизолирующего материала, которые крепятся ремнем прямо на бедра и позволяют с комфортом разместиться практически на любой поверхности. Они не занимают много места, очень мало весят и «согревают» даже при минусовой температуре. Бывалые туристы могут запастись складными или надувными стульями и табуретами. Только не размещайте их вблизи огня.

Завтрак на траве

Не удержались и попробовали недожаренное мясо? Пожалели выбросить прокисший на солнце салатик или просто набили желудок всем, что было на столе? После захватывающих волейбольных баталий сразу отправились перекусить? Самое безобидное последствие такого поведения – расстройство кишечника.
 
Как предупредить
Прежде всего, не забывайте о гигиене. Лучший вариант – чистая вода и мыло. Если с водой проблемы, используйте влажные антибактериальные салфетки или гель. Руки, посуда и место, где вы готовите пищу, должны быть действительно чистыми.
Во-вторых, перед поездкой обзаведитесь сумкой-холодильником. Продукты должны быть свежими.
В-третьих, храните готовые продукты отдельно от сырых, а всю еду – подальше от химических средств. Следите, чтобы в пакеты и тарелки не попадали насекомые – переносчики инфекций.
Салаты готовьте дома. А лучше возьмите тщательно вымытые дома овощи и просто нарежьте их перед употреблением.
Не надейтесь на родники, берите с собой бутилированную воду. В подземных источниках могут содержаться тяжелые металлы и другие вредные вещества. 
В походную аптечку, на всякий случай, положите энтеросорбенты, например, активированный уголь.

Невидимая угроза

Забрались поглубже в лес или расположились на живописной полянке у водоема, а там комары, клещи… В общем, целые тучи жужжаще-кровососущих гнусов, являющихся переносчиками тяжелых инфекционных заболеваний, таких как боррелиоз (болезнь Лайма), энцефалит.
 
Как предупредить
Запасайтесь репеллентами: кремами, лосьонами, аэрозолями, карандашами. Средства с большей концентрацией активных веществ работают в течение нескольких часов. Детям и аллергикам подойдут менее концентрированные препараты. Одежду можно обработать акарицидами, оказывающими паралитическое действие на клещей.
 
Обязательно защищайте открытые участки тела. Запомните: на природе – никаких шорт, коротких маечек и босых ног, ведь клещи в основном сидят в траве и на низких кустарниках, высотой 25–50 см. Осматривайте себя и близких через каждые 2 часа, а вернувшись домой, немедленно снимите (только не на ковре!) и перетрясите одежду. Идеальный вариант профилактики – прививки. Правда такого средства защиты от клещевого боррелиоза нет. Прививки следует делать заранее – до начала сезона активности клещей, не позднее чем за 2 недели до путешествия. Стандартная схема вакцинации предусматривает две прививки, вторая в среднем через 12 месяцев; ревакцинации проводятся каждые 3 года. Противопоказания – сильные аллергические реакции на компоненты вакцины, а также острые лихорадочные состояния. Если на прививку уже нет времени, используется иммуноглобулин человека против клещевого энцефалита. После введения иммуноглобулина защитные антитела сохраняются в течение одного месяца.
 
Для защиты от комаров вместо химических препаратов можно использовать ароматические масла гвоздики, аниса, лаванды, эвкалипта или цитрусовых. А также средства нового поколения – ультразвуковые отпугиватели с радиусом действия около 10 метров, вакуумные и ультрафиолетовые ловушки. Они абсолютно безопасны для человека, не занимают много места, не издают неприятных запахов и не требуют дополнительных источников питания.
 
Под шашлычок
Придумать маринад для мяса – почти народная первомайская забава. Тем не менее самый полезный и безопасный вариант – готовить свежее незамаринованное мясо. Впрочем, маринад не опасен, если нет хронических нарушений пищеварения и вы не собираетесь хранить замаринованный продукт более 5–6 часов. Только не злоупотребляйте майонезом, это далеко не диетический продукт. Главное в мясе, чтобы оно было хорошо прожарено. Розовое, сыроватое внутри – прекрасная среда для размножения бактерий. Если используете специальный термометр, поддерживайте температуру 70 С.
 
В походных условиях
Чтобы избежать серьезных ожогов – будьте осторожны с жидкостью для розжига угля. Необходимо запомнить: сбрызгивать жидкостью уголь, дрова или топливные брикеты можно только ДО того, как разведен костер. Сбрызнули, дали пару минут впитаться – можно поджигать. Ни в коем случае не выплескивайте содержимое бутылки в огонь или на пылающие угли – жидкость способна воспламениться прямо в руках. И все же обязательно возьмите с собой на природу аптечку первой помощи, содержащую бинты, пластыри, жгут для остановки кровотечения, антисептики, анальгетики, сердечные средства, противоаллергические препараты, спазмолитики, нашатырный спирт, средства для дезинтоксикации.
 
Белый и пушистый
Как хочется порой покормить из рук белочку или погладить лося. Не следует забывать, что это не домашняя Мурка. С лесными обитателями лучше не доходить до панибратства – кто знает, что у животного на уме. Кроме того, велика опасность заражения бешенством. По данным Роспотребнадзора РФ, ежегодно более 250 тысяч человек подвергаются риску заражения бешенством и нуждаются в антирабической вакцинации, около 40 тысяч человек должны получать дополнительно антирабический иммуноглобулин.
текст: Оксана Балуева

Вам также может понравиться

Современные люди большую часть своего дня проводят сидя на рабочем месте. Учитывая негативное влияни …

18 августа 2022 г.

Витамины и добавки

Коллаген

Чем больше в организме коллагена и лучше его свойства, тем дольше не будет морщин, кожа будет подтян …

18 августа 2022 г.

Читмилы – это запланированное нарушение диеты. В этот день худеющим позволяется есть запрещенные вку …

17 августа 2022 г.