Веганское питание способствует уменьшению «приливов» у женщин в менопаузе

Новости

С наступлением климакса многие женщины испытывают неприятные симптомы, в том числе приливы жара. Они могут сопровождаться сердцебиением и обильным потоотделением. Облегчить состояние поможет соблюдение веганской диеты

Согласно новому исследованию Комитета врачей по ответственной медицине (США), веганская диета с низким содержанием жиров способствует уменьшению приливов жара у женщин в менопаузе на 95%. В исследовании приняли участие 84 пациентки, страдающие от регулярных приливов умеренной и сильной степени. Часть из них, по просьбе экспериментаторов, в течение 12 недель соблюдала веганскую диету, а другие продолжали питаться как обычно. По окончании эксперимента оказалось, что у участниц-веганок значительно изменился микробиом кишечника. В частности, сократилось число бактерий Prevotella corporis и Clostridium asparagiforme. Ранее было показано, что эти бактерии обладают провоспалительной активностью и связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Улучшение микробиома коррелировало с уменьшением приливов жара, а также снижением веса на 3 килограмма. «Женщины, которые хотят бороться с приливами, должны кормить свои кишечные бактерии фруктами, овощами, зерновыми и бобами. Это также может помочь похудеть и защитит от болезней сердца и диабета 2 типа», — подвели итог авторы исследования.

Вам также может понравиться

Диагностика и лечение

Можно ли «пережить» акне?

Таким вопросом задаются те, кто столкнулся с этой проблемой совсем не в подростковом возрасте. Наско …

10 декабря 2023 г.

Железо влияет на концентрацию внимания, желудочно-кишечные процессы, иммунную систему, регуляцию тем …

7 декабря 2023 г.

Почему возникает и что с ним делать

5 декабря 2023 г.