Согласно новому исследованию Комитета врачей по ответственной медицине (США), веганская диета с низким содержанием жиров способствует уменьшению приливов жара у женщин в менопаузе на 95%. В исследовании приняли участие 84 пациентки, страдающие от регулярных приливов умеренной и сильной степени. Часть из них, по просьбе экспериментаторов, в течение 12 недель соблюдала веганскую диету, а другие продолжали питаться как обычно. По окончании эксперимента оказалось, что у участниц-веганок значительно изменился микробиом кишечника. В частности, сократилось число бактерий Prevotella corporis и Clostridium asparagiforme. Ранее было показано, что эти бактерии обладают провоспалительной активностью и связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Улучшение микробиома коррелировало с уменьшением приливов жара, а также снижением веса на 3 килограмма. «Женщины, которые хотят бороться с приливами, должны кормить свои кишечные бактерии фруктами, овощами, зерновыми и бобами. Это также может помочь похудеть и защитит от болезней сердца и диабета 2 типа», — подвели итог авторы исследования.
