Веганское питание способствует уменьшению «приливов» у женщин в менопаузе

Новости

С наступлением климакса многие женщины испытывают неприятные симптомы, в том числе приливы жара. Они могут сопровождаться сердцебиением и обильным потоотделением. Облегчить состояние поможет соблюдение веганской диеты

Согласно новому исследованию Комитета врачей по ответственной медицине (США), веганская диета с низким содержанием жиров способствует уменьшению приливов жара у женщин в менопаузе на 95%. В исследовании приняли участие 84 пациентки, страдающие от регулярных приливов умеренной и сильной степени. Часть из них, по просьбе экспериментаторов, в течение 12 недель соблюдала веганскую диету, а другие продолжали питаться как обычно. По окончании эксперимента оказалось, что у участниц-веганок значительно изменился микробиом кишечника. В частности, сократилось число бактерий Prevotella corporis и Clostridium asparagiforme. Ранее было показано, что эти бактерии обладают провоспалительной активностью и связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Улучшение микробиома коррелировало с уменьшением приливов жара, а также снижением веса на 3 килограмма. «Женщины, которые хотят бороться с приливами, должны кормить свои кишечные бактерии фруктами, овощами, зерновыми и бобами. Это также может помочь похудеть и защитит от болезней сердца и диабета 2 типа», — подвели итог авторы исследования.

Вам также может понравиться

Откуда  берется неспособность ориентироваться в пространстве? И можно ли на это как-то повлиять?

8 мая 2024 г.

Диагностика и лечение

7 способов, как облегчить боль

Боль бывает разная. И не важно, сильная она или слабая, терпеть ее всегда не хочется.

8 мая 2024 г.

Что мешает сделать правильный выбор  

3 мая 2024 г.