Танцевальная терапия для всех

 
 
 

В Америке уже несколько лет существует профессия «танцевальный терапевт» и действует Ассоциация танцевальных терапевтов. Такие специалисты работают в больницах, в службах психологической помощи. У нас этой методикой пользуются хоть и не так часто, но тоже вполне успешно.

Многочисленные исследования показывают, что с помощью танцевально-двигательной терапии (ТДТ) можно смягчить проявление даже самых серьезных симптомов. В основе практики – целостный подход к здоровью человека, раскрытие и корректировка его эмоционального и физического состояния через движения тела.

Сама по себе идея не нова, вспомните ритуальные танцы индейских и африканских племен. Уже тогда люди поняли, что душевное и физическое здоровье человека тесно связано с движениями его тела. Позже танец и специальные упражнения использовались в качестве терапии эмоциональных расстройств, для физической и духовной реабилитации психических больных.

Лови свой ритм

Танец помогает укрепить мышечную систему: повышает тонус, улучшает эластичность мышц и связок. К тому же это отличная тренировка для вестибулярного аппарата.

Сальса, танго или балет – каждый выбирает сам. Важно, что любые занятия помогают повысить потенцию к жизни. Именно этим объясняется столь позитивный эффект двигательной терапии. Когда человек двигается, кровь циркулирует быстрее, органы получают больше кислорода, витаминов и других необходимых элементов. Активнее работает сердце, легкие, почки, выделительная система. А вот отсутствие физической нагрузки, наоборот, может привести к печальным последствиям. Если человек не будет двигаться, он очень быстро деградирует и в моральном, и в физическом плане.

От каких недугов чаще всего страдают современные люди? Это либо сердечно-сосудистые заболевания, либо заболевания опорно-двигательного аппарата, суставные патологии, патологии позвоночника. Они определенным образом связаны с низкой двигательной активностью, когда ослабевают мышцы и нагрузка идет больше на костный аппарат, чем на костно-мышечный. Комплексная терапия, включающая и традиционные методы лечения, и ТДТ, помогает эффективно решать очень непростые задачи.

С миру по танцу

Американские ученые после длительных наблюдений пришли к выводу, что танцы снимают боль при артрите. Эффективность метода оценивали 200 участников. Они вальсировали по 1,5 часа в неделю. Шкала болевых ощущений помогала медикам установить остроту мышечных и суставных болей. Выяснилось, что более чем у половины испытуемых неприятные ощущения после курса тренировок стали появляться реже и улучшились показатели общей активности. Кроме того, участники эксперимента отметили, что забыли о проблемах со сном.

А вот в Европе используют уроки балета для лечения болезни Альцгеймера. Это помогает замедлить появление неприятных симптомов. Специалисты объясняют позитивный эффект просто: во время танца нужно синхронно сделать несколько па, и занятия под приятную музыку в какой-то мере становятся мотивацией для того, чтобы выполнить движения хотя бы так, как получается. Регулярные упражнения в этом случае помогают корригировать симптоматику, а значит, и сохранять качество жизни.

Аргентинцы же теперь с легкостью могут утверждать, что танго больше не «танец разбитых сердец», теперь его используют как один из элементов терапии сердечно-сосудистых заболеваний. Кардиолог Альберто Марани утверждает, что занятия танго так же полезны, как ходьба и бег. Они поднимают настроение и помогают быстрее пойти на поправку. Кстати, своеобразные уроки ЛФК проходят в Буэнос-Айресе исключительно под живую музыку!

Под силу каждому

По убеждению танцевального терапевта Елены Котеленко, тело никогда не врет: «Мы связываем все уровни жизни человека – физический, телесный, эмоциональный, его мышление, ценностные установки, и пытаемся найти, где же на самом деле произошел разрыв, где сформировалась проблема. Смотрим, как двигается человек и что с ним происходит во время танца. А потом через коррекцию движений начинаем восстанавливать внутренний баланс».

Сегодня в России существуют специальные программы для людей с неврологическими, психическими заболеваниями, болезнями опорно-двигательного аппарата, для глухих, слепых, с ДЦП, посттравматическим синдромом. Дэнс-терапия показана в любом возрасте – и детям, и пожилым. Однако не стоит путать ТДТ с обычными занятиями в танцевальном классе. Неправильная двигательная активность приводит к ухудшению общего состояния. Например, человеку с патологией сердечно-сосудистой системы нельзя давать аэробную нагрузку, которую можно дать молодому и здоровому. Поэтому занятия проходят под контролем специалиста.

Видимый результат

В случае с дэнс-терапией, результат действительно не только ощутим, но и заметен. Улучшается осанка, координация движений, укрепляется опорно-двигательный аппарат. Кроме того, занятия помогают освободиться от психологических и физических зажимов, блоков, мешающих раскрытию глубинных устремлений человека.

Дополнительное положительное действие оказывает приятная мелодичная музыка. В такой атмосфере просто нет места депрессии, зато появляется желание жить, повышается самооценка, появляются силы для преодоления болезни.

Что дает дэнс-терапия

  • Улучшается осанка и координация движений.
  • Укрепляет опорно-двигательный аппарат.
  • Освобождает от психологических и физических зажимов.
  • Повышает самооценку, эмоциональную стабильность.
  • Включает адаптационные и компенсаторные механизмы.

Эксперты:

— Александр Епифанов, доктор медицинских наук, профессор,

академик РАМНТ, руководитель центра восстановительного лечения,

заведующий кафедрой спортивной медицины и физической реабилитации МГМСУ

— Елена Котеленко, танцевально-двигательный психотерапевт,

преподаватель кафедры танцевально-двигательной психотерапии Института практической психологии и психоанализа,

председатель регионального комитета и член экспертного совета АТДТ.

 

Вам также может понравиться

Читмилы – это запланированное нарушение диеты. В этот день худеющим позволяется есть запрещенные вку …

17 августа 2022 г.

Т-лимфоциты в основном циркулируют в кровеносной системе, обеспечивая клеточный адаптивный иммунный …

16 августа 2022 г.

Конкретные советы ,чтобы  продлить жизнь

16 августа 2022 г.