Статьи на тему "сон и бессонница"

Предлагаем вашему вниманию рекомендации Американской Ассоциации здорового сна.

Зимой с утра мы часто выглядим как сонные мухи, а летом бодры и готовы к свершениям. Дело в том, что наш летний сон кардинально отличается от зимнего. В чем состоят основные отличия?

16 марта отмечается Всемирный день сна. Это ежегодное событие, которое проводится, чтобы подчеркнуть важную роль сна в жизни человека.

Современные люди катастрофически не высыпаются и причина не только в занятости. Просто в мире существует множество вещей, гораздо более интересных, чем сон.

Наша героиня с детства страдала от того, что приходилось рано вставать. Пока, наконец, не нашла для себя решение проблемы.

Ночью никак не уснуть, а потом весь день чувствовать себя разбитым и вялым – это обычное дело для тех, кто не понаслышке знает о том, что такое бессонница. Против этой напасти существует немало...

Работодателям следует более серьезно относится к биоритмам своих сотрудников, уверены ученые из Сиднейского Университета.

Что бы ни было причиной вашей бессонницы (голова забита мыслями, как метро в час пик, смена климатического пояса или новогодние каникулы), не стоит совершать набегов на аптечку с целью найти там...

День становится все длиннее, ночи все короче, заснуть все труднее. Как справиться с майской бессонницей?

Что происходит с нами во сне? Зачем ежедневно на несколько часов организм отключается от внешнего мира? Можно ли научиться просыпаться бодрым, даже если на сон катастрофически не хватает времени?

Следовать золотому правилу трех восьмерок (8 часов в сутки работать, 8 – расслабляться, и еще 8 – спать) удается единицам. Статистика неумолима – отдыхать мы стали гораздо меньше наших предков. Что...

Просто надо меньше есть? Не всегда. Бывают случаи, когда неожиданная прибавка килограммов говорит о проблемах со здоровьем.

Что для вас сон – долгожданный отдых или бесполезная трата времени? На сегодняшний день все больше людей склоняются ко второму варианту. Мы хотим быть активными, все успевать, а ученые говорят: не...

Сон в тёмное время суток помогает снижению веса.

Экраны разнообразных гаджетов излучают свет, сдвинутый в синюю область спектра, по сравнению с солнечным светом (холодный свет). Поэтому чтение на ночь с электронных девайсов нарушает ритмы сна и...