Сладкий обман

Продукты

Осенью от сладкого становится веселее и даже теплее. Чтобы продолжать себя радовать и при этом не вредить фигуре, наши читательницы нашли альтернативу сладостям.

Яблоко вместо конфет

На собственном примере убедилась: если сижу на белковой диете, то через некоторое время сладкого вообще не хочется. Более того, даже яблоко кажется приторным. Кстати, один из моих любимых «полезных» десертов – печёные с ванилью и корицей яблоки.

Марина, диджей

Сладко, но не вредно

Как-то оказалась в гостях у подруги. С собой прихватила большой торт со взбитыми сливками. А подруга поставила на стол травяной чай, свежий мёд и ва­ренье. И всё это было таким вкусным, что я даже не притронулась к заветному тортику. Так я нашла замену сладостям. Мёд довольно калорийный, но всё-таки не так вреден для фигуры, как сахар. То же относится к сухофруктам: вместо конфет я купила в красивой упаковке курагу, изюм, сушёные бананы, яблоки и чернослив. Из сухофруктов можно в блендере приготовить пасту, смешав с творогом и мёдом.

Вероника, продавец-консультант

Психологический эффект

Я считаю, что тёмный горький шоколад к «вредным» сладостям не относится, в нём мало жира и много антиоксидантов, к тому же много его не съешь. Фруктовые батончики вполне заменят конфеты, при этом выбор их также велик. В 30-граммовом батончике всего 100 ккал. И ещё один вариант – мини-шоколадки, которые весят по 15–20 г. Лично мне психологически проще съесть шоколадку маленькую, зато целиком, чем такой же кусочек от большой.

Евгения, переводчик

Свежая фруктоза

Многие фрукты и даже овощи содержат фруктозу, поэтому ими вполне можно заменить сладости. К тому же они полезны и в большинстве своём низкокалорийны. А чтобы создать имитацию привычных конфет, я режу их кубиками, кружочками – так есть приятнее и почему-то вкуснее. После того как вы съедите банан, апельсин, яблоко или грушу, вам точно не захочется печенья и конфет.

Нина, стоматолог

Любовь слаще!

Я уверена, что лучшие заменители сладостей – объятия. Если мне очень хочется сдобную булочку или штук десять конфет, я жалуюсь мужу, и он тут же обнимает меня, минут десять мы о чём-то говорим. После этого чудесным образом я успокаиваюсь и уже не вспоминаю о сладком. Не зря в лечении любой зависимости применяют технику отвлечения. Если чувствуете, что стали зависимы от сладенького, попробуйте отвлечься с помощью любимого занятия – прогулок, вышивания, игр с детьми, поездок на природу, просмотра фильмов, чтения.

Юлия, менеджер

Специфическое решение

Не есть сладкое в большом количестве мне помогают имбирные леденцы или цветочная пыльца. Эти, по сути, аптечные продукты отбивают не только голод, но и охоту на сладкое. Правда, они специфические по вкусу, к ним надо привыкнуть, зато полезные, если нет аллергии. Кто-то из моих коллег после обеда вместо десерта жуёт обычную жвачку. Знаю, что от мыслей о десерте отвлекают любые леденцы без сахара – для зубов, свежего дыхания или от кашля с шалфеем или ментолом.

Алевтина, администратор

Вам также может понравиться

Какое масло , когда и для чего лучше его использовать?

11 ноября 2022 г.

Продукт веганской кухни, который долгие годы не выходил за ее пределы, хотя его след тянется из древ …

10 ноября 2022 г.

Самая освежающая, самая здоровая, самая удобная в офисе и в поездке… Минеральную воду уважают все. А …

2 ноября 2022 г.