Сколько нужно спать мозгу, чтобы он эффективно работал?

Новости

Предварительные результаты крупнейшего в мире исследования сна были опубликованы сегодня в журнале SLEEP.

Нейробиологи из знаменитого Института мозга и разума Западного университета Онтарио (Канада). в июне 2017 года запустили масштабное онлайн-исследование, посвящённое сну, в котором приняли участие более 40 000 человек со всего мира. Участники отвечали на вопросы, касающиеся их режима дня и гигиены сна, а также проходили специальные когнитивные тесты. Лучше всех справились с предложенными испытаниями люди, которые привыкли спать по 7-8 часов в сутки. А вот те, кто отводил на сон всего 4 часа или даже меньше того, отвечали на тесты так, словно они были на 9 старше своего фактического возраста. Избыточное количество сна также негативно сказывалось на когнитивных способностях. Ученые выяснили, что у «нарушителей» ражима сна в первую очередь страдала мотивационная компонента деятельности, а также вербальные способности. При этом, вопреки результатам предыдущих исследований, краткосрочная памяти была относительно не затронута.

Вам также может понравиться

Продукты

Спаржа

 вкусна и полезна, а сезон ее очень короток.

21 мая 2025 г.

Только движение спасает от всего плохого

19 мая 2025 г.

Витамины и добавки

Передозировка витаминами

 Желая укрепить здоровье, многие заранее стараются «подстелить соломки» из поливитаминов и БАДов. Ин …

13 мая 2025 г.