Сколько нужно спать мозгу, чтобы он эффективно работал?

Новости

Предварительные результаты крупнейшего в мире исследования сна были опубликованы сегодня в журнале SLEEP.

Нейробиологи из знаменитого Института мозга и разума Западного университета Онтарио (Канада). в июне 2017 года запустили масштабное онлайн-исследование, посвящённое сну, в котором приняли участие более 40 000 человек со всего мира. Участники отвечали на вопросы, касающиеся их режима дня и гигиены сна, а также проходили специальные когнитивные тесты. Лучше всех справились с предложенными испытаниями люди, которые привыкли спать по 7-8 часов в сутки. А вот те, кто отводил на сон всего 4 часа или даже меньше того, отвечали на тесты так, словно они были на 9 старше своего фактического возраста. Избыточное количество сна также негативно сказывалось на когнитивных способностях. Ученые выяснили, что у «нарушителей» ражима сна в первую очередь страдала мотивационная компонента деятельности, а также вербальные способности. При этом, вопреки результатам предыдущих исследований, краткосрочная памяти была относительно не затронута.

Вам также может понравиться

 Что ждет организм после такого питания?

16 июля 2024 г.

Болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция – самые распространенные виды когнитивных нарушений. На во …

15 июля 2024 г.

Диагностика и лечение

Летняя депрессия

Не только зимой, но и летом мы можем страдать от сезонной депрессии — летним аффективным расст …

15 июля 2024 г.