Отчего болят ноги

Профилактика

Причины и лечение. Простые советы для здоровья ваших ног.

  1. Варикоз. Сеточки  и сосудистые звездочки  на ногах, узловатые расширения подкожных вен. Ощущение тяжести, ломоты и тянущей боли, усиливающихся к концу дня. При варикозе ноги отекают, возникают судороги и чувство жжения и пульсации. Уменьшить боль поможет компрессионный трикотаж и специальная гимнастика. По утрам в течение 5 минут делайте  вращательные движе­ния стопой, после рабочего дня – обливайте  ноги холодной водой, а летом – ходить босиком.  Обязательно обратитесь к флебологу ,сделайте УЗИ вен.
  2. Тромбофлебит. Вены уплотняются и становятся настолько болезненными, что до них невозможно дотронуться, кожа в местах проявления венозного рисунка краснеет и становится горячей, появляются отёки и сильное жжение в икроножных мышцах, нужно срочно обратиться к сосудистому хирургу! Потребуется ангиосканирование и анализ крови. Процедуры позволят оценить степень закупорки вен и вероятность отрыва тромба. На фоне варикоза тромбофлебит развивается в 60% случаев. Из-за высокого уровня эстрогенов женщины страдают от болезни чаще, особенно в период вынашивания ребёнка. Установлено , что у 70% переболевших коронавирусом  повышается риск образования тромбов. Поэтому, обнаружив у себя симптомы , не занимайтесь самолечением. Срочно к врачу!
  3. Сахарный диабет. Ноги болят потому, что высокая концентрация глюкозы становится токсичной для нервов и сосудов. Это приводит к поражению тонких нервных волокон, отвечающих за температурную и болевую чувствительность. Боль может быть колющей, жгучей. Появляются онемение в зоне «нос­ков», зябкость или чувство жара в ногах. Чаще возникают ночные боли. Кожа на голенях становится сухой и шелушится. Как можно быстрее обратитесь к эндокринологу и следите за уровнем сахара в крови.
  4. Защемление седалищного нерва. Боль растекается по ходу седалищного нерва – от нижней части спины к ягодице по задней поверхности ноги до пятки. Может сопровождаться ощущением жжения кожи и мышц задней поверхности ноги. Возникает дискомфорт во время ходьбы, сведения и разведения ног, сгибания колен. Чаще всего защемление образуется в ре­­­­­зультате грыжи межпозвонкового диска, остеохондроза или травмы, так что лечить нужно именно их. Поэтому обращайтесь к неврологу. И при необходимости сделайте МРТ.
  5. Артрит. Боль в суставах   – главный симптом артрита. Иногда она слабая, на неё большинство не обращают внимания.Но затем боль усиливается до такой степени, что приходится прибегать к обезболивающим.  Сам сустав опухает, кожа вокруг него краснеет. Эти симптомы артрита периодически появляются и пропадают. Ограничение подвижности, уменьшение двигательной амплитуды в воспаленных суставах – ещё один симптом. На начальных стадиях артрита скованность в суставе возникает по утрам, сразу после вставания с постели. Стоит несколько минут походить, как она проходит. Запишитесь  на приём к ревматологу, сделайте рентген суставов, сдайте  анализ крови. Немаловажно, что женщины страдают артритом в 3 раза чаще мужчин.
  6. Плоскостопие. Стопы уплощаются и переста­ют «пружинить» при ходьбе даже после обычной нагрузки, возникают боль и чрезмерная утомляемость. К концу дня ноги ноют, появляются отёки в области лодыжек, иног­да даже судороги, но обычно это прохо­дит к утру. Ещё один приз­нак плоскостопия – при надавливании на середину стопы возникает боль. Если ничего не предпринимать, дискомфорт может распространиться далеко за пределы стопы. Боль в тазобед­ренных суставах, пояснице, а также головная боль – частый спутник людей с выраженным плоскостопием. В любом случае поможет ортопед. Скорее всего, понадобится перейти на обувь на низком каблуке и носить ее с супинаторами, изготовленными по индивидуальному слепку. В зависимости от тяжести симптомов могут понадобиться и лекарства.
  7. Остеопороз. Состояние, при котором снижается плотность костной ткани с появлением её хруп­кости и склонности к патологическим переломам. Одно из его проявлений – боль в суставах, быстрая утомляемость на фоне физических нагрузок, ночные  судороги в ногах. Если остеопорозом поражён тазобедренный сустав, то боль может отдавать в пах, а если коленный – то во всю ногу. Остеопороз поражает крупные суставы, но его диагностируют и в стопах. В группе риска женщины старше 40 лет, особенно худенькие и светловолосые, а также курильщицы и любительницы кофе. Чтобы понять, в нём ли причина боли, нужно сделать денситометрию – исследование плотности костной ткани (оно бывает рентгенологическим или ультразвуковым). На основании результатов врач назначит препараты кальция. Поэтому важно есть как можно больше продуктов, богатых кальцием, – молоко, творог, сыр, миндаль, кунжут. 

4 совета для здоровых ног

  • После целого дня на ногах делайте контрастные ванночки. Начинайте и заканчивайте холодной водой.
  • Чередуйте обувь на высоких каблуках с другой обувью.
  • При любой возможности ходите босиком.
  • Поддерживайте нормальный вес: каждый лишний килограмм – это дополнительная нагрузка на ноги.

Вам также может понравиться

Первая помощь

Укачивание

Может испортить поездку , перелёт на курорт, и увлекательный морской круиз. Как сделать, чтобы этого …

28 июля 2022 г.

Научно обоснованная система питания поможет держать давление под контролем,оздоровить организм и пох …

28 июля 2022 г.

Дыхательная практика , чтобы успокоить нервы и тело

27 июля 2022 г.