Здоровая еда / Здоровое питание

До нового года осталось не так много времени. Но если следовать несложным правилам, можно вполне избавиться от 5-6 кг. И продолжить худеть дальше!

Нам холодно – мы едим, грустно – едим, радуемся – снова едим. Но есть хитрости, которые помогут обмануть неуёмный аппетит

По подсчетам ВОЗ, в мире 1/3 людей страдают от недостатка витаминов, минералов и микронутриентов. Можно ли получить их с едой или нужно принимать дополнительно?

Соблюдать здоровый образ жизни становится всё сложнее. Дословно следуя всем противоречивым советам, есть риск не только не принести пользу организму, но и навредить ему. Как...

Лучше соображать, медленнее стариться и не толстеть.. Все это обещает модная практика интервального голодания

Море, солнце, цитрусовые и средиземноморская кухня с лёгким арабским оттенком – вот, за что мы ценим Турцию.

Многие диеты не только не делают нас краше, но и наносят вред. Из-за жестких ограничений кожа недополучает те или иные витамины и микроэлементы, а поэтому теряет упругость и...

Рисовое, миндальное, кокосовое, овсяное, маковое, соевое, банановое –разные виды растительного молока буквально вытесняют в магазинах обычное. И в кофейнях нам предлагают...

Диетологи утверждают, что существенную часть рациона должна составлять клетчатка.

Большое количество красного мяса в рационе может изменять структуру сердца и вызывать сердечно-сосудистые заболевания - к такому выводу пришли учёные, проанализировав данные...

Американский исследователь Дэн Бюттнер, который долгое время наблюдал за долгожителями в разных странах уверен: именно их питание и образ жизни – ключ к стройности и долголетию

Огурцы, помидоры, лучок, укроп и ароматное масло – эта салатная классика никогда не надоедает! Но в последнее время всё чаще говорят о том, что огурцы не дружат с помидорами –...

В молочном и сливочном мороженом есть витамины А, группы В, D и E, а также кальций, железо, магний и фосфор

Бывает, что даже самая полезная еда падает в желудок тяжелым комом. Такие неприятные ощущения - часто не повод бить тревогу, но причина серьезно задуматься о том, что беспокоит...

Глютен, или клейковина – группа белков, которые содержатся в злаковых. Безглютеновая диета стала трендом, и приверженцы здорового образа жизни активно скупают продукты с...

В любом магазине можно купить ростки растений и микрозелень, но до сих пор мало кто понимает, как их употреблять, а главное - в чем их польза

Ученые говорят о том, что сами по себе полезные продукты отдельно не работают, надо составлять из них здоровые блюда на каждый день.