Фитнес и физическая активность - zdr.ru

Двигательная активность / Фитнес и упражнения

Опрос

А вы делаете зарядку?

Да, целый комплекс упражнений
Только упражнения на растяжку
Быстро разминаюсь с гантелями
Танцую, чтобы проснуться!
Еще варианты...
Нет, я и без нее отлично себя чувствую
Свернуть
Архив опросов
Фитнес-подсказки на сентябрь

Какую тренировку выбрать тем, кто постоянно работает за компьютером? Почему худеешь, а проблемные зоны в виде «ушек» и галифе остаются? Как тренироваться для похудения, если...

732 0
06.09.2021
Бег без препятствий

Бег – самый доступный и распространённый вид спорта. Но наряду с плюсами для здоровья существует ряд неочевидных эффектов и нюансов даже у ежедневных пробежек, о которых стоит...

868 0
19.08.2021
5 часов спорта против болезней сердца и сосудов

Учёные выявили количество спорта, необходимое для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: 5 часов в неделю с годами могут стать эквивалентом таблеток

940 0
11.08.2021
Как укрепить диафрагму?

И коронавирус, и большинство сезонных заболеваний могут дать осложнения на органы дыхания. Как обезопасить себя? То, что мы можем сделать прямо сейчас - позаботиться о своей...

4057 0
30.06.2021
Фитнес-подсказки июль

Какие упражнения для ягодиц эффективные всего? Каким фитнесом заняться при плоскостопии? Как часто нужно менять программу тренировок, чтобы организм не привыкал и был...

3538 0
14.06.2021
Как выбрать свой фитнес

Как быть, если на обычных тренажерах вам скучно, на групповых занятиях некомфортно, а какого-нибудь скалолазания вы просто боитесь?

4942 0
28.05.2021
Фитнес подсказки мая

Как заниматься спортом во время активного цветения растений, если есть аллергия? С какой тренировки или упражнений начать, если в последнее время поправился больше, чем на 8...

2373 0
18.05.2021
Сжигать жир или качать мышцы?

Пора в спортзал, а то не успеем доделать фигуру к лету! Но что правильнее: бросить все силы на сжигание жира или тщательно лепить мышечный рельеф?

13057 0
15.02.2021
Ленивые тренировки

Насколько безопасен и эффективен EMS-спорт

3094 0
11.02.2021
Фитнес-подсказки февраля

Как тренироваться, если накануне сильно переели? Правда ли, что тренировки положительно сказываются на состоянии кожи лица? Как провести короткую, но эффективную...

2197 0
29.01.2021
Выйти на воздух

Фитнес на улице – это не только модное направление, но и единственная возможность держать себя в форме в условиях эпидемии, когда в спорт-клубах небезопасно, а дома на тебя...

2973 0
22.07.2020
5 фитнес подсказок

Специалисты отвечают на вопросы о том, как поддерживать себя в форме во время карантина.

4296 0
11.05.2020
Правила эффективной зарядки

15 минут, потраченные на несложные упражнения с утра пораньше, помогают нам проснуться и заряжают позитивной энергией на весь день!

14389 0
11.04.2020
Что делать, если сидишь дома? Попробуй японский фитнес!

Домашние экспресс-тренировки по методу Табаты. Это  простой способ поддержать себя в хорошей физической форме сидя дома и не набрать лишние килограммы.

28274 1
03.04.2020
Фитнес-подсказки для тех,кто сидит дома.

На самые популярные вопросы о фитнесе отвечают специалисты

4042 0
24.03.2020
Фитнес дома

Жаловаться на гиподинамию и нехватку времени теперь не стоит.Человек разумный оптимизирует физическую нагрузку самыми разными способами. Наши героини доказали это на собственном...

11706 0
20.03.2020
Фитнес-подсказки

На самые популярные вопросы о фитнесе отвечают специалисты

2945 0
12.02.2020
1 2 3 4 5 6 7