Двигательная активность / Фитнес и упражнения

Какую тренировку выбрать тем, кто постоянно работает за компьютером? Почему худеешь, а проблемные зоны в виде «ушек» и галифе остаются? Как тренироваться для похудения, если...

Бег – самый доступный и распространённый вид спорта. Но наряду с плюсами для здоровья существует ряд неочевидных эффектов и нюансов даже у ежедневных пробежек, о которых стоит...

Учёные выявили количество спорта, необходимое для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний: 5 часов в неделю с годами могут стать эквивалентом таблеток

И коронавирус, и большинство сезонных заболеваний могут дать осложнения на органы дыхания. Как обезопасить себя? То, что мы можем сделать прямо сейчас - позаботиться о своей...

Какие упражнения для ягодиц эффективные всего? Каким фитнесом заняться при плоскостопии? Как часто нужно менять программу тренировок, чтобы организм не привыкал и был...

Как быть, если на обычных тренажерах вам скучно, на групповых занятиях некомфортно, а какого-нибудь скалолазания вы просто боитесь?

Как заниматься спортом во время активного цветения растений, если есть аллергия? С какой тренировки или упражнений начать, если в последнее время поправился больше, чем на 8...

Пора в спортзал, а то не успеем доделать фигуру к лету! Но что правильнее: бросить все силы на сжигание жира или тщательно лепить мышечный рельеф?

Насколько безопасен и эффективен EMS-спорт

Как тренироваться, если накануне сильно переели? Правда ли, что тренировки положительно сказываются на состоянии кожи лица? Как провести короткую, но эффективную...

Фитнес на улице – это не только модное направление, но и единственная возможность держать себя в форме в условиях эпидемии, когда в спорт-клубах небезопасно, а дома на тебя...

Специалисты отвечают на вопросы о том, как поддерживать себя в форме во время карантина.

15 минут, потраченные на несложные упражнения с утра пораньше, помогают нам проснуться и заряжают позитивной энергией на весь день!

Домашние экспресс-тренировки по методу Табаты. Это  простой способ поддержать себя в хорошей физической форме сидя дома и не набрать лишние килограммы.

На самые популярные вопросы о фитнесе отвечают специалисты

Жаловаться на гиподинамию и нехватку времени теперь не стоит.Человек разумный оптимизирует физическую нагрузку самыми разными способами. Наши героини доказали это на собственном...

На самые популярные вопросы о фитнесе отвечают специалисты