Плантарный фасциит или пяточная шпора

Неудачное приземление

В тот вечер мы с 10-летним сыном увлеченно бросали мяч в баскетбольное кольцо во дворе нашего дома. В пылу азарта я очень высоко подпрыгнула и не совсем удачно приземлилась на пятку. Ступню пронзила острая боль, будто в нее вошло что-то острое. Появилась мысль, что подошву  прорезало гвоздем или куском стекла. Но обувь оказалась целой, а дойти до дома оказалось не просто.

Первым делом приложила к пятке холод. Показалось, что боль затихла. Для надежности толстым слоем нанесла на ступню крем от ушибов, надела сверху теплый носок и легла спать.  

Утро не принесло облегчения. Во сне пятка не болела, но едва я спустила с кровати ноги и попыталась встать, как снова — все та же резкая боль. Синяков и видимых повреждений не было. Понятно, что ушибы быстро не проходят, поэтому я решила полечить себя еще один день теми же методами. Болевые ощущения днем немного утихли, но к вечеру снова появились. Я стала подозревать, что у меня в пятке трещина. Поутру муж отвез меня  в травма-пункт. Рентген показал вовсе не трещину, а шпору! Это костный нарост на пятке. Я жила с этой шпорой и не знала о ее существовании. Симптомы, описанные врачом, сходились: неожиданно возникшая при беге или прыжке острая  боль, которая усиливается при опоре на ступню. Травматолог посоветовал посетить хирурга и не наступать на пятку. Да и как наступать – больно же! 

Плантарный фасциит – это прогрессирующее воспаление мышц, сухожилий и связок стопы. Подвергаясь чрезмерной нагрузке, окружающая их оболочка, так называемая слизистая сумка, заполняется избыточной жидкостью. Возникает острая боль при ходьбе, которая заставляет человека передвигаться на цыпочках. На следующей стадии заболевания в области подошвенной поверхности возникает клинообразный костный нарост.

Уксус или скалка?

Но я не торопилась идти к хирургу, так как видимых изменений на пятке не обнаружила — косточка не выпирала, припухлостей не было. Информацию о  том, как эта шпора выглядит и чем она опасна, черпала в Сети. Поняла, что давно жила со шпорой, просто она не беспокоила меня до тех пор, пока я не ударилась пяткой. Это и стало причиной воспаления мягких тканей и боли.

В Интернете самыми действенным методами борьбы с воспалением называли компрессы с растворенной в уксусной кислоте скорлупой яиц, и всевозможные манипуляции с натертой картошкой. Были и совсем жуткие советы вроде побить скалкой по пятке! Доверия все эти методы у меня не вызвали.

Я выбрала безобидные ванночки с морской солью и упражнения для «разработки» ступни: катала пяткой карандаш по полу, топталась на массажном коврике с резиновыми шипами, делала круговые вращения. 

Для профилактики появления шпоры: 

Следите за весом 

Носите удобную качественную обувь

Ведите активный образ жизни, но избегайте перегрузок 

Пользуйтесь ортопедическими стельками при плоскостопии

Не занимайтесь самолечением заболеваний суставов и позвоночника

Иногда мне казалось, что боль уходит. Но спустя несколько дней я опять не могла наступать на пятку из-за ощущения «гвоздя». Поняла, что делаю что-то не то. Надо было не тревожить пятку, а дать мягким тканям зажить. Тогда я положила в обувь поролон и старалась наступать на боковую часть ступни или на носок. Из-за того, что я ходила криво, у меня появилась боль в пояснице и в бедре. Стало очевидно, что нужно опять идти к врачу.   

Ударной волной

Хирург ощупал обе ступни, выслушал мои жалобы, посмотрел рентгеновский снимок и объяснил, откуда взялась шпора. Оказалось, у меня плоскостопие. Кроме того, большие пальцы ног несколько искривлены и боковые косточки уже начинают выпирать наружу. Из-за всех этих «неполадок» нагрузка на стопу распределяется неравномерно, и в тканях есть воспаленные участки.

Мне назначили нестероидную мазь, которая снимает боль и улучшает кровообращение. Показали, как выглядят правильные ортопедические стельки, а на время лечения порекомендовали подкладки со специальными выемками-пустотами в области пятки.

Наконец, я прошла три сеанса ударно-волновой терапии. Это новый метод лечения шпоры, который практикуется недавно, но уже показал хорошие результаты. Неделю ходила на физиопроцедуры и специальный массаж. На работе пришлось взять небольшой отпуск, но больше всех, конечно, расстроился сын, с которым я еще долгое время не могла погонять мяч. Главное, что теперь я знаю о том, что у меня в пятке есть шип, который при любом неловком движении даст о себе знать. Поэтому соблюдаю все меры профилактики и стараюсь быть осторожной.    

Причины образования пяточной шпоры:

В 90% случаев планетарный фасциит развивается на фоне плоскостопия.

Лишний вес и, как следствие – повышенная нагрузка на стопу.

Долговременное ношение «неправильной» обуви – слишком узкой, на каблуке выше 7 см или на абсолютно плоской тонкой подошве.

Травма пяточной кости.

Различные нарушения обмена веществ и кровообращения, плохая проходимость сосудов.

Хронические воспалительные заболевания суставов.

 

 

Вам также может понравиться

Одни с детства учатся на пятёрки, но ничего не достигают. Другие учатся кое-как, а вырастают лидерам …

24 сентября 2022 г.

24 сентября 2022 г.

Кишечная микробиота формируется под воздействием целого ряда факторов, как генетических, так и внешн …

23 сентября 2022 г.