Наша героиня: Анна Удальцова, 35 лет
Эксперт: Маргарита Чепижная, дефектолог-психолог,
практикующий психолог-корректор, гештальтист 2-й ступени
Я автоледи
Как сейчас помню зиму 2003 года: я окончила автошколу, сдала экзамены и получила долгожданные водительские права. Все складывалось как нельзя лучше: и машина была, и муж активно помогал мне осваивать азы вождения. Я была счастлива: сбылась моя мечта – я сама вожу машину. Конечно, первое время было страшновато, но я заранее продумывала маршрут, чтобы не паниковать, и довольно скоро неплохо чувствоваала себя за рулем, появилась даже некоторая уверенность, а карта города перестала быть для меня китайской грамотой. Все мои знакомые говорили, что нужно время, чтобы абсолютно спокойно чувствовать себя за рулем. Кому-то достаточно одной-двух поездок, для других и полгода мало. Видимо, я была из числа последних.
Группа разбора
Не помню сейчас, куда мы ехали, машину вела я, муж сидел рядом, на дороге было довольно свободно – все же лето, июль, сезон отпусков. Дальше все произошло мгновенно. Хлопок, скрежет тормозов и на нас летит автомобиль. Удар пришелся на мою сторону. Оказалось, что за нами ехали двое, один решил обогнать и не справился с управленим, задел другой автомобиль, который, в свою очередь, от удара отбросило на нас. Самое удивительное, что все участники ДТП, кроме меня, отделались легким испугом. Меня же на скорой увезли в больницу. При ударе разбилось стекло водительской двери, осколки впились мне в руки, голову и лицо. В клинике мне обработали раны и отпустили домой. На группе разбора виновником признали гражданина Египта. Мне пришлось заполнить кучу бумаг, оценить ущерб (моя машина восстановлению не подлежала) и отправляться в суд. Но я никуда не пошла. Мне было все равно. Зачем, думала я, если дело все равно не выиграю, а этот египтянин просто уедет на родину. Ни денег, ни моральной компенсации с него тогда не потребуешь. То, что осталось от автомобиля, мы продали на запчасти. Об аварии ничего не напоминало кроме страшных снов и небольшого шрама на лице.
Мой поставарийный шок был каким-то странным. Мне было безразлично, как я себя чувствую, ведь пострадала только я. Не жалела о машине, которой мы лишились, по привычке ходила на работу и даже, как мне казалось, о случившемся не вспоминала. Только вот внушал неприятие сам вид автомобиля, в который я сесть ни за что бы не согласилась больше даже в качестве пассажира. Меня сразу охватывала паника, а перед глазами вставала картина аварии. Родные отправили меня к психологу. Но на третьем сеансе я решила, что сама справлюсь. Время лечит, а водить машину вовсе не обязательно. Тем более что от волнения за рулем я до момента происшествия так и не избавилась. Видимо, это просто не мое, решила я и полюбила общественный транспорт. На работу мне удобно добираться на метро, а если надо поехать на дачу – есть электричка. Постепенно страх перед автомобилем отступал, я начала ездить с мужем на машине. С ним я чувствовала себя относительно спокойно. Но однажды меня подвозила подруга, которая через какое-то время остановилась у обочины и сказала, что если я так буду нервничать, то лучше мне добираться на метро, потому что мой страх передается и ей. А это уже опасно для всех участников движения.
Тренировка воли
Прошло много лет, прежде чем мне вновь захотелось сесть за руль. Я была уверена, что воспоминания остались в прошлом. Ездить на машине, как мне казалось, я не боялась совсем. И однажды решилась. Взяла у мужа ключи и отправилась в гараж. Но стоило мне сесть за руль, как все вернулось: и паника, и ужас, и страшная картина искореженного авто. Мне стало обидно до слез, неужели я никогда не смогу водить. Тогда я решила, что надо как-то с собой бороться. С тех пор старалась хотя бы раз в неделю посидеть в машине, заводила двигатель, включала радио, чтобы было не так страшно. Пыталась вернуть себе былые приятные эмоции автовладельца. Но выехать на дорогу все равно не могла.
Собака – друг человека
Наверное, это должно было когда-то случиться. Представьте себе: воскресенье, поздний вечер, муж в командировке, а нашей любимой таксе вдруг стало плохо. Она лежала еле дыша, от еды и воды отказывалась. Я была в ужасе, ведь до ближайшей клиники ехать не менее получаса, да и автобуса ночью не дождешься. Собаке на глазах становилось хуже. И тут меня осенило – машина. Муж оставил ключи дома. Я схватила собаку и бегом в гараж. Через 20 минут (дороги ночью пустые) мы были уже в ветеринарной клинике. Моя такса лежала под капельницей, я сидела рядом и только тут осознала, что я доехала на машине, сама даже не заметила как.
Эпилог
С собакой все хорошо, вовремя привезла, действительно была сильная интоксикация. И со мной тоже полный порядок – снова за рулем, на 1 мая даже вместе с мужем отправились на машине в Ригу. Страх не то чтобы забылся, он ушел на второй план. Может быть, я излишне осторожна, но это ведь просто необходимо на наших дорогах. Да, мой стаж вождения – 10 лет, я зимой права поменяла на новые. И не важно, что реальных из нихт– только год. Для водителя главное – уверенность за рулем и удовольствие от вождения. И вот за это я точно спокойна.
Комментарий эксперта:
Страх рисует в воображении ситуации, которые человек считает безвыходными, окончательными, бесповоротными и безнадежными. Когда человек охвачен страхом, ему трудно обуздать свои эмоции и стать рассудительным. Так и нашу героиню, пережившую аварию, охватывала паника, как только она видела автомобиль – сказывался травматический опыт.
Когда нам страшно, мы отвергаем возможность существования ситуации, которая нас пугает. Она настолько неприемлема и отвратительна для нас, что мы отталкиваем ее от себя эмоционально и физически насколько это возможно, тем самым увеличивая страх и все более напрягаясь. Мы полностью погружаемся в борьбу с тем, что еще не произошло, теряем силу духа.
Страх и сомнение всегда рядом. Поэтому, когда у девушки заболела собака, страх за здоровье собаки вытеснил страх перед автомобилем (в тот момент он был значительно сильнее). Нужно было срочно действовать. Места сомнению не осталось, и героиня не думая села за руль. Осознала всю ситуацию только тогда, когда собаке стало лучше, когда страх, связанный с собакой, миновал. Этот неожиданный положительный опыт и стал началом нового этапа – она снова села за руль.
Если вас не отпускает страх, попробуйте мысленно представить и пережить все то, что кажется страшным и невозможным, все те последствия, которые может повлечь этот ваш страшный случай. Пережив это, вы увидите, что на самом деле все не так плохо. Чтобы победить страх, с ним надо осознанно встретиться еще раз.
