Отправляться в летнее путешествие лучше на здоровых ногах!

Сидя на работе, мы отсчитываем последние недели до отпуска и думаем, что важно не забыть  – крем для загара, купальник, очки… Билеты на самолет куплены, путевка оплачена – осталось собрать чемодан и отправляться в путь! Стоп. Чтобы вояж был легким и безопасным, нужно вовремя позаботиться о своем здоровье. Точнее – о здоровье ног.

Врачи-флебологи знают, что многие путешественники во время авиаперелетов, особенно бюджетных, испытывают так называемый «синдром эконом-класса»: неприятные ощущения в ногах. Во время многочасового сидения в тесном кресле без возможности хотя бы просто вытянуть ноги большинство пассажиров страдают от отеков ног – иногда настолько сильных, что при выходе из салона не могут втиснуть ступни в обувь! Кроме того, нагрузку  увеличивает тяжелый багаж и неудобные туфли (особенно на каблуке). При фиксировании стопы в вынужденно изогнутом состоянии нарушается питание мелких сосудиков на пальцах ног, возникает венозный застой, отеки в области щиколоток и икр.

Иногда по окончании сезона отпусков люди с «проблемными» венами замечают на ногах новые узелки, «звездочки» и чувствуют, что ногам стало хуже. Чтобы приостановить развитие варикозного расширения вен на начальном этапе, нужно действовать комплексно, помогая венам восстановить нормальное состояние и поддерживать здоровье вен изнутри.

Можно попытаться помочь ногам с помощью охлаждающих гелей, определенных упражнений и компрессионного белья: эти способы хороши и могут быть частью комплексной терапии. Но проблему с венами они решают лишь на косметическом уровне, не воздействуя на причину. Поэтому очень важно как можно раньше начать профилактику варикоза. Сегодня специалисты большие надежды возлагают на венотоники, содержащие вещества растительного происхождения – диосмин с гесперидином.  Недавно появился российский венотоник, содержащий оба этих вещества — венарус. Диосмин с гесперидином укрепляют сосуды, улучшают микроциркуляцию  и снимают воспаление в стенке вены. В результате отеки исчезают.

Варикоз, как и большинство прочих болезней, значительно проще и дешевле предотвратить, чем лечить в уже запущенном состоянии. Позаботьтесь о своих ножках заранее, и они не доставят вам проблем в течение многих лет.

Что же еще стоит предпринять, если вам приходится путешествовать, а состояние вен на ногах вас настораживает? Берегите себя: отправляясь в поездку, не забывайте, что обувь должна быть удобной, а багаж оборудован колесиками: не носите на себе ничего тяжелее 5 килограммов! Постарайтесь «разгружать» ноги при каждой удобной возможности. Во время путешествия как можно чаще вставайте и прогуливайтесь по салону самолета, делайте сидячую гимнастику: разуйтесь и перекатывайте ступню с носка на пятку и обратно, напрягайте и расслабляйте икроножные мышцы. Во время отдыха старайтесь использовать возможность походить босиком, покататься на велосипеде, а в течение дня находите время несколько раз прилечь или посидеть с ногами, приподнятыми выше уровня таза. Вернувшись из вояжа, внимательно присмотритесь к тому, в каком состоянии ваши ножки. 

Вам также может понравиться

Анализом крови на рак сегодня никого не удивишь. Но могли бы вы когда-нибудь подумать о том, что ско …

12 августа 2022 г.

Ученые предприняли амбициозную попытку понять и улучшить микробные сообщества, населяющие структуры, …

11 августа 2022 г.

Известно, что рацион питания с высоким содержанием натрия, то есть соли, и низким содержанием калия …

10 августа 2022 г.