С целью ответить на этот вопрос международное некоммерческое сообщество исследователей Cochrane провело мета-анализ данных 22 рандомизированных клинических исследований с участием 1995 взрослых в Северной Америке, Европе, Китае, Австралии и Южной Америке. В обзоре сравнивалось интервальное голодание с традиционными диетическими рекомендациями и с отсутствием какого бы то ни было вмешательства. В исследованиях изучались различные формы интервального голодания, включая голодание через день, периодическое голодание и ограничение приема пищи по времени. В большинстве исследований участники наблюдались до 12 месяцев. Результат проведенного анализа показал, что интервальное голодание не оказывает клинически значимого влияния на снижение веса по сравнению со стандартными диетическими рекомендациями или бездействием. Таким образом, в целом этот метод контроля веса, по мнению ученых, не оправдывает повышенный энтузиазм, который транслируется в социальных сетях и других средствах массовой информации. Вместе с тем, в отдельных случаях он может оказаться более эффективным и здоровым вариантом, чем другие методы похудения.
