Упражнения на растяжку показали более высокую эффективность для снижения артериального давления, чем интенсивная ходьба

15.01.2021
Быстрая ходьба долгое время оставалась предпочтительным вариантом физической активности для людей, страдающих артериальной гипертензией. Но недавно ученые предложили более эффективный способ снижения давления

В новом исследовании, проведенном в университете Саскачевана в Канаде, было показано, что при повышенном артериальном давлении предпочтительнее упражнения на растяжку, чем быстрая ходьба. Был проведен 8-недельный эксперимент с участием 40 добровольцев-гипертоников среднего и пожилого возраста. Половине из них ученые рекомендовали пять дней в неделю интенсивно ходить в течение 30 минут, а другая части заниматься упражнениями на растяжку. Показатели артериального давления измерялись в начале и по окончании исследования. Как оказалось, у регулярно «растягивающихся» участников наблюдалась более выраженная тенденция к снижению давления, чем у тех, кто занимался ходьбой (хотя вторые и потеряли больше жира в области талии). «Когда вы растягиваете мышцы, вы также растягиваете все кровеносные сосуды, которые их питают. Если уменьшить жесткость артерий, сопротивление кровотоку станет меньше», - прокомментировали ученые, отметив, что сопротивление кровотоку повышает артериальное давление.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Найден способ снизить частоту повторных инсультов среди пациентов с атеросклерозом

Атеросклероз характеризуется отложением холестерина в просвете сосудов. Это состояние увеличивает...

Эстроген и инсулин играют ведущую роль в повторном развитии карциномы эндометрия

К основным факторам риска, повышающим вероятность развития рака тела матки, относят ожирение...

Российские ученые выявили генетическую предрасположенность к тяжелой форме COVID-19

Ключевым механизмом, который использует наш организм для борьбы с вирусами, является Т-клеточный...

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь связана с повышенным риском развития рака гортани и пищевода

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) – это желудочно-кишечное заболевание, при котором...

Удовлетворенность семейной жизнью в первые годы брака может быть генетически предопределена

Удовлетворенность браком имеет тенденцию сначала повышаться, а затем снижаться. Однако, у...

Ученые нашли способ, как повысить эффективность иммунотерапии определенных онкологических заболеваний

Речь идёт о лечении меланомы с помощью ингибиторов иммунных контрольных точек (ИМКТ). Это...

«Гены неандертальца» против SARS-CoV-2

Известно, что SARS-CoV-2 влияет на людей по-разному: одни испытывают лишь легкое недомогание...

Новая техника ампутации конечности позволит лучше управлять протезом в будущем

Большинство мышц, контролирующих движения конечностей, расположены парами: сгибатели-разгибатели...

Здоровье зубов детей может оказаться под угрозой из-за пандемии SARS-CoV-2

Регулярные посещения стоматолога, как с целью лечения, так и профилактического ухода, помогают...

Ученые предложили новый подход к лечению атеросклероза

Атеросклероз - это хроническое воспалительное заболевание стенок артериальных кровеносных...