Умение управлять стрессом поможет сократить употребление вредной пищи

12.03.2021
Известно, что в состоянии стресса мы склонны отдавать предпочтение жирной и высокоуглеводной пище. Но можно уберечь себя от этого, если научиться управлять стрессом

К такому выводу пришли ученые из Государственного университета Огайо, проведя 16-недельный эксперимент с участием 212 женщин, страдающих избыточным весом, в возрасте от 18 до 39 лет. Все они были молодыми мамами в тяжелом материальном положении, что само по себе является серьезным стрессогенным фактором. Вдобавок, у многих были проблемы с партнерами или другими членами семьи. Для того, чтобы определить уровень субъективно воспринимаемого стресса и количество потребляемой вредной пищи (в том числе фаст-фуда), участниц попросили заполнить специальный опросник. Затем с целью повышения осознанности женщинам показывали видеоролики, в которых героини с похожими проблемами делились своими историями и практическими советами о том, как можно совладать со стрессом и тягой к вредной пище. Также для участниц была создана группа взаимной поддержки с регулярными телеконференциями.  Испытуемым из контрольной группы предлагались лишь материалы для чтения, состоящие из общей информации о стрессе и здоровом питании. Задача была та же - сократить потребление вредной пищи. Как и ожидали ученые, лучше с ней справились женщины, которые на живом примере обучились контролировать свои негативные эмоции.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Обнаружена связь повышенного уровня приземного озона и других загрязнителей воздуха с более тяжелыми последствиями SARS-CoV-2

Озон, находящийся в приземном воздухе, которым мы дышим, представляет особую опасность для...

Создано приложение для анализа голоса, которое распознает застой в легких у пациентов с сердечной недостаточностью

У пациентов с сердечной недостаточностью нарушена циркуляция крови, и избыток жидкости из...

Придуман научный способ, как проводить меньше времени за смартфоном

Вы проводите за своим смартфоном больше времени, чем реально требуется? Ученые придумали, как...

Добавление клюквы в рацион способствует улучшению эпизодической памяти и мозгового кровоснабжения у пожилых людей

Старение тесно связано со снижением когнитивных функций. Считается, что с помощью здорового...

Видеоигры могут способствовать улучшению когнитивных способностей детей

Дети все больше времени проводят перед экранами, и родители беспокоятся, что это может негативно...

Собаки-«нюхачи» могут стать альтернативой традиционным проверкам на коронавирусную инфекцию в аэропорту

В настоящее время экспресс-диагностика коронавирусной инфекции основана на ПЦР-тесте, который...

Ученые создали беспроводную биоэлектронную соску для мониторинга электролитов у новорожденных детей

У новорожденных, особенно родившихся раньше срока, необходимо постоянно контролировать жизненные...

Новые данные о связи сна и обучения

Важность сна и сновидений для обучения и памяти давно признана. Однако если раньше считалось, что...

Вирус герпеса может способствовать нарушению метаболизма глюкозы и увеличивает риска развития диабета 2 типа

Давно известно, что одну из главных ролей в развитии диабета 1 типа играют вирусы. А теперь...