Светодиодные лампы, излучающие «голубой свет», помогут избавиться от утренней сонливости

07.03.2019
Если вы отправляетесь в постель со смартфоном, его мерцающий голубой экран помешает вам сразу заснуть и качественно выспаться. Но что плохо ночью, может оказаться спасением с утра.

Как известно, смартфоны и прочие гаджеты подсвечиваются светодиодами, которые имеют пиковую длину волны в синей части спектра. А синий свет подавляет естественную выработку мелатонина в ночное время и повышает бдительность человека. Поэтому уместнее использовать этот свет с утра: он поможет проснуться и зарядиться энергией. К такому выводу пришли ученые из Корейского передового института науки и техники. Они изучили, как влияют светодиодные лампы, излучающие «голубой» и «белый» свет», на субъективное ощущение сонливости у студентов университета. Также у участников измерялись уровни гормонов мелатонина и кортизола, которые являются ключевыми для функционирования «биологических часов» человека. Результаты эксперимента показали, что мелатонин снижался у студентов сильнее после воздействия обогащенным голубым светом. Да и чувствовали они себя намного бодрее в этом случае. По мнению авторов исследования, интеллектуальное освещение на основе светодиодов, настроенных на синюю часть спектра, может стать идеальным решением для организации рабочего и учебного пространства.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Для людей с больным сердцем привычка поздно ужинать и пропускать завтрак может оказаться смертельной

По статистике, каждый десятый пациент, переживший инфаркт миокарда, умирает в течение года после...

Вибротактильное устройство, прикрепленного к наружному уху, может помочь уменьшить боль при ревматоидном артрите

Ревматоидный артрит (РА) является хроническим воспалительным заболеванием, для которого...

Диабет во время беременности повышает риск развития диабета у ребенка

На фоне беременности у некоторых женщин иногда развивается сахарный диабет. Его еще называют...

Как длительное пребывание на космической станции влияет на здоровье человека?

Сегодня, в День космонавтики, в журнале «Science» была опубликована статья о влиянии годичного...

Рацион, богатый красным мясом, снижает продолжительность жизни

Вопрос о вреде животных белков и, в частности, красного мяса долгое время оставался...

Зачем мы ковыряемся в носу?

С одной стороны, ответ лежит на поверхности: чтобы убрать засохший муконазальный секрет или...

Противораковый ген оказался важным участником нормального формирования нервной трубки у эмбриона

Дефекты нервной трубки (ДНТ) являются ведущей причиной врожденных уродств развития и детской...

Бывает ли депрессия у животных

Ветеринары и зоопсихологи убеждены, что бывает, и даже лечат животных препаратами на подобии...

Существует ли мышечная память?

Похоже, что да. Людям, занимающимся спортом, интуитивно это было понятно давно

При приеме парацетамола снижается эмпатия к другим людям

Парацетамол или ацетаминофен является распространённым обезболивающим средством. Но, как...