Светодиодные лампы, излучающие «голубой свет», помогут избавиться от утренней сонливости

07.03.2019
Если вы отправляетесь в постель со смартфоном, его мерцающий голубой экран помешает вам сразу заснуть и качественно выспаться. Но что плохо ночью, может оказаться спасением с утра.

Как известно, смартфоны и прочие гаджеты подсвечиваются светодиодами, которые имеют пиковую длину волны в синей части спектра. А синий свет подавляет естественную выработку мелатонина в ночное время и повышает бдительность человека. Поэтому уместнее использовать этот свет с утра: он поможет проснуться и зарядиться энергией. К такому выводу пришли ученые из Корейского передового института науки и техники. Они изучили, как влияют светодиодные лампы, излучающие «голубой» и «белый» свет», на субъективное ощущение сонливости у студентов университета. Также у участников измерялись уровни гормонов мелатонина и кортизола, которые являются ключевыми для функционирования «биологических часов» человека. Результаты эксперимента показали, что мелатонин снижался у студентов сильнее после воздействия обогащенным голубым светом. Да и чувствовали они себя намного бодрее в этом случае. По мнению авторов исследования, интеллектуальное освещение на основе светодиодов, настроенных на синюю часть спектра, может стать идеальным решением для организации рабочего и учебного пространства.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Как научить искусственный интеллект человеческим навыкам?

Несмотря на значительный прогресс в области искусственного интеллекта, многие простые, с точки...

Ученые предлагают лечить болезнь Альцгеймера, удаляя иммунные клетки из головного мозга

Ранее было показано, что большинство генов, связанных с повышенным риском развития этого...

Пребывание в космосе изменяет нейронные связи в головном мозге

Пребывание в условиях невесомости требует определенной адаптации организма. Уже известно, как...

Ученые из Сколково нашли в буром угле вещество, которое может помочь в борьбе с вирусом клещевого энцефалита

Природные многокомпонентные смеси, содержащиеся в почве, торфе и угле, являются очень важным...

Что известно о дислексии?

С 5 по 12 октября в Санкт-Петербурге пройдет «Международная неделя осведомленности о дислексии»

Склонность к тревоге может быть обусловлена пониженной продукцией белка, который стимулирует образование новых нейронных связей

Миллионы людей во всем мире страдают от изнурительных тревожных и депрессивных расстройств...

Ученые нашли недостающую деталь, объясняющую, почему диета с высоким содержанием жиров вызывает сахарный диабет 2 типа

Выяснилось, что употребление в большом количестве жиров может негативно повлиять на «кишечный...

Пожилые люди склонны уделять больше внимания эмоционально положительной информации, чем отрицательной

В зависимости от возраста мы по-разному воспринимаем эмоциональную информацию. И эти отличия, как...

На шаг ближе к лечению рака поджелудочной железы

Большинство методов лечения рака поджелудочной железы нацелены на уничтожение собственно...