Светодиодные лампы, излучающие «голубой свет», помогут избавиться от утренней сонливости

07.03.2019
Если вы отправляетесь в постель со смартфоном, его мерцающий голубой экран помешает вам сразу заснуть и качественно выспаться. Но что плохо ночью, может оказаться спасением с утра.

Как известно, смартфоны и прочие гаджеты подсвечиваются светодиодами, которые имеют пиковую длину волны в синей части спектра. А синий свет подавляет естественную выработку мелатонина в ночное время и повышает бдительность человека. Поэтому уместнее использовать этот свет с утра: он поможет проснуться и зарядиться энергией. К такому выводу пришли ученые из Корейского передового института науки и техники. Они изучили, как влияют светодиодные лампы, излучающие «голубой» и «белый» свет», на субъективное ощущение сонливости у студентов университета. Также у участников измерялись уровни гормонов мелатонина и кортизола, которые являются ключевыми для функционирования «биологических часов» человека. Результаты эксперимента показали, что мелатонин снижался у студентов сильнее после воздействия обогащенным голубым светом. Да и чувствовали они себя намного бодрее в этом случае. По мнению авторов исследования, интеллектуальное освещение на основе светодиодов, настроенных на синюю часть спектра, может стать идеальным решением для организации рабочего и учебного пространства.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Разработан экспресс-анализ крови, позволяющий на месте оценить тяжесть черепно-мозговой травмы

Для оценки тяжести ЧМТ часто требуется госпитализация и проведение дорогостоящей диагностики...

Серьезные проблемы со здоровьем увеличивают риск развития депрессии

Психическое и физическое здоровье взаимосвязаны. Наличие соматического заболевания является...

У людей с ожирением и сахарным диабетом COVID-19 протекает в более тяжелой форме из-за особенностей бактериального профиля

Появляется все больше доказательств того, что ожирение и диабет 2 типа являются ключевыми...

Младенцы матерей, страдающих тревогой или депрессией, сильнее других реагируют на стрессовые события

Взаимодействие матери и младенца, особенно в первые месяцы жизни, играет огромную роль в здоровом...

От эмоций к словам, от слов к эмоциям: установлена связь между эмоциональным лексиконом человека и его психологическим состоянием

Говорят, как корабль назови, так он и поплывет. В новом исследовании объясняется, почему не стоит...

Секрет стабильности воспоминаний раскрыт

Почему отдельные воспоминания могут оставаться точными и устойчивыми в течение длительного времени?

Разработаны первые трансплантаты слизистой оболочки тонкого кишечника из стволовых клеток самого пациента

При уязвимости тонкого кишечника, которая возникает у детей в результате заболевания или травмы...

Восстановление речи после инсульта: начинать лучше сразу, но двигаться постепенно

Раньше люди с постинсультной афазией (утратой способности говорить) получали основную часть...

Идентифицировано нанотело, которое способно предотвратить заражение SARS-CoV-2

Нанотела обладают рядом преимуществ по сравнению с обычными антителами в качестве кандидатов для...

Выявленная РНК SARS-CoV-2 в сыворотке крови при поступлении в больницу указывает на высокий риск осложненного течения COVID-19

Лабораторная диагностика вируса SARS-Cov-2 позволяет не только установить факт инфицирования, но...