Сколько нужно спать мозгу, чтобы он эффективно работал?

11.10.2018
Предварительные результаты крупнейшего в мире исследования сна были опубликованы сегодня в журнале SLEEP.

Нейробиологи из знаменитого Института мозга и разума Западного университета Онтарио (Канада). в июне 2017 года запустили масштабное онлайн-исследование, посвящённое сну, в котором приняли участие более 40 000 человек со всего мира. Участники отвечали на вопросы, касающиеся их режима дня и гигиены сна, а также проходили специальные когнитивные тесты. Лучше всех справились с предложенными испытаниями люди, которые привыкли спать по 7-8 часов в сутки. А вот те, кто отводил на сон всего 4 часа или даже меньше того, отвечали на тесты так, словно они были на 9 старше своего фактического возраста. Избыточное количество сна также негативно сказывалось на когнитивных способностях. Ученые выяснили, что у «нарушителей» ражима сна в первую очередь страдала мотивационная компонента деятельности, а также вербальные способности. При этом, вопреки результатам предыдущих исследований, краткосрочная памяти была относительно не затронута.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Лучший способ уберечься от переедания в отпуске – регулярно взвешиваться!

Считается, что каждый день взвешиваться нецелесообразно с точки зрения отслеживания колебаний...

Австралийские ученые разработали новые рекомендации по занятиям спортом для онкопациентов

До настоящего времени пациентам с онкологическим диагнозом врачи советовали приступать к...

Никотин, поступающий с молоком матери, может спровоцировать соответствующую зависимость у ребенка в будущем

Ранее было показано, что курение матери в период беременности и грудного вскармливания связано с...

Прорыв в лечении сахарного диабета: биоинженеры создали «умный инсулин»

Люди, страдающие инсулинозависимым диабетом, вынуждены регулярно измерять уровень сахара в крови...

Разработан новый метод, облегчающий обнаружение и диагностику раковых клеток по анализу крови

Речь идет о молекулярном анализе циркулирующих опухолевых клеток (ЦОК). Сама методика не новая...

Кто чаще всего становится «заложником» правильного питания?

Правильное питание – это безусловное благо, но только если без фанатизма. Возведенная в абсолют...

Низкая влажность воздуха способствует повышенному уровню заражаемости гриппом и тяжелому протеканию болезни

Хорошо известно, что в холодных регионах с пониженной влажностью чаще наблюдаются всплески...

Нейропсихологи разработали компьютерную игру для улучшения пищевых привычек людей с избыточным весом

Эта игра учит людей правильно наполнять пищевую корзину, избегая сладостей и другой вредной пищи.

Употребление орехов во время беременности способствует более высоким когнитивным показателям ребенка в будущем

Хорошо известно, что орехи помогают снизить риск гипертонии, окислительного стресса и диабета, а...

Люди с высоким уровнем физической подготовки реже болеют раком кишечника и легких

А если и заболевают, то у них больше шансов остаться в живых, говорится в новом исследовании...