Плохое настроение? Больше двигайся!

14.12.2018
Давно известно, что занятия спортом уменьшают симптомы депрессии, тревожности и помогают бороться со стрессом. А сейчас выяснилось, что не обязательно пропадать в зале, чтобы поднять себе настроение. Достаточно просто больше двигаться

Рецепт хорошего настроения открыли ученые из Блумбергской  школы общественного здравоохранения Университета Джонса Хопкинса. Изначально они задались целью выяснить, как друг на друга влияет такие важные характеристики, как настроение, уровень энергии и количество часов сна в сутки. В исследовании приняли участие 242 человека в возрасте от 15 до 84 лет. У 54 из них было диагностировано биполярное расстройство. В течение двух недель испытуемых просили носить на себе специальные трекеры, отслеживающие движения, а также несколько раз в день записывать в специальные дневники субъективные оценки своего эмоционального состояния и уровня энергии. Результаты показали, что чем активнее человек двигался с утра, тем более счастливым и энергичным он себя чувствовал в течение дня. Эта тенденция была особенно выражена в группе пациентов с биполярным расстройством. Любопытная деталь: после «подвижного» дня испытуемые высыпались за меньшее количество часов, и, наоборот, после чересчур «обильного» сна меньше двигались в течение дня. «Это первое комплексное исследование такого рода. Ранее системы, регулирующие сон, двигательную активность и настроение, как правило, изучались независимо. Мы продемонстрировали важность изучения этих систем совместно», - прокомментировали работу авторы исследования.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Более 3 часов в день, проведенных в социальных сетях, угрожает психическому здоровью подростка

Все больше исследователей склоняются к мнению, что использование социальных сетей может быть...

Гормонозаместительная терапия может способствовать развитию рака груди у женщин

Тревожную новость принес свежий номер уважаемого журнала «Ланцет». Причём в статье особо...

Раннее начало менопаузы может быть связано с диабетом 2 типа и укороченной продолжительностью жизни

Медики и раньше отмечали, что существует взаимосвязь между ранним климаксом и повышенным риском...

Ученые изучили вопрос о том, как приучить детей кушать овощи

Часто дети отказываются от овощей, что может привести к дефициту витаминов и других...

Кружится голова и учащается пульс при вставании? Это могут быть симптомы аутоиммунного заболевания

Головокружения, тошнота и слабость при смене положения из горизонтального в вертикальное – это...

Перенесенная травма мозга может привести к нейродегенерации и снижению когнитивных функций

Хорошо известно на примере спортсменов, что многократные черепно-мозговые травмы (ЧМТ) напрямую...

Ученые создали экспресс-тест, с помощью которого можно по изменённому цвету мочи определить рак толстой кишки

Новый способ диагностики рака по цвету мочи уже был успешно опробован на мышах. Результаты...

Названы внешние факторы риска повышенного давления в младшем школьном возрасте

По разным данным, гипертензия (повышенное артериальное давление) встречается у 5-15% детей. И...

Перекись водорода, которую производят бактерии, ослабляет иммунную систему человека

Конечная цель любого микроба – обосноваться в нашем теле, не вызывая при этом сильной...

Ученые предупреждают: переход на растительную диету может стать причиной дефицита одного из важнейших питательных веществ

Речь идет о холине. Подобно омега-3 жирной кислоте, он производится в нашем организме, однако...