Плохое настроение? Больше двигайся!

14.12.2018
Давно известно, что занятия спортом уменьшают симптомы депрессии, тревожности и помогают бороться со стрессом. А сейчас выяснилось, что не обязательно пропадать в зале, чтобы поднять себе настроение. Достаточно просто больше двигаться

Рецепт хорошего настроения открыли ученые из Блумбергской  школы общественного здравоохранения Университета Джонса Хопкинса. Изначально они задались целью выяснить, как друг на друга влияет такие важные характеристики, как настроение, уровень энергии и количество часов сна в сутки. В исследовании приняли участие 242 человека в возрасте от 15 до 84 лет. У 54 из них было диагностировано биполярное расстройство. В течение двух недель испытуемых просили носить на себе специальные трекеры, отслеживающие движения, а также несколько раз в день записывать в специальные дневники субъективные оценки своего эмоционального состояния и уровня энергии. Результаты показали, что чем активнее человек двигался с утра, тем более счастливым и энергичным он себя чувствовал в течение дня. Эта тенденция была особенно выражена в группе пациентов с биполярным расстройством. Любопытная деталь: после «подвижного» дня испытуемые высыпались за меньшее количество часов, и, наоборот, после чересчур «обильного» сна меньше двигались в течение дня. «Это первое комплексное исследование такого рода. Ранее системы, регулирующие сон, двигательную активность и настроение, как правило, изучались независимо. Мы продемонстрировали важность изучения этих систем совместно», - прокомментировали работу авторы исследования.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Кофеин помогает активировать бурый жир, способствуя похудению

Бурый жир превращает запасённые организмом липиды в тепло. Уже давно ученые искали способ, как...

Распространение пищевых консервантов и рост заболеваемости расстройствами аутического спектра

Факторы, способствующие развитию расстройств аутического спектра (РАС), имеют как генетическую...

Новое поколение роботизированных рук: теперь пациенту не придется вживлять импланты в мозг для управления конечностью

Одним из способов компенсации двигательной функции у людей, потерявших руку, является...

Регулярное употребление йогурта может снизить риск аденомы желудочно-кишечного тракта у мужчин

Одним из направлений превентивной медицины является здоровое питание. В новой статье...

Грудное вскармливание снижает риск развития некротического энтероколита у недоношенных младенцев

Все дело в иммуноглобулинах А (IgA), содержащихся в грудном молоке. Эти антитела связываются и...

Ученые разработали зонд размером с человеческий волос для малоинвазивной диагностики повреждения легких

Нарушение дыхательной функции, вызванное пневмонией или повреждением легких, является одним из...

Дефицит витамина D в пожилом возрасте чаще всего встречается у полных малоподвижных людей

Выяснение факторов, способствующих дефициту витамина D, представляет высокую значимость с точки...

Занятия мелкой моторикой во взрослом возрасте так же важны, как и в детстве

Известный факт, что занятия, связанные с мелкой моторикой, способствуют развитию речи и других...

Генетики предложили гипотезу, объясняющую, почему женщины реже, чем мужчины, болеют некоторыми заболеваниями

Давно замечено, что женщины реже болеют некоторыми видами рака, такими как меланома, рак толстой...

Нарушенная микрофлора кишечника может способствовать быстрому распространению рака молочной железы в соседние ткани

Злокачественные опухоли имеют свойство «прорастать» в соседние с опухолью ткани. Недавно ученые...