Низкое качество сна и позднее засыпание связаны с плохим контролем уровня сахара в крови после еды

01.12.2021
Сон на ряду со сбалансированным питанием и физической активностью является фундаментальным компонентом здорового образа жизни. При его нарушении наблюдаются ожирение, диабет 2 типа и пр.

Ученые из Диабетического центра при Университете Лунда (Швеция) предположили, что плохое качество сна может повлиять на способность организма правильно регулировать уровень глюкозы. В рамках исследования 953 здоровых добровольца в течение 14 дней употребляли стандартизированные обеды с определенным содержанием белков, углеводов, жиров и пищевых волокон.  Уровень сахара в крови контролировался с помощью устройства непрерывного мониторинга глюкозы, а качество сна - с помощью актиграфа, прибора, которое измеряет движения. Анализ данных показал, что более длительные периоды сна были связаны с более низким уровнем глюкозы в крови после обильного завтрака. Это указывает на лучший контроль уровня сахара в крови. В ряде случаев наблюдался и обратный эффект: чем ниже у человека был уровень глюкозы после завтрака, тем лучше он спал следующей ночью. Повышенный уровень глюкозы был зарегистрирован у людей, имеющих прерывистый сон или предпочитающих позднее укладывание. Ученые рекомендуют для обеспечения оптимального метаболического здоровья и профилактики сахарного диабета внимательнее относится к гигиене сна.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Любите во время обдумывания важных вопросов ходить по комнате? Это может создавать дополнительную нагрузку для мозга

Считается, что генерация моторных команд, необходимых для выполнения скоординированных действий...

Проведенный опрос о состоянии здоровья среди новоявленных отцов высветил проблемы, которые могут повлиять на всю семью

Известно, что вовлеченные в родительство мужчины закладывают надежный фундамент в эмоциональное и...

Выявлена связь между активным употреблением кофе и снижением риска рака эндометрия

Еще недавно было принято считать, что женщины-кофеманки находятся в зоне повышенного риска...

Новые данные о влиянии COVID-19 на плод

Беременные женщины относятся к группе высокого риска тяжелого течения COVID-19. Однако иммунные...

Ученые обнаружили потенциальную «ахиллесову пяту» у респираторных вирусов

Респираторно-синцитиальные вирусы (RSV) заражают клетки легких, используя их в качестве «фабрики»...

Употребление подсластителей во время беременности может негативно повлиять на микробиом потомства и увеличить риск ожирения

Многие люди используют низкокалорийные подсластители в качестве более здоровой альтернативы...

Что едят и пьют знаменитости, и как это может повлиять на их поклонников?

В СМИ широко транслируется реклама нездоровых продуктов, которая в основном нацелена на молодых...

Ученые изучили, как влияет неустроенность в личной жизни на уровень воспаления в организме мужчин и женщин

В многочисленных исследованиях показано, что развод связан с неблагоприятными последствиями для...

Доказана польза занятий боевыми искусствами для улучшения саморегуляции у младшеклассников

Саморегуляция – это способность людей управлять своими эмоциями и поведением. Она имеет важное...

У современных людей улучшилась защита от окислительного стресса по сравнению с нашими предками

Двигателем эволюции являются полезные адаптации организма, закрепившиеся в популяции. Примером...