Лучший способ уберечься от переедания в отпуске – регулярно взвешиваться!

24.05.2019
Считается, что каждый день взвешиваться нецелесообразно с точки зрения отслеживания колебаний веса. С другой стороны, как оказалось, это может повысить мотивацию человека лучше следить за своей диетой и образом жизни.

Обычно за время отпуска мы умудряемся набрать рекордное количество киллограмов, а потом с трудом от них избавляемся. Ученые из Университета Джорджии нашли способ, как этого избежать. Они предположили, что если человеку перед отдыхом поставить «ориентир веса», за который нельзя заходить, то он будет внимательнее относится к выбору пищи. Для подтверждения этой гипотезы исследователи устроили эксперимент, по условиям которого испытуемые должны были любыми способами придерживаться своего обычного веса в течение отпуска. Для надежности отдыхающим следовало каждый день взвешиваться и отправлять экспериментаторам свои показатели. По окончании эксперимента выяснилось, что «трюк» сработал: людям действительно удалось не «разъесться» на каникулах, в отличие от участников из контрольной группы, которых не ограничивали никакими указаниями. Авторы исследования считают, что регулярное измерение веса способно положительно повлиять на наше пищевое поведение: «Допустим, вы взвелись и обнаружили небольшую прибавку. Скорее всего, на следующий день вы предпочтете менее калорийные блюда или уделите больше времени физической активности».

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Ученые призывают прекратить использование противомалярийного препарата для лечения COVID-19

28 марта Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США...

Наружное освещение ночью связано с более высоким риском рака молочной железы

Данные нового исследования Национального института здоровья в Мэрилэнде подтверждают наличие...

Коронавирус летом: чего ждать?

Скорость передачи многих респираторных вирусов, включая грипп, в летние месяцы, как правило...

Использование глюкокортикоидов для лечения COVID-19 может только ухудшить состояние пациента

Глюкокортикоиды широко используются при лечении острого респираторного дистресс-синдрома (ОРДС)...

Нейробиологи выяснили, как в мозге формируется ощущение стресса

Физиологические реакции в ответ на стресогенную ситуацию давно и хорошо известны. Вместе с тем до...

Интенсивные физические нагрузки могут представлять угрозу выкидыша на ранних сроках беременности у женщин с «тяжелым» анамнезом

Имплантация плода является одним из наиболее хрупких периодов беременности, сопряженных с...

Найден способ предотвратить врожденные дефекты развития мозга, вызванные воздействием никотина

Внутриутробное воздействие никотина вызывает врожденные дефекты развития мозга, обуславливающие...

Предотвратить тяжелое течение COVID-19 могут помочь альфа-адреноблокаторы

Альфа-адреноблокаторы обладают широким спектром действия, в том числе способствуют уменьшению...

Использование оральных контрацептивов может влиять на уровень окситоцина и эмоциональное состояние женщины

Оральные контрацептивы (ОК) являются эффективной и безопасной формой контроля над рождаемостью...