Лучший способ уберечься от переедания в отпуске – регулярно взвешиваться!

24.05.2019
Считается, что каждый день взвешиваться нецелесообразно с точки зрения отслеживания колебаний веса. С другой стороны, как оказалось, это может повысить мотивацию человека лучше следить за своей диетой и образом жизни.

Обычно за время отпуска мы умудряемся набрать рекордное количество киллограмов, а потом с трудом от них избавляемся. Ученые из Университета Джорджии нашли способ, как этого избежать. Они предположили, что если человеку перед отдыхом поставить «ориентир веса», за который нельзя заходить, то он будет внимательнее относится к выбору пищи. Для подтверждения этой гипотезы исследователи устроили эксперимент, по условиям которого испытуемые должны были любыми способами придерживаться своего обычного веса в течение отпуска. Для надежности отдыхающим следовало каждый день взвешиваться и отправлять экспериментаторам свои показатели. По окончании эксперимента выяснилось, что «трюк» сработал: людям действительно удалось не «разъесться» на каникулах, в отличие от участников из контрольной группы, которых не ограничивали никакими указаниями. Авторы исследования считают, что регулярное измерение веса способно положительно повлиять на наше пищевое поведение: «Допустим, вы взвелись и обнаружили небольшую прибавку. Скорее всего, на следующий день вы предпочтете менее калорийные блюда или уделите больше времени физической активности».

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Кофеин помогает активировать бурый жир, способствуя похудению

Бурый жир превращает запасённые организмом липиды в тепло. Уже давно ученые искали способ, как...

Распространение пищевых консервантов и рост заболеваемости расстройствами аутического спектра

Факторы, способствующие развитию расстройств аутического спектра (РАС), имеют как генетическую...

Новое поколение роботизированных рук: теперь пациенту не придется вживлять импланты в мозг для управления конечностью

Одним из способов компенсации двигательной функции у людей, потерявших руку, является...

Регулярное употребление йогурта может снизить риск аденомы желудочно-кишечного тракта у мужчин

Одним из направлений превентивной медицины является здоровое питание. В новой статье...

Грудное вскармливание снижает риск развития некротического энтероколита у недоношенных младенцев

Все дело в иммуноглобулинах А (IgA), содержащихся в грудном молоке. Эти антитела связываются и...

Ученые разработали зонд размером с человеческий волос для малоинвазивной диагностики повреждения легких

Нарушение дыхательной функции, вызванное пневмонией или повреждением легких, является одним из...

Дефицит витамина D в пожилом возрасте чаще всего встречается у полных малоподвижных людей

Выяснение факторов, способствующих дефициту витамина D, представляет высокую значимость с точки...

Занятия мелкой моторикой во взрослом возрасте так же важны, как и в детстве

Известный факт, что занятия, связанные с мелкой моторикой, способствуют развитию речи и других...

Генетики предложили гипотезу, объясняющую, почему женщины реже, чем мужчины, болеют некоторыми заболеваниями

Давно замечено, что женщины реже болеют некоторыми видами рака, такими как меланома, рак толстой...

Нарушенная микрофлора кишечника может способствовать быстрому распространению рака молочной железы в соседние ткани

Злокачественные опухоли имеют свойство «прорастать» в соседние с опухолью ткани. Недавно ученые...