Лучший способ уберечься от переедания в отпуске – регулярно взвешиваться!

24.05.2019
Считается, что каждый день взвешиваться нецелесообразно с точки зрения отслеживания колебаний веса. С другой стороны, как оказалось, это может повысить мотивацию человека лучше следить за своей диетой и образом жизни.

Обычно за время отпуска мы умудряемся набрать рекордное количество киллограмов, а потом с трудом от них избавляемся. Ученые из Университета Джорджии нашли способ, как этого избежать. Они предположили, что если человеку перед отдыхом поставить «ориентир веса», за который нельзя заходить, то он будет внимательнее относится к выбору пищи. Для подтверждения этой гипотезы исследователи устроили эксперимент, по условиям которого испытуемые должны были любыми способами придерживаться своего обычного веса в течение отпуска. Для надежности отдыхающим следовало каждый день взвешиваться и отправлять экспериментаторам свои показатели. По окончании эксперимента выяснилось, что «трюк» сработал: людям действительно удалось не «разъесться» на каникулах, в отличие от участников из контрольной группы, которых не ограничивали никакими указаниями. Авторы исследования считают, что регулярное измерение веса способно положительно повлиять на наше пищевое поведение: «Допустим, вы взвелись и обнаружили небольшую прибавку. Скорее всего, на следующий день вы предпочтете менее калорийные блюда или уделите больше времени физической активности».

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Как научить искусственный интеллект человеческим навыкам?

Несмотря на значительный прогресс в области искусственного интеллекта, многие простые, с точки...

Ученые предлагают лечить болезнь Альцгеймера, удаляя иммунные клетки из головного мозга

Ранее было показано, что большинство генов, связанных с повышенным риском развития этого...

Пребывание в космосе изменяет нейронные связи в головном мозге

Пребывание в условиях невесомости требует определенной адаптации организма. Уже известно, как...

Ученые из Сколково нашли в буром угле вещество, которое может помочь в борьбе с вирусом клещевого энцефалита

Природные многокомпонентные смеси, содержащиеся в почве, торфе и угле, являются очень важным...

Что известно о дислексии?

С 5 по 12 октября в Санкт-Петербурге пройдет «Международная неделя осведомленности о дислексии»

Склонность к тревоге может быть обусловлена пониженной продукцией белка, который стимулирует образование новых нейронных связей

Миллионы людей во всем мире страдают от изнурительных тревожных и депрессивных расстройств...

Ученые нашли недостающую деталь, объясняющую, почему диета с высоким содержанием жиров вызывает сахарный диабет 2 типа

Выяснилось, что употребление в большом количестве жиров может негативно повлиять на «кишечный...

Пожилые люди склонны уделять больше внимания эмоционально положительной информации, чем отрицательной

В зависимости от возраста мы по-разному воспринимаем эмоциональную информацию. И эти отличия, как...

На шаг ближе к лечению рака поджелудочной железы

Большинство методов лечения рака поджелудочной железы нацелены на уничтожение собственно...