Худеем от солнца

08.04.2014
Пробежка по улице утром окажется эффективнее упражнений в другое время суток.
Исследователи из Медицинской школы Фейнберга Северо-западного университета доказали, что солнце по утрам не только меньше вредит коже, но и способствует нормализации массы тела.

Людям, которые хотят похудеть и долгое время удерживать вес в норме, специалисты советуют принимать солнечные ванны в утренние часы. Во время отпуска загорать следует в первой половине дня, а в обычные будние дни ученые советуют заниматься спортом утром на улице. Достаточно будет получасовой утренней пробежки.

Ученые провели эксперименты, в ходе которых проверили показатели 54 человек и обнаружили, что люди, любившие принимать солнечные ванны по утрам, имели более низкий индекс массы тела по сравнению с теми, кто загорал днем и вечером. Все дело в том, что солнечный свет регулирует биологические часы человека, которые, в свою очередь, регулируют энергетический баланс организма.

Если человек не получает достаточно света по утрам, это может сбить его биологические часы, что может привести к увеличению веса. Оптимальным временем для принятия солнечных ванн и утренних прогулок ученые называют промежуток времени между 8 часами утра и полуднем.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Ученые обнаружили генетические варианты, связанные с предрасположенностью к заиканию

Заикание может негативно повлиять на успеваемость в школе и производительность труда в зрелом...

Новый способ выявления раннего риска сердечно-сосудистых заболеваний

Для выявления повышенного риска сердечно - сосудистых заболеваний принято оценивать уровень...

Низкое качество сна и позднее засыпание связаны с плохим контролем уровня сахара в крови после еды

Сон на ряду со сбалансированным питанием и физической активностью является фундаментальным...

Обработка паром детских бутылочек из силиконовой резины потенциальна опасна для здоровья ребенка и окружающей среды

Загрязнение микропластиком вызывает растущую глобальную озабоченность ученых. О новом опасном...

Ученые обнаружили кишечную бактерию, которая связана с улучшением памяти у шмелей

Известно, что кишечный микробиом может откладывать отпечаток на поведении животных. В новом...

Антигистаминные препараты могут улучшить эффективность иммунотерапии у онкологических больных

С тех пор, как 10 лет назад были разработаны первые препараты-ингибиторы контрольных точек для...

Что на самом деле провоцирует аритмию: алкоголь или кофе?

Мерцательная аритмия или фибрилляция предсердий (ФП) является одной из наиболее распространенных...

Ученые нашли объяснение повышению провоспалительных молекул в иммунных клетках у людей с ревматоидным артритом

При этом аутоиммунном заболевании Т-лимфоциты (клетки-защитники), вместо того, чтобы распознавать...

Ожирение может быть связано с изменением функционирования стволовых клеток кишечника в результате злоупотребления жиров и сахара

У взрослых людей клетки кишечника обновляются каждые 5-7 дней благодаря «фабрике» кишечных...

Как мозг контролирует чувство страха?

Страх необходим для выживания, но, если реакция принимает слишком сильный характер, это грозит...