Какие тренировки наиболее эффективны для предотвращения диабета 2 типа

06.03.2019
О том, что физические нагрузки полезны для людей с предрасположенностью к диабету, известно давно. Но только сейчас ученые определили, какие упражнения наиболее эффективны.

Исследователи из Нанкинского Медицинского университета в Китае провели 2-летний физкульт-эксперимент с участием более 170 людей в возрасте 55-75 лет, страдающих преддиабетом. Одним из них следовало 3 раза в неделю в течение часа заниматься аэробными тренировками (в основном, танцами), другим были «назначены» силовые упражнения с резиновыми лентами, а третьи тренировались «в комплексе», сочетая элементы силовых и аэробных упражнений. По окончании эксперимента у участников оценили состояние здоровья, и оказалось, что у всех них снизилась вероятность развития диабета. Хотя наиболее выраженный эффект наблюдался в группе анаэробных и комплексных тренировок, у «силовиков», в среднем, были сопоставимые результаты. Вывод прост: все виды спортивной активности одинаковы хороши для профилактики диабета 2 типа, и можно выбрать то, что вам больше всего по душе.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Новое слово в лечении остеоартрита

Существующие на данный момент лекарства для лечения остеоартрита, такие как ацетаминофен...

Плацебо работает, даже если человек знает о том, что принимает «пустышку»

Ранее было показано, что люди испытывают улучшение после приема «плацебо» (лекарства без...

Выявлена связь между кишечной микрофлорой и разнообразием антител, производимых В-лимфоцитами

В течение жизни мы сталкиваемся с огромным разнообразием патогенных микроорганизмов, и наша...

Кожные заболевания у пожилых людей

С возрастом ухудшается состояние всего организма, и кожа – не исключение.

Отслеживание изменений в экспрессии генов у новорожденных младенцев поможет предсказать риск серьезных неврологических нарушений

Ранее выявление младенцев с высоким риском развития эпилепсии, церебрального паралича и других...

Смех способен уменьшить субъективное ощущение повседневного стресса у человека

Общеизвестно, что смех продлевает жизнь, но только сейчас стало понятно, как это работает с точки...

Недавно болели ОРВИ? Возможно, это обезопасит вас от COVİD-19

SARS-CoV-2 протекает у разных людей по-разному: от бессимптомного носительства до тяжелого...

Вакцинация против гриппа может снижать риск развития болезни Альцгеймера

К этому дню все еще не получено лекарство, которое бы позволило человеку полностью вылечиться от...

Тяжелое течение COVID-19: виновата генетика?

Во время эпидемии SARS-CoV-2 в Нидерландах был зарегистрирован случай заражения двух братьев...

Ученые предупреждают о возможном кризисе рождаемости, вызванном пандемией COVID-19

Становится все очевиднее, что пандемия COVID-19 будет иметь негативные последствия в самых разных...