Какие тренировки наиболее эффективны для предотвращения диабета 2 типа

06.03.2019
О том, что физические нагрузки полезны для людей с предрасположенностью к диабету, известно давно. Но только сейчас ученые определили, какие упражнения наиболее эффективны.

Исследователи из Нанкинского Медицинского университета в Китае провели 2-летний физкульт-эксперимент с участием более 170 людей в возрасте 55-75 лет, страдающих преддиабетом. Одним из них следовало 3 раза в неделю в течение часа заниматься аэробными тренировками (в основном, танцами), другим были «назначены» силовые упражнения с резиновыми лентами, а третьи тренировались «в комплексе», сочетая элементы силовых и аэробных упражнений. По окончании эксперимента у участников оценили состояние здоровья, и оказалось, что у всех них снизилась вероятность развития диабета. Хотя наиболее выраженный эффект наблюдался в группе анаэробных и комплексных тренировок, у «силовиков», в среднем, были сопоставимые результаты. Вывод прост: все виды спортивной активности одинаковы хороши для профилактики диабета 2 типа, и можно выбрать то, что вам больше всего по душе.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Для людей с больным сердцем привычка поздно ужинать и пропускать завтрак может оказаться смертельной

По статистике, каждый десятый пациент, переживший инфаркт миокарда, умирает в течение года после...

Вибротактильное устройство, прикрепленного к наружному уху, может помочь уменьшить боль при ревматоидном артрите

Ревматоидный артрит (РА) является хроническим воспалительным заболеванием, для которого...

Диабет во время беременности повышает риск развития диабета у ребенка

На фоне беременности у некоторых женщин иногда развивается сахарный диабет. Его еще называют...

Как длительное пребывание на космической станции влияет на здоровье человека?

Сегодня, в День космонавтики, в журнале «Science» была опубликована статья о влиянии годичного...

Рацион, богатый красным мясом, снижает продолжительность жизни

Вопрос о вреде животных белков и, в частности, красного мяса долгое время оставался...

Зачем мы ковыряемся в носу?

С одной стороны, ответ лежит на поверхности: чтобы убрать засохший муконазальный секрет или...

Противораковый ген оказался важным участником нормального формирования нервной трубки у эмбриона

Дефекты нервной трубки (ДНТ) являются ведущей причиной врожденных уродств развития и детской...

Бывает ли депрессия у животных

Ветеринары и зоопсихологи убеждены, что бывает, и даже лечат животных препаратами на подобии...

Существует ли мышечная память?

Похоже, что да. Людям, занимающимся спортом, интуитивно это было понятно давно

При приеме парацетамола снижается эмпатия к другим людям

Парацетамол или ацетаминофен является распространённым обезболивающим средством. Но, как...