Какие тренировки наиболее эффективны для предотвращения диабета 2 типа

06.03.2019
О том, что физические нагрузки полезны для людей с предрасположенностью к диабету, известно давно. Но только сейчас ученые определили, какие упражнения наиболее эффективны.

Исследователи из Нанкинского Медицинского университета в Китае провели 2-летний физкульт-эксперимент с участием более 170 людей в возрасте 55-75 лет, страдающих преддиабетом. Одним из них следовало 3 раза в неделю в течение часа заниматься аэробными тренировками (в основном, танцами), другим были «назначены» силовые упражнения с резиновыми лентами, а третьи тренировались «в комплексе», сочетая элементы силовых и аэробных упражнений. По окончании эксперимента у участников оценили состояние здоровья, и оказалось, что у всех них снизилась вероятность развития диабета. Хотя наиболее выраженный эффект наблюдался в группе анаэробных и комплексных тренировок, у «силовиков», в среднем, были сопоставимые результаты. Вывод прост: все виды спортивной активности одинаковы хороши для профилактики диабета 2 типа, и можно выбрать то, что вам больше всего по душе.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Нарушенная микрофлора влагалища увеличивает риск преждевременных родов

Преждевременные роды (ПР) все ещё являются актуальной проблемой современной гинекологии...

Употребление очень горячего чая может привести к раку пищевода

Ранее уже была выявлена связь между употреблением очень горячего чая и риском развития рака...

Даже у сильно недоношенных детей имеется пассивный иммунитет

Антитела передаются внутриутробно от матери плоду, что дает ему пассивную защиту от инфекции...

Ученые работают над созданием анализа крови на выявление фибромиалгии у пациента

Диагностика фибромиалгии осложнена тем, что до настоящего времени не существовало объективных...

Зелёный чай может оказаться эффективным средством против ожирения и диабета

В новом исследовании выяснилось, что зеленый чай борется с синдромом «дырявого кишечника» и...

Женщинам, заболевшим гриппом во время беременности, рекомендуется принимать витамин В4 для предотвращения патологий мозга у ребенка

Вирус гриппа, перенесенный женщиной во время беременности, может отрицательно повлиять на...

Регулярная дезинфекция и стерилизация помещения может спровоцировать рост устойчивых к антибиотикам бактерий

Устойчивость бактерий к противомикробным препаратам представляет собой серьезную угрозу для...

Ученые научились определять «иммунный возраст» пациента

При старении эффективность функционирования иммунной системы постепенно снижается, что приводит к...

Светодиодные лампы, излучающие «голубой свет», помогут избавиться от утренней сонливости

Если вы отправляетесь в постель со смартфоном, его мерцающий голубой экран помешает вам сразу...

Когда мозг работает на «автопилоте», он может создавать ложные воспоминания у человека

В последние несколько лет участились случаи забытых в машине детей. Родительская халатность здесь...