Какие тренировки наиболее эффективны для предотвращения диабета 2 типа

06.03.2019
О том, что физические нагрузки полезны для людей с предрасположенностью к диабету, известно давно. Но только сейчас ученые определили, какие упражнения наиболее эффективны.

Исследователи из Нанкинского Медицинского университета в Китае провели 2-летний физкульт-эксперимент с участием более 170 людей в возрасте 55-75 лет, страдающих преддиабетом. Одним из них следовало 3 раза в неделю в течение часа заниматься аэробными тренировками (в основном, танцами), другим были «назначены» силовые упражнения с резиновыми лентами, а третьи тренировались «в комплексе», сочетая элементы силовых и аэробных упражнений. По окончании эксперимента у участников оценили состояние здоровья, и оказалось, что у всех них снизилась вероятность развития диабета. Хотя наиболее выраженный эффект наблюдался в группе анаэробных и комплексных тренировок, у «силовиков», в среднем, были сопоставимые результаты. Вывод прост: все виды спортивной активности одинаковы хороши для профилактики диабета 2 типа, и можно выбрать то, что вам больше всего по душе.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Обнаружена связь повышенного уровня приземного озона и других загрязнителей воздуха с более тяжелыми последствиями SARS-CoV-2

Озон, находящийся в приземном воздухе, которым мы дышим, представляет особую опасность для...

Создано приложение для анализа голоса, которое распознает застой в легких у пациентов с сердечной недостаточностью

У пациентов с сердечной недостаточностью нарушена циркуляция крови, и избыток жидкости из...

Придуман научный способ, как проводить меньше времени за смартфоном

Вы проводите за своим смартфоном больше времени, чем реально требуется? Ученые придумали, как...

Добавление клюквы в рацион способствует улучшению эпизодической памяти и мозгового кровоснабжения у пожилых людей

Старение тесно связано со снижением когнитивных функций. Считается, что с помощью здорового...

Видеоигры могут способствовать улучшению когнитивных способностей детей

Дети все больше времени проводят перед экранами, и родители беспокоятся, что это может негативно...

Собаки-«нюхачи» могут стать альтернативой традиционным проверкам на коронавирусную инфекцию в аэропорту

В настоящее время экспресс-диагностика коронавирусной инфекции основана на ПЦР-тесте, который...

Ученые создали беспроводную биоэлектронную соску для мониторинга электролитов у новорожденных детей

У новорожденных, особенно родившихся раньше срока, необходимо постоянно контролировать жизненные...

Новые данные о связи сна и обучения

Важность сна и сновидений для обучения и памяти давно признана. Однако если раньше считалось, что...

Вирус герпеса может способствовать нарушению метаболизма глюкозы и увеличивает риска развития диабета 2 типа

Давно известно, что одну из главных ролей в развитии диабета 1 типа играют вирусы. А теперь...