Какие тренировки наиболее эффективны для предотвращения диабета 2 типа

06.03.2019
О том, что физические нагрузки полезны для людей с предрасположенностью к диабету, известно давно. Но только сейчас ученые определили, какие упражнения наиболее эффективны.

Исследователи из Нанкинского Медицинского университета в Китае провели 2-летний физкульт-эксперимент с участием более 170 людей в возрасте 55-75 лет, страдающих преддиабетом. Одним из них следовало 3 раза в неделю в течение часа заниматься аэробными тренировками (в основном, танцами), другим были «назначены» силовые упражнения с резиновыми лентами, а третьи тренировались «в комплексе», сочетая элементы силовых и аэробных упражнений. По окончании эксперимента у участников оценили состояние здоровья, и оказалось, что у всех них снизилась вероятность развития диабета. Хотя наиболее выраженный эффект наблюдался в группе анаэробных и комплексных тренировок, у «силовиков», в среднем, были сопоставимые результаты. Вывод прост: все виды спортивной активности одинаковы хороши для профилактики диабета 2 типа, и можно выбрать то, что вам больше всего по душе.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Обнаружена связь между низким уровнем двигательной активности младенцев и ожирением

Основными причинами мировой эпидемии ожирения является увеличение калорийности рациона и...

Употребление фруктов и ягод красного цвета может способствовать снижению высокого кровяного давления у гипертоников

В журнале Nutrition Reviews вышла статья о пользе употребления кверцетина – флавоноида, который...

Сахар: все-таки наркотик или нет?

Пожалуй, каждому из нас приходилось испытывать острое желание съесть что-нибудь «сладенькое»...

Люди стареют по-разному - в зависимости от биологической предрасположенности

Ученые из медицинской школы Стэнфордского университета обнаружили, что существует несколько видов...

Низкий уровень лимфоцитов в крови может указывать на смертельно опасное состояние

Уменьшение количества лимфоцитов встречается при самых разных заболеваниях: от вирусных инфекций...

Выхаживание недоношенных детей по методу «кенгуру» в скором времени попадет в рекомендации ВОЗ

Метод «кенгуру» основан на удержании новорожденного в положении «кожа к коже» со взрослым. Ранее...

Толчком к развитию целиакии может стать реакция на бактериальную инфекцию

Целиакия является наследственным заболеванием, но существуют факторы, способствующие ее развитию...

Употребление высококалорийной пищи сбивает внутренние биологические ритмы, приводя к дополнительным перекусам

Ранее стало известно, что импульсивное переедание связано с активностью дофаминовой системы мозга...

Искусственная сетчатка может помочь оставшимся здоровым фоторецепторам у пациентов с макулодистрофией делать свою работу

При макулодистрофии поражается центральная зона сетчатки глаза, отвечающая за центральное зрение...

Ученые выяснили, как патогенные бактерии блокируют главный защитный прием нашего иммунитета

Наша иммунная система борется с нежданными гостями, программируя «заразившиеся» клетки на верную...