Имеет ли смысл налегать на протеин с целью похудеть?

04.12.2019
Белковые диеты и протеиновые добавки (коктейли, батончики) стремительно набирают популярность у желающих похудеть. Но насколько это оправданно?

Чтобы ответить на этот вопрос, ученые-диетологи из университета Пердью в США провели мета-анализ 18 исследований, опубликованных на эту тему. Все испытуемые (981) были оценены с учетом таких параметров, как физическая активность, суточный объем калорий и уровень потребления белка в пищу. Оказалось, что чрезмерное употребление белка (свыше рекомендованных 0,8 граммов в день на килограмм веса) помогало похудеть лишь тем, кто усердно занимался спортом и/или сильно ограничивал себя в калориях. Сложенные вместе эти факторы способствовали увеличению мышечного компонента тела и уменьшению жирового. В остальных случаях избыточное увлечение белком не влияло на состав тела и не вело к желаемому похудению.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Ученые узнали новые подробности о связи между семейным доходом и когнитивными функциями ребенка

Предыдущие исследования показали, что дети из семей с низким доходом в среднем хуже запоминают...

Ополаскиватели для полости рта могут помочь снизить риск передачи коронавирусной инфекции

У некоторых пациентов с Covid-19 высокая концентрация вируса в полости рта и горле представляют...

Новое слово в лечении остеоартрита

Существующие на данный момент лекарства для лечения остеоартрита, такие как ацетаминофен...

Плацебо работает, даже если человек знает о том, что принимает «пустышку»

Ранее было показано, что люди испытывают улучшение после приема «плацебо» (лекарства без...

Выявлена связь между кишечной микрофлорой и разнообразием антител, производимых В-лимфоцитами

В течение жизни мы сталкиваемся с огромным разнообразием патогенных микроорганизмов, и наша...

Кожные заболевания у пожилых людей

С возрастом ухудшается состояние всего организма, и кожа – не исключение.

Отслеживание изменений в экспрессии генов у новорожденных младенцев поможет предсказать риск серьезных неврологических нарушений

Ранее выявление младенцев с высоким риском развития эпилепсии, церебрального паралича и других...

Смех способен уменьшить субъективное ощущение повседневного стресса у человека

Общеизвестно, что смех продлевает жизнь, но только сейчас стало понятно, как это работает с точки...

Недавно болели ОРВИ? Возможно, это обезопасит вас от COVİD-19

SARS-CoV-2 протекает у разных людей по-разному: от бессимптомного носительства до тяжелого...

Вакцинация против гриппа может снижать риск развития болезни Альцгеймера

К этому дню все еще не получено лекарство, которое бы позволило человеку полностью вылечиться от...