Даже 20-ти минут в день, проведенных на свежем воздухе, достаточно, чтобы снизить стресс

04.04.2019
То, что отдых на природе положительно влияет на эмоциональное состояние человека, знали давно. Оставалось выяснить, какой «дозы» достаточно для максимального эффекта.

Наконец рекомендации врачей обретут конкретику: ученые из Мичиганского университета экспериментально установили оптимальную продолжительность нахождения на «свежем воздухе» - 20-30 минут. Конечно, можно и больше, но для современного жителя мегаполиса и этот срок часто является непозволительной роскошью. Тем радостнее открытие ученых, что даже нескольких десятков минут в день «на природе» достаточно, чтобы понизить у человека уровень гормона стресса – кортизола. Но лишь при условии, что он погуляет (или посидит) на «свежем воздухе» в дневное время, когда на улице еще светло, и не будет при этом пользоваться гаджетами или отвлекаться на другие дела.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Отслеживание изменений в экспрессии генов у новорожденных младенцев поможет предсказать риск серьезных неврологических нарушений

Ранее выявление младенцев с высоким риском развития эпилепсии, церебрального паралича и других...

Смех способен уменьшить субъективное ощущение повседневного стресса у человека

Общеизвестно, что смех продлевает жизнь, но только сейчас стало понятно, как это работает с точки...

Недавно болели ОРВИ? Возможно, это обезопасит вас от COVİD-19

SARS-CoV-2 протекает у разных людей по-разному: от бессимптомного носительства до тяжелого...

Вакцинация против гриппа может снижать риск развития болезни Альцгеймера

К этому дню все еще не получено лекарство, которое бы позволило человеку полностью вылечиться от...

Тяжелое течение COVID-19: виновата генетика?

Во время эпидемии SARS-CoV-2 в Нидерландах был зарегистрирован случай заражения двух братьев...

Ученые предупреждают о возможном кризисе рождаемости, вызванном пандемией COVID-19

Становится все очевиднее, что пандемия COVID-19 будет иметь негативные последствия в самых разных...

Противомалярийный препарат хлорохин не способен остановить распространение коронавируса в клетках легких человека

В настоящее время для лечения пациентов с COVID-19 широко используется противомалярийный...

Диета, имитирующая голодание, может улучшить результаты гормональной терапии у пациентов с раком молочной железы

При гормон-зависимых опухолях наиболее эффективным лечением является эндокринная терапия. К...

Ученые развенчали миф о том, что связанность между нейронами в мозге человека выше, чем у других млекопитающих

Долгое время превосходство функционирования мозга человека по сравнению с другими видами животных...

Рак предстательной железы: лечить или наблюдать?

В последние 10 лет все чаще врачи при диагнозе «рак предстательной железы низкого риска» выбирают...