Даже 20-ти минут в день, проведенных на свежем воздухе, достаточно, чтобы снизить стресс

04.04.2019
То, что отдых на природе положительно влияет на эмоциональное состояние человека, знали давно. Оставалось выяснить, какой «дозы» достаточно для максимального эффекта.

Наконец рекомендации врачей обретут конкретику: ученые из Мичиганского университета экспериментально установили оптимальную продолжительность нахождения на «свежем воздухе» - 20-30 минут. Конечно, можно и больше, но для современного жителя мегаполиса и этот срок часто является непозволительной роскошью. Тем радостнее открытие ученых, что даже нескольких десятков минут в день «на природе» достаточно, чтобы понизить у человека уровень гормона стресса – кортизола. Но лишь при условии, что он погуляет (или посидит) на «свежем воздухе» в дневное время, когда на улице еще светло, и не будет при этом пользоваться гаджетами или отвлекаться на другие дела.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Для людей с больным сердцем привычка поздно ужинать и пропускать завтрак может оказаться смертельной

По статистике, каждый десятый пациент, переживший инфаркт миокарда, умирает в течение года после...

Вибротактильное устройство, прикрепленного к наружному уху, может помочь уменьшить боль при ревматоидном артрите

Ревматоидный артрит (РА) является хроническим воспалительным заболеванием, для которого...

Диабет во время беременности повышает риск развития диабета у ребенка

На фоне беременности у некоторых женщин иногда развивается сахарный диабет. Его еще называют...

Как длительное пребывание на космической станции влияет на здоровье человека?

Сегодня, в День космонавтики, в журнале «Science» была опубликована статья о влиянии годичного...

Рацион, богатый красным мясом, снижает продолжительность жизни

Вопрос о вреде животных белков и, в частности, красного мяса долгое время оставался...

Зачем мы ковыряемся в носу?

С одной стороны, ответ лежит на поверхности: чтобы убрать засохший муконазальный секрет или...

Противораковый ген оказался важным участником нормального формирования нервной трубки у эмбриона

Дефекты нервной трубки (ДНТ) являются ведущей причиной врожденных уродств развития и детской...

Бывает ли депрессия у животных

Ветеринары и зоопсихологи убеждены, что бывает, и даже лечат животных препаратами на подобии...

Существует ли мышечная память?

Похоже, что да. Людям, занимающимся спортом, интуитивно это было понятно давно

При приеме парацетамола снижается эмпатия к другим людям

Парацетамол или ацетаминофен является распространённым обезболивающим средством. Но, как...