Даже 20-ти минут в день, проведенных на свежем воздухе, достаточно, чтобы снизить стресс

04.04.2019
То, что отдых на природе положительно влияет на эмоциональное состояние человека, знали давно. Оставалось выяснить, какой «дозы» достаточно для максимального эффекта.

Наконец рекомендации врачей обретут конкретику: ученые из Мичиганского университета экспериментально установили оптимальную продолжительность нахождения на «свежем воздухе» - 20-30 минут. Конечно, можно и больше, но для современного жителя мегаполиса и этот срок часто является непозволительной роскошью. Тем радостнее открытие ученых, что даже нескольких десятков минут в день «на природе» достаточно, чтобы понизить у человека уровень гормона стресса – кортизола. Но лишь при условии, что он погуляет (или посидит) на «свежем воздухе» в дневное время, когда на улице еще светло, и не будет при этом пользоваться гаджетами или отвлекаться на другие дела.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

У владельцев собак лучше показатели здоровья сердечно-сосудистой системы

Было неоднократно показано, что домашние животные благотворно влияют на здоровье своих хозяев. В...

Как научить искусственный интеллект человеческим навыкам?

Несмотря на значительный прогресс в области искусственного интеллекта, многие простые, с точки...

Ученые предлагают лечить болезнь Альцгеймера, удаляя иммунные клетки из головного мозга

Ранее было показано, что большинство генов, связанных с повышенным риском развития этого...

Пребывание в космосе изменяет нейронные связи в головном мозге

Пребывание в условиях невесомости требует определенной адаптации организма. Уже известно, как...

Ученые из Сколково нашли в буром угле вещество, которое может помочь в борьбе с вирусом клещевого энцефалита

Природные многокомпонентные смеси, содержащиеся в почве, торфе и угле, являются очень важным...

Что известно о дислексии?

С 5 по 12 октября в Санкт-Петербурге пройдет «Международная неделя осведомленности о дислексии»

Склонность к тревоге может быть обусловлена пониженной продукцией белка, который стимулирует образование новых нейронных связей

Миллионы людей во всем мире страдают от изнурительных тревожных и депрессивных расстройств...

Ученые нашли недостающую деталь, объясняющую, почему диета с высоким содержанием жиров вызывает сахарный диабет 2 типа

Выяснилось, что употребление в большом количестве жиров может негативно повлиять на «кишечный...

Пожилые люди склонны уделять больше внимания эмоционально положительной информации, чем отрицательной

В зависимости от возраста мы по-разному воспринимаем эмоциональную информацию. И эти отличия, как...