Люди после тренировки склонны к более импульсивному пищевому поведению

Новости

Часто основной целью тренировок является похудение, но парадокс в том, что после занятий в зале контролировать аппетит становится только сложнее

К такому выводу пришли ученые из Технического университета Мюнхена и Университета Небраски. В исследовании приняли участие 41 доброволец в возрасте от 19 до 29 лет. В начале эксперимента каждый из них заполнил опросник, который включал вопросы о том, насколько человек голоден, когда планирует перекусить и что собирается съесть. Затем испытуемые были случайным образом поделены на 2 группы: одни выполняли в течение 45 минут аэробные упражнения на велоэргометре, а другие в это время отдыхали. Сразу после этого участники снова заполнили знакомый опросник, а затем еще раз спустя 30 минут. Оказалось, что люди, прошедшие тренировку, были склонны увеличивать размер желаемой порции по сравнению с первоначально заявленной. Также, в отличие от испытуемых из контрольной группы, они хотели скорее приступить к пище. «Переедание после физической активности – распространенное явление. Люди хотят вознаградить себя и свое тело за старания. Это может помешать потере веса.  Выход — заранее подумать о том, что вы хотите съесть по окончании тренировки», — советуют авторы исследования. 

Вам также может понравиться

Диагностика и лечение

Осторожно: тромб!

Как заранее узнать  о повышенном риске тромбоза. Кому нужна коагулограмма

17 апреля 2024 г.

Ограничение калорий – это не только про вес, но и про долгую жизнь. И что же теперь, жить впроголодь …

16 апреля 2024 г.

Полностью расправиться с эффектом апельсиновой корки практически невозможно.  Однако, зная особеннос …

15 апреля 2024 г.