Люди после тренировки склонны к более импульсивному пищевому поведению

Новости

Часто основной целью тренировок является похудение, но парадокс в том, что после занятий в зале контролировать аппетит становится только сложнее

К такому выводу пришли ученые из Технического университета Мюнхена и Университета Небраски. В исследовании приняли участие 41 доброволец в возрасте от 19 до 29 лет. В начале эксперимента каждый из них заполнил опросник, который включал вопросы о том, насколько человек голоден, когда планирует перекусить и что собирается съесть. Затем испытуемые были случайным образом поделены на 2 группы: одни выполняли в течение 45 минут аэробные упражнения на велоэргометре, а другие в это время отдыхали. Сразу после этого участники снова заполнили знакомый опросник, а затем еще раз спустя 30 минут. Оказалось, что люди, прошедшие тренировку, были склонны увеличивать размер желаемой порции по сравнению с первоначально заявленной. Также, в отличие от испытуемых из контрольной группы, они хотели скорее приступить к пище. «Переедание после физической активности – распространенное явление. Люди хотят вознаградить себя и свое тело за старания. Это может помешать потере веса.  Выход — заранее подумать о том, что вы хотите съесть по окончании тренировки», — советуют авторы исследования. 

Вам также может понравиться

Одни с детства учатся на пятёрки, но ничего не достигают. Другие учатся кое-как, а вырастают лидерам …

24 сентября 2022 г.

В сентябре в Москве открылась флагманская многопрофильная клиника медицинской сети «Будь Здоров», уж …

22 сентября 2022 г.

Психология

После отпуска

По статистике, больше половины вернувшихся из отпуска страдают от пост­отпускного синдрома. Как с ни …

22 сентября 2022 г.