Интервальное голодание или диета «14/10» помогает предотвратить сахарный диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания

Новости

Питание «по расписанию» уже успело зарекомендовать себя как эффективный способ похудения. Но, как выяснилось, оно также отлично работает для профилактики метаболического синдрома

Ученые из института Солка и школы медицины Калифорнийского университета в Сан-Диего обнаружили, что диета «14/10» (когда вы едите 10 часов в сутки, а потом 14 часов голодаете) приводит к уменьшению веса, абдоминального жира, артериального давления, «плохого» холестерина, а также стабилизирует уровень сахара и инсулина в крови у пациентов. В исследовании приняли участие 19 участников, страдающих метаболическим синдромом. В течение 3 месяцев они соблюдали режим питания «14/10», естественным образом смещая завтрак на более позднее время. При этом удивительным образом сократилось суточное потребление калорий. Ученые считают, что такой вид интервального голодания стабилизирует циркадные ритмы, с которыми связаны все процессы в организме человека

Вам также может понравиться

 Что ждет организм после такого питания?

16 июля 2024 г.

Болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция – самые распространенные виды когнитивных нарушений. На во …

15 июля 2024 г.

Диагностика и лечение

Летняя депрессия

Не только зимой, но и летом мы можем страдать от сезонной депрессии — летним аффективным расст …

15 июля 2024 г.