Интервальное голодание или диета «14/10» помогает предотвратить сахарный диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания

Новости

Питание «по расписанию» уже успело зарекомендовать себя как эффективный способ похудения. Но, как выяснилось, оно также отлично работает для профилактики метаболического синдрома

Ученые из института Солка и школы медицины Калифорнийского университета в Сан-Диего обнаружили, что диета «14/10» (когда вы едите 10 часов в сутки, а потом 14 часов голодаете) приводит к уменьшению веса, абдоминального жира, артериального давления, «плохого» холестерина, а также стабилизирует уровень сахара и инсулина в крови у пациентов. В исследовании приняли участие 19 участников, страдающих метаболическим синдромом. В течение 3 месяцев они соблюдали режим питания «14/10», естественным образом смещая завтрак на более позднее время. При этом удивительным образом сократилось суточное потребление калорий. Ученые считают, что такой вид интервального голодания стабилизирует циркадные ритмы, с которыми связаны все процессы в организме человека

Вам также может понравиться

Вы хотите скинуть несколько лишних килограмм и быстро прийти в форму?

5 февраля 2025 г.

Ежедневный уход

Секретный элемент

Чтобы удачно выбрать маску, нужно знать, какие ингредиенты в составе способны решить ту или иную про …

3 февраля 2025 г.

Витамины и добавки

12 продуктов, богатых цинком

Цинк – микроэлемент, без которого невозможно обойтись!

1 февраля 2025 г.