Фитнес для памяти

Психология

Едва ли не каждый жалуется на свою память, которой свойственно с годами ухудшаться. поэтому память можно и нужно тренировать.

Метод Айвазовского 

На выставке Айвазовского экскурсовод рассказал нам про его метод зрительной памяти. Чтобы запечатлеть движение волны, он долго смотрел на море, закрывал глаза и по памяти воспроизводил увиденное. Поэтому если мне надо что-то запомнить, я не фотографирую на телефон и не записываю, а пристально смотрю минут пять, фиксируя детали, потом ухожу и мысленно повторяю.
Ульяна, фотограф

Играй и запоминай

Держать в голове кучу дел не получается, пользуюсь блокнотами, бумажками, телефонными напоминалками, памятью мужа. Муж не выдержал и купил нам с детьми штук пять настольных игр, основанных на внимании и памяти: «Гарсон» (ты – официант, надо запомнить заказ), «Робинс» с карточками и заданиями, «Головоноги» (даёшь имена существам и запоминаешь).
Ира, флорист 

Поэзия в помощь

После летних каникул мой сын позабыл многое из того, что учил год. Он предложил проверить и мою память, она оказалась не лучше. Я решила учить стихи – всегда завидовала тем, кто может что-то продекламировать. Взяла томик Есенина и теперь иду на работу – вслух пов­торяю, глажу бельё – повторяю, ложусь спать – повторяю. После Есенина возьмусь за итальянский язык.
Ольга, дизайнер

Прокачать мозги  

Спрос рождает предложение – сегодня можно скачать популярные в мире мобильные приложения для тренировки памяти. Их можно сравнить с фитнес-приложениями: есть календарь нагрузок, индивидуальная программа, повышение сложности. Я пользуюсь Elevate, Lumosity, Меморадо, Memory. Увлекательно, коротаешь время в метро с пользой.
Андрей, тренер      

Игра в ассоциации

Когда я пришла работать в дорогой салон красоты, обна­ружила, что не могу с ходу запоминать имена клиентов.
Поняла, что когда человек представился, надо сразу повторить его имя. Многие эксперты  ещё советуют создавать
в воображении ассоциацию с именем или соотносить его со своими знакомыми. Например, Семён Анатольевич – мой дед и муж сестры.
Кристина, администратор

Элементарная наблюдательность

Однажды муж высадил меня на соседней от дома улице, я на ней не была и неожиданно растерялась, с трудом нашла свой дом. Всё время я ходила по одному пути. Подруга-психолог посоветовала давать мозгу новые впечатления. По вечерам с мужем гуляем заковыристыми маршрутами и запоминаем вывески, клумбы, дома и другие мелочи. Эта привычка наблюдать и фиксировать пригодилась в путешествиях.
Мария, художник

Вам также может понравиться

Они помогают найти ответы на многие вопросы и улучшить разные сферы жизни. Наши героини делятся свои …

27 ноября 2022 г.

Стремитесь к ней без оглядки на других !

27 ноября 2022 г.

Агрессия — это ответная реакция на исходящую угрозу нам или нашим близким по принципу «лучшее средст …

20 ноября 2022 г.