Индивидуальный подход – изюминка шейпинга. В шейпинге нет универсальных нагрузок, универсального рецепта красоты и молодости. У каждого своя шейп-модель и шейп-программа. Ее просчитывает компьютер, учитывая множество параметров: особенности фигуры, предрасположенность к разным заболеваниям, проблемные зоны и даже толщину кожи. Только после этого машина выдает программу действий.
Хотя физические нагрузки и продлевают жизнь, действуя как натуральный энерготоник, их передозировка может дать противоположный эффект. В шейпинге перегрузки исключены благодаря системе индивидуального тестирования, поэтому шейпинг подходит даже беременным.
Каждые 2 месяца занятий шейпингом проводится очередное тестирование, чтобы понять, насколько человек приблизился к своей идеальной форме. Существует несколько направлений: шейпинг-классик, шейпинг-хореография и шейпинг-юни для подростков. Можно заниматься шейпингом самостоятельно с помощью видеокурсов, но под присмотром профессионалов – это эффективнее и безопаснее.
ЕДУ – В ТОПКУ!
В отличие от других видов аэробной нагрузки, самое большое количество калорий расходуется не во время самих занятий шейпингом, а после них. Поэтому одно из правил – ограничивать еду после занятий, чтобы не мешать организму усиленно сжигать излишки.
