Диета Перриконе

Диета получила название «Face lift diet». Она основана на уверенности Перриконе в том, что сахар, соль, алкоголь и кофе провоцируют воспаления на коже, а также ведут к преждевременному старению. Соответственно, данные продукты нужно исключить из рациона, заменив продуктами, хорошо влияющими на кожу. В состав полезных для кожи блюд входят те, что богаты жирными кислотами омега-3 и антиоксидантами. Эти соединения защищают оболочку клеток кожи, помогая им удерживать воду.

Кроме того, диетолог рекомендует пить как можно больше минеральной воды.

Итак, тем, кто хочет улучшить состояние кожи в рекордно быстрые сроки, рекомендуется в течение трех дней питаться преимущественно семгой, зелеными овощами, ягодами и орехами.

Кроме кофеина, сахара, алкоголя и соли, придется отказаться от продуктов из пшеницы.

Диету нельзя назвать разнообразной – первый день не сильно отличается от второго. На завтрак рекомендуется съесть 200 г филе семги, 4 столовые л. овсянки, 100 г любых ягод.

Обед состоит из огурцов и помидоров, 150 г рыбы или куриного мяса, фруктов. В салат из овощей можно добавить креветки и немного курицы, заправив все каплей оливкового масла и сбрызнув лимонным соком.

Ужин обязательно включает рыбу или мясо курицы — около 150 г, один несладкий йогурт, 4 грецких ореха и половину яблока.

Перед каждым приемом пищи нужно выпивать 300 мл воды — это аксиома диеты Перриконе.

В течение дня позволяются перекусы и что удивительно даже перед сном. Правда они должны быть очень лаконичными – йогурт или сухарик с чашкой травяного чая.

Создатель такой щадящей диеты утверждает, что к третьему дню вы заметите снижение веса. Отказ же от кофеина и соли позволит избавиться от отечности.

Если тренировочный курс вы перенесли легко, Перриконе рекомендует более сложный вариант и более действенный. «Серьезная» диета рассчитана на 28 дней и обещает похудение, чистую кожу, отличное самочувствие и заметное омоложение на несколько лет.

Вам также может понравиться

То, как мы воспринимаем окружающие объекты, зависит не только от нашего опыта, но и контекста, особе …

8 декабря 2022 г.

Витамины и добавки

Кальций

Это единственный микроэлемент, ежедневная потребность в котором измеряется не в миллиграммах, а в гр …

8 декабря 2022 г.

Давно известно, что витамин D положительно влияет на иммунную систему и здоровье костей, но этим его …

7 декабря 2022 г.