Диета получила название «Face lift diet». Она основана на уверенности Перриконе в том, что сахар, соль, алкоголь и кофе провоцируют воспаления на коже, а также ведут к преждевременному старению. Соответственно, данные продукты нужно исключить из рациона, заменив продуктами, хорошо влияющими на кожу. В состав полезных для кожи блюд входят те, что богаты жирными кислотами омега-3 и антиоксидантами. Эти соединения защищают оболочку клеток кожи, помогая им удерживать воду.
Итак, тем, кто хочет улучшить состояние кожи в рекордно быстрые сроки, рекомендуется в течение трех дней питаться преимущественно семгой, зелеными овощами, ягодами и орехами.
Кроме кофеина, сахара, алкоголя и соли, придется отказаться от продуктов из пшеницы.
Диету нельзя назвать разнообразной – первый день не сильно отличается от второго. На завтрак рекомендуется съесть 200 г филе семги, 4 столовые л. овсянки, 100 г любых ягод.
Обед состоит из огурцов и помидоров, 150 г рыбы или куриного мяса, фруктов. В салат из овощей можно добавить креветки и немного курицы, заправив все каплей оливкового масла и сбрызнув лимонным соком.
Ужин обязательно включает рыбу или мясо курицы — около 150 г, один несладкий йогурт, 4 грецких ореха и половину яблока.
Перед каждым приемом пищи нужно выпивать 300 мл воды — это аксиома диеты Перриконе.
Создатель такой щадящей диеты утверждает, что к третьему дню вы заметите снижение веса. Отказ же от кофеина и соли позволит избавиться от отечности.
Если тренировочный курс вы перенесли легко, Перриконе рекомендует более сложный вариант и более действенный. «Серьезная» диета рассчитана на 28 дней и обещает похудение, чистую кожу, отличное самочувствие и заметное омоложение на несколько лет.
