Мельников Александр Юзефович

Заведующий отделением медицины сна Федерального научно-клинического центра оториноларингологии ФМБА, ответственный секретарь Российского общества сомнологов, сертифицированный сомнолог Европейского общества исследования сна

Сколько нужно спать.

Уважаемый Александр! Правда ли ,что чем позже человек ложится спать,тем больше ему требуется времени,чтобы выспаться. Спасибо,С уважением Елена.

Уважаемая Елена! Нет, это неправда. Связи между  временем отхода ко сну и продолжительностью сна, а также качеством сна, нет. При выборе времени отхода ко сну и утреннего  подъёма желательно учитывать индивидуальные особенности суточного ритма сна и бодрствования. Людям вечернего типа ("совам") желательно ложиться в постель позже, чем людям утреннего типа ("жаворонкам"). 

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума