Чтобы похудеть, спите ночью

Диета и тренировки – отнюдь не всё, что нужно, чтобы держать себя в форме, предупреждают  учёные из Университета Абердина (Шотландия).  Они полагают, что сбой суточного ритма может быть одним из факторов, которые приводят к ожирению. Доктор  Кэти Вайс  считает, что правильный сон  помогает оставаться стройными. Правильный, по её мнению, означает «в полной темноте», поскольку в основном именно свет  регулирует наши биологические часы. 

Свои слова она подтверждает итогами опыта на мышах, посвящённых влиянию биоритмов на состояние организма. Когда режим грызунов сбивался и выходил из рамок светового дня, у них начинались  мутации генов печени, контролирующих расщепление жиров и глюкозы.

С тех пор, как человечество начало активно использовать электричество, понятие «световой день» перестало определять наш режим: мы встаём, едим, спим в зависимости от своего графика. Это приводит к тому, что метаболизм также претерпевает изменения, и возрастает риск набрать лишние килограммы, убеждена Кэти Вайс.

 

Вам также может понравиться

Давно замечено, что бедность и психические заболевания связаны между собой. Но остается нерешенным г …

10 июля 2024 г.

Диагностика и лечение

Боль в пятке

Чаще всего она возникает внезапно, как будто наступил на небольшой острый камешек, но камешка нет, а …

10 июля 2024 г.

Хотя загар принято считать признаком хорошего здоровья и активного образа жизни, любое воздействие У …

10 июля 2024 г.