Чтобы похудеть, спите ночью

Диета и тренировки – отнюдь не всё, что нужно, чтобы держать себя в форме, предупреждают  учёные из Университета Абердина (Шотландия).  Они полагают, что сбой суточного ритма может быть одним из факторов, которые приводят к ожирению. Доктор  Кэти Вайс  считает, что правильный сон  помогает оставаться стройными. Правильный, по её мнению, означает «в полной темноте», поскольку в основном именно свет  регулирует наши биологические часы. 

Свои слова она подтверждает итогами опыта на мышах, посвящённых влиянию биоритмов на состояние организма. Когда режим грызунов сбивался и выходил из рамок светового дня, у них начинались  мутации генов печени, контролирующих расщепление жиров и глюкозы.

С тех пор, как человечество начало активно использовать электричество, понятие «световой день» перестало определять наш режим: мы встаём, едим, спим в зависимости от своего графика. Это приводит к тому, что метаболизм также претерпевает изменения, и возрастает риск набрать лишние килограммы, убеждена Кэти Вайс.

 

Вам также может понравиться

Диагностика и лечение

Осторожно: тромб!

Как заранее узнать  о повышенном риске тромбоза. Кому нужна коагулограмма

17 апреля 2024 г.

Ограничение калорий – это не только про вес, но и про долгую жизнь. И что же теперь, жить впроголодь …

16 апреля 2024 г.

У детей, инфицированных SARS-CoV-2, чего нельзя сказать о пожилых людях.  С чем это может быть связа …

15 апреля 2024 г.