Статьи автора Яна Передернина


Правила эффективной зарядки

15 минут, потраченные на несложные упражнения с утра пораньше, помогают нам проснуться и заряжают позитивной энергией на весь день!

Диастаз: как убрать живот?

Следите за питанием, занимаетесь фитнесом, но животик по-прежнему круглый? Возможно, причина в диастазе. Тут нужны особенные тренировки!

На свежий воздух: лучший летний фитнес

Занятия на свежем воздухе – модный летний тренд. Кто-то бегает по набережным и катается на велосипеде, силачи осваивают площадки для функционального тренинга, а кому-то ближе более спокойные йога и...

Фитнес-инструкция для новичка

Вы счастливая обладательница карты фитнес-клуба, но услуги фитнес-тренера в нее не входят. Как составить самостоятельно план тренировок, чтобы они принесли максимальный эффект?

Как подобрать спорт по возрасту

Начать регулярно тренироваться можно в любом возрасте. Главное – знать, как сделать это правильно. 30, 40 и 50 лет с хвостиком – у каждой категории свои особенности и потребности. Давайте...