Еда / Здоровое питание

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ХОРОШЕГО ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ

Обмен веществ - это совокупность химических процессов в организме, обеспечивающая жизнедеятельность и рост клеток. От качества обмена веществ зависит, насколько мы энергичны, эффективны и здоровы.
Опубликовано: 12 апреля 2016 г.

Питательные вещества усваиваются через кишечник и с кровью распространяются к каждой клетке. В этом процессе распада иногда порождаются ущербные белки, которые засоряют клетки.

Так происходит, если рацион по большей части состоит из животных продуктов — мяса, молока и молочных продуктов.  Белки животного происхождения усваиваются медленнее и хуже, чем растительные белки, полученные из круп, орехов, семечек, овощей, бобовых и т. п. Восстановить клетки можно за счет

улучшения питания.

Употребление в пищу продуктов, содержащих пестициды и другие химические вещества, включая алкоголь, замедляет метаболизм.

Проблемы с кишечником   из-за неправильного питания — это еще одна причина. Желудку и кишечнику   порой трудно справиться с обедом или перекусом, который составляли тяжелые или несовместимые продукты. Пища, которую кишечник   не смог переварить, оседает в кишечнике  и эти шлаки копятся в нем годами. Таких отходов на стенках может накопиться до нескольких килограмм. Это существенно замедляет обмен веществ и впоследствии приводит к различным заболеваниям.

ТЕСТ «МОЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ»

Ответьте «да» или «нет» на следующие вопросы:

* Вы легко поправляетесь и медленно худеете?

* Вы часто чувствуете усталость, занимаясь повседневными делами?

* Даже через несколько часов после еды Вы чувствуете переполненность и тяжесть в желудке?

* Часто ли Вы сидите на низкокалорийных диетах?

* Вы замечаете негативные изменения в своем теле из года в год?

* Ваш вес из года в год увеличивается более чем на 1–2 кг?

* Часто ли Вы пропускаете завтрак?

* Часто ли Вы чувствуете вялость и слабость, даже если хорошо выспались ночью?

* Ваши волосы сухие, жесткие и выпадают?

* Ваша кожа слишком сухая, груба

я и бледная?

* Вы очень чувствительны к холоду?

Если Вы ответили «да» на 3 и более вопросов, то Вам нужно принять меры, пересмотреть образ питания, увеличить физическую активность и восстановить обмен веществ.

Соответственно, симптомами нарушений обмена веществ являются быстрая утомляемость, усталость и вялость, склонность к набору веса, нехватка питательных веществ, которая выражается в сухой и бледной коже, сухих и тусклых волосах. Витамины и минеральные вещества плохо усваиваются и становится сложнее помочь себе справиться с последствиями замедленного обмена веществ.

КАК УЛУЧШИТЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ?

Восстановить обмен веществ поможет диета, исключающая сахар, мучные, жирные продукты (быстрые углеводы) и продукты, при выращивании которых использовались пестициды. Очищая кишечник и стараясь не смешивать в одном приеме пищи несовместимые продукты (например, сладкое и мясное), можно справиться с такой проблемой.

 Улучшить обмен веществ в организме помогает регулярный завтрак. Он позволяет зарядить организм энергией уже с самого утра.  

Восстановить обмен веществ народными средствами и диетой помогут различные чаи, настои и использование продуктов, богатых полезными веществами, такие как морская капуста, а также употребление в пищу полезных продуктов, сведя к минимуму сладости, мучное, колбасные, консервированные и другие неполезные продукты. Хорошо помогают для обмена веществ препараты и продукты, улучшающие состояние кишечной микрофлоры.

Соблюдая эти рекомендации, вы сможете:

* помочь работе кишечника, улучшая его микрофлору и постепенно очищая;

* восстановить обмен веществ также за счет постепенного очищения крови и клеток.

 

 

 

Опубликовано: 12 апреля 2016 г.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума