Красота / Ежедневный уход
Источник: www.flickr.com

Целлюлит и женский цикл

Враг женской привлекательности и стройности – целлюлит – приносит особенно много огорчений именно весной, когда мы вот-вот отправимся в долгожданный отпуск к теплому морю. В это время женщины с особой придирчивостью осматривают свое тело в отражении зеркала, и увиденный результат приводит в уныние. Так можно ли победить целлюлит?
Опубликовано: 19 марта 2016 г.

Увы, полностью расправиться с эффектом апельсиновой корки практически невозможно.  Но, зная особенности женского организма, можно подобрать для себя наиболее эффективный уход, который принесет первые плоды уже в ближайшее время.
По словам Тийны Орасмяэ-Медер, врача-косметолога, международного эксперта по косметической безопасности,  целлюлит - это   естественное состояние подкожно-жировой клетчатки любой здоровой женщины.  Его проявление во многом зависит от уровня эстрогенов (женских половых гормонов), который постоянно меняется в течение всего женского цикла.  
Женский менструальный цикл можно условно поделить на три фазы:
- первая: фолликулярная, когда в женском организме преобладает гормон эстрадиол, а синтез и липолиз жировых клеток находится в относительном равновесии. Эта фаза длится приблизительно 12-14 дней.
- вторая: овуляторная. Во время нее накапливается лактостимулирующий гормон. Эта фаза проходит в течение 3-4 дней.
- третья: лютеиновая, когда в организме активно вырабатывается гормон прогестерон. Эта фаза характеризуется наиболее заметной задержкой жидкости, появляется отечность, нарушается кровообращение в подкожно-жировой клетчатке, наблюдается некоторая одутловатость.
Длительность лютеиновой фазы – 12-14 дней
 
Замечено, что чем длительнее женский цикл, тем сильнее выражен целлюлит.
 
ПРЕДУПРЕЖДЕН – ЗНАЧИТ ВООРУЖЕН
Во время фолликулярной фазы эффективны будут любые действия, направленные на активный липолиз жировых клеток и всевозможные программы, активизирующие кровообращение. На этой стадии рекомендуется использовать липолитические (жиросжигающие) препараты, в состав которых входят кофеин, морские водоросли, L-карнитин, теофеллин и т.д.
Вторая и третья фазы менструального цикла, отмеченные заметным застоем жидкости в организме, хороши для лимфодренажных процедур. В это время эффективен антицеллюлитный массаж с дренажным эффектом и применение дренажных средств с охлаждающим эффектом, а также обертывания пластифицирующими масками, вакуумный массаж. В составе средств для домашнего ухода ищите такие ингредиенты, как экстракт березы, гинкго билоба, экстракты туи, арники, плюща.
 
Кроме того, чтобы уменьшить отечность во второй половине цикла, рекомендуется:
- исключить в это время из диеты соленое, уменьшить потребление быстрых углеводов, оптимизировать питьевой режим;
- добавить физическую активность, усиливающую дренаж тканей: пилатес, йога, плавание, акваэробика;
- использовать травяные сборы и напитки, имеющие мягкий мочегонный эффект: зеленый чай, экстракты фукуса, гибискуса и т.д.
 
Основные «антицеллюлитные» витамины:
 
- витамины группы В
в особенности витамин В5, способствующий восстановлению капиллярного кровотока;
 
- витамин Е
защищает кожу и соединительную ткань от повреждений, противодействует фибротическим изменениям;
 
- йод
нередко задержка жидкости и трудности с похудением связаны со скрытым дефицитом йода;
 
- хром  
способствует повышению уровня основного обмена.
 
Ученые утверждают, что для создания ровного рельефа тела достаточно всего 10 минут вибрации в день. Специалисты Французского Института тела провели исследование на 136 мужчинах и женщинах. Все участники занимались на тренажерах. Как оказалось, вибрационные упражнения не только способствуют росту мышц и улучшают метаболизм, но и приводят к сжиганию жировых отложений. Причем колебания должны варьироваться в пределах 21-65 герц. Вибрационные упражнения улучшают циркуляцию крови в периферических тканях. Результат станет заметен через два месяца.
Опубликовано: 19 марта 2016 г.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума