Антиэйдж / Секреты долголетия

5 правил долголетия

Рекомендации тем, кто хочет жить долго и хорошо.
Опубликовано: 1 апреля 2016 г.
Эксперты

Владимир ХАВИНСОН
член-корреспондент РАМН, доктор медицинских наук, профессор, директор Санкт-Петербургского института


 1.  Не нарушать биоритмы. Один лишь пример: при работе в ночную смену более 8 лет рак молочной железы развивается в 2-3 раза чаще. Дело в том, что гормон мелатонин, защищающий нас от многих болезней, вырабатывается только ночью и только если вы спите в темноте.


2.   Питаться умеренно, по возможности экологически чистыми продуктами, пить чистую воду.


3.   Заниматься фитнесом. Полчаса ходьбы или плавания в день 5 раз в неделю существенно снижает частоту инфарктов и инсультов – это доказанный факт.


4.   Обратиться в генетическую лабораториюи узнать свою предрасположенность к болезням. В соответствии с результатами анализов проводить профилактическое лечение, снижающее риск развития заболеваний.


5.   Принимать препараты-геропротекторы. При условии выполнения остальных пунктов это дает шанс на 20–30% увеличить продолжительность жизни.

 

 

Опубликовано: 1 апреля 2016 г.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума