ПАТРИАРХАЛЬНО
Раньше я одевалась в жару как все – минимум одежды. И жаловалась: как жарко! А потом съездила в ОАЭ, посмотрела, как ходят там в 40-градусный зной, и взяла на заметку. Теперь в самое пекло надеваю не шорты и топы, а просторные платья в пол и с длинным рукавом, штаны-афгани, кофты из марлевки. В просторных одеждах жара переносится гораздо легче.
Анастасия Звонарева, 30 лет, художник
ЛЮБЛЮ ПОГОРЯЧЕЕ
Анна Николаева, 27 лет, экономист
МОРСКОЕ ГАДСТВО
Летом я почти полностью отказываюсь от красного мяса – мне кажется, что есть его в жару просто невозможно. Перехожу на морепродукты во всех вариациях: коктейли, овощные и фруктовые салаты, иногда паста. И обязательно ем побольше пряностей и специй – недаром в жарких странах их кладут практически во все блюда, они отлично стимулируют потоотделение. Этот режим питания помогает пережить зной.
Ольга Крайнова, 40 лет, переводчик
ЗАВЯЖИ И ЛЕЖИ
Во-первых, в жару нужно использовать любую возможность полежать, передохнуть. Потому что в городе очень трудно, привычные действия отнимают уйму сил. А если прилегли, положите на голову тряпочку, смоченную ледяной водой, – сразу станет легче.
Елена Астафьева, 29 лет, помощник режиссера
ВОДОПАД
Отлично помогает горячий душ, причем настолько горячий, чтобы еле терпеть – градусов 50, я думаю. Сразу после него чувствуешь себя отлично, температура воздуха уже не кажется такой невыносимой.
Галина Кривцова, 40 лет, составитель кроссвордов
МЕНТОЛ В ПОМОЩЬ
Летом стараюсь пользоваться косметикой для тела, в состав которой входит ментол – он дает охлаждающий эффект. Кремом для стоп мажу ноги до колена, на лицо накладываю маску с ментолом, иногда делаю охлаждающее обертывание от целлюлита на всю поверхность ног и бедер. Помогает прекрасно!
Светлана Гурьянова, 27 лет, ветеринар
ЗАУШНЫЙ МОМЕНТ
Нина Хорохорина, 30 лет, модель
НАРАСПАШКУ
В жару нужно раскрыть все двери и окна – межкомнатные, балконные, на кухне и в комнатах. Постоянный сквознячок сделает атмосферу в квартире комфортной. Отличное дополнение – взять пульверизатор, налить в него холодной воды, добавить пару кубиков льда и регулярно опрыскивать воздух около окон и дверей.
Анастасия Закурская, 40 лет, преподаватель
ОТРАЗИТЬ НАПАДЕНИЕ
Как только прогноз погоды обещает солнечные ясные дни, я закрепляю на окнах светоотражающую фольгу. В доме сразу становится заметно прохладнее.
Антонина Травина, 32 года, дизайнер
ПРОСТО ЛЕД
У меня есть несколько довольно мощных вентиляторов. Их эффект стал гораздо заметнее, когда кто-то из коллег посоветовал ставить прямо перед пропеллером пару бутылок с замороженной водой. Теперь только так и делаю: беру бутылки, замораживаю в них воду и таким образом охлаждаю воздушный поток.
Анна Кислова, 27 лет, пиар-менеджер
