Подпишись на новости

Здоровый ли у вас сон?

Здоровый сон - залог здоровья и хорошего самочувствия. Проверьте, все ли в порядке у вас со сном.
1: Сколько часов вы спите ежедневно?
2: За сколько часов до сна вы едите?
3: Вы ложитесь спать в одно и то же время?
4: Выпиваете ли вы спиртное, чтобы уснуть?
5: Смотрите ли телевизор перед сном?
6: Сидите ли вы за компьютером перед сном?
7: Принимаете ли вы теплый душ перед сном?
8: Какая температура воздуха в вашей спальне?
9: Висят ли плотные шторы или жалюзи на окнах вашей спальни?
10: Часто ли вы подолгу не можете уснуть?
Можно только позавидовать - у вас здоровый сон, полноценный отдых вы себе обеспечиваете каждую ночь.


Статьи на тему

10 правил для долгой жизни

Вечер с книжкой: полезное чтение

Возможно, иногда вы пренебрегаете гигиеной сна, не все правила хорошего отдыха вам известны. Сон - важная составляющая нашей жизни, и качество ночного отдыха отражается на нашей внешности, здоровье, поэтому старайтесь высыпаться, чтобы снизить отрицательное влияние стрессов и других неблагоприятных факторов на организм.


Статьи на тему

10 правил для долгой жизни

Вечер с книжкой: полезное чтение

У вас наблюдаются проблемы со сном. Возможно, вы уже заметили неприятные симптомы, вызванные недостатком полноценного отдыха: вялость, апатию, раздражительность и другие. Обратитесь к врачу, если испытываете проблемы с засыпанием. Соблюдайте правила отхода ко сну и спите не менее 7 часов в сутки для хорошего настроения и самочувствия.


Статьи на тему

10 правил для долгой жизни

Вечер с книжкой: полезное чтение



Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Звезды говорят

Наталья Бочкарева, актриса ситкома «Счастливы вместе» на ТНТ
Никакого алкоголя! «Прекрасным согревающим напитком является глинтвейн. Его минус только в том, что он содержит алкоголь. Но я делаю безалкогольный глинтвейн, который пьют в семье все без исключения, и даже детишки: беру красный виноградный сок, подогреваю его в кастрюле (но не кипячу) и добавляю по вкусу гвоздику, корицу, имбирь, цедру апельсина и несколько долек яблока. Наливаю в термос и иду с семьей кататься на коньках или лыжах, не боясь, что кто-то замерзнет!»
Еще совет Еще по теме