Подпишись на новости

Двигательная активность / Фитнес и упражнения

Опрос

Высыпаетесь ли вы?

Да, у меня строгий режим сна и бодрствования
Нет, постоянно не высыпаюсь
В основном, да. Но бывает, что ложусь позднее запланированного
В течение недели никогда не высыпаюсь, только в выходные
Еще варианты...
Мучаюсь бессонницей
Свернуть
Архив опросов
Я научилась водить самолет!

Чтобы изменить привычный ход вещей, не обязательно влюбляться или крушить старую жизнь. Достаточно приехать на аэродром, чтобы за спиной в буквальном смысле выросли крылья.

3558 0
12.04.2016
7 мифов о фитнес-тренировках

Мы выбрали семь распространенных фитнес-утверждений и выяснили, насколько они правдивы.

13108 1
09.04.2016
Как выбрать фитнес-программу

Если начать ходить в фитнес-клуб сейчас, вы гарантированно встретите лето в идеальной форме. Главное – выбрать программу, которая поможет решить именно ваши задачи.

9354 0
07.04.2016
Ходьба: шагом марш!

Ученые из Питсбургского университета выяснили, что получасовые ежедневные прогулки снижают риск развития диабета 2-го типа как у полных людей, так и у тех, кто не имеет...

9683 0
06.04.2016
Как накачать мышцы-стабилизаторы?

Мышцы-стабилизаторы помогают нам совершать тысячи самых разных движений ежедневно, при этом сохраняя позвоночник в правильном положении и предохраняя от травм. У большинства...

20942 1
03.04.2016
Накачать попу: крепкий орешек

Размер нашей пятой точки предопределен генетически. Но есть как минимум три бьюти-сценария, следуя которым можно добиться ее идеальной формы.

16014 2
22.03.2016
Сколько вы двигаетесь на самом деле?

Движение – жизнь. Это сравнение давно стало аксиомой. Но насколько активно и как именно нужно тренироваться, чтобы получить пользу для здоровья? Попытаемся вывести правильную...

29154 0
18.03.2016
Чем опасен сидячий образ жизни

Правильное питание и регулярные походы в фитнес-клуб не сильно помогут тем, кто за пределами тренажерного зала ведет сидячий образ жизни, считают ученые.

4685 2
17.03.2016
Фитнес дома

Жаловаться на гиподинамию и нехватку времени для фитнеса больше не модно. Человек разумный оптимизирует физическую нагрузку самыми разными способами. Наши героини доказали это...

5403 0
15.03.2016
Как чередовать активность и покой

Для хорошего самочувствия нам необходимы две вещи –сберегать ресурсы организма и активировать внутреннюю энергию. То есть научиться грамотно чередовать активность с полным...

4508 6
10.03.2016
Как справиться с весенней апатией?

Март – странный месяц: вроде бы солнца уже стало больше, но после долгой зимы силы на исходе, настроение на нуле, ничего не хочется. Психологи утверждают: лучший способ...

1472 0
06.03.2016
Воздушная гимнастика как фитнес

Если вам наскучил обычный тренажерный зал со штангами и гантелями, вы можете добавить к нему занятия воздушной гимнастикой. Конечно, с первого раза сложное и зрелищное...

5010 0
03.03.2016
Делай как Джей Ло!

Дженнифер Лопес в свои 45 даст фору любой 20-летней девчонке. Во многом – благодаря программе фитнес-инструктора Трейси Андерсон. Что особенно ценно, все упражнения можно делать...

1077 0
25.02.2016
Как убрать пивной живот

О красивой и подтянутой фигуре мечтают не только женщины. Проблемные зоны есть и у мужчин. Их, как правило, больше всего беспокоит недостаток мышечной массы и «пивной» живот.

15134 0
18.02.2016
Как подобрать спорт по возрасту

Начать регулярно тренироваться можно в любом возрасте. Главное – знать, как сделать это правильно. 30, 40 и 50 лет с хвостиком – у каждой категории свои особенности и...

18007 0
15.02.2016
Что есть до и после тренировок

Одни после серьезных тренировок едят зелень, другие налегают на мясо и белковые коктейли, третьи не едят вообще. Кто прав? Никто. Оказывается, лучшие друзья фитнеса – это...

22081 0
15.02.2016
Сноуборд: альтернатива горным лыжам

Сноуборд – отличная альтернатива горным лыжам. Недаром среди поклонниц этого спорта уже не первый год значатся Дениз Ричардс, Хайди Клум, Пэрис Хилтон и Джессика Бил.

4501 0
30.11.2015
Неженский спорт в женском исполнении: фехтование

Женщины успешно освоили традиционно мужское занятие - фехтование. И в виде спорта, и в виде фитнеса. Что даст вам тренировка с рапирой?

6155 0
27.05.2015
  1 2 3 4 5 6 7 8 9