Подпишись на новости

Двигательная активность / Фитнес и упражнения

Опрос

Высыпаетесь ли вы?

Да, у меня строгий режим сна и бодрствования
Нет, постоянно не высыпаюсь
В основном, да. Но бывает, что ложусь позднее запланированного
В течение недели никогда не высыпаюсь, только в выходные
Еще варианты...
Мучаюсь бессонницей
Свернуть
Архив опросов
Как справиться с весенней апатией?

Март – странный месяц: вроде бы солнца уже стало больше, но после долгой зимы силы на исходе, настроение на нуле, ничего не хочется. Психологи утверждают: лучший способ...

1179 0
06.03.2016
Воздушная гимнастика как фитнес

Если вам наскучил обычный тренажерный зал со штангами и гантелями, вы можете добавить к нему занятия воздушной гимнастикой. Конечно, с первого раза сложное и зрелищное...

4733 0
03.03.2016
Делай как Джей Ло!

Дженнифер Лопес в свои 45 даст фору любой 20-летней девчонке. Во многом – благодаря программе фитнес-инструктора Трейси Андерсон. Что особенно ценно, все упражнения можно делать...

952 0
25.02.2016
Как убрать пивной живот

О красивой и подтянутой фигуре мечтают не только женщины. Проблемные зоны есть и у мужчин. Их, как правило, больше всего беспокоит недостаток мышечной массы и «пивной» живот.

14498 0
18.02.2016
Как подобрать спорт по возрасту

Начать регулярно тренироваться можно в любом возрасте. Главное – знать, как сделать это правильно. 30, 40 и 50 лет с хвостиком – у каждой категории свои особенности и...

17336 0
15.02.2016
Что есть до и после тренировок

Одни после серьезных тренировок едят зелень, другие налегают на мясо и белковые коктейли, третьи не едят вообще. Кто прав? Никто. Оказывается, лучшие друзья фитнеса – это...

20883 0
15.02.2016
Сноуборд: альтернатива горным лыжам

Сноуборд – отличная альтернатива горным лыжам. Недаром среди поклонниц этого спорта уже не первый год значатся Дениз Ричардс, Хайди Клум, Пэрис Хилтон и Джессика Бил.

4278 0
30.11.2015
Неженский спорт в женском исполнении: фехтование

Женщины успешно освоили традиционно мужское занятие - фехтование. И в виде спорта, и в виде фитнеса. Что даст вам тренировка с рапирой?

5746 0
27.05.2015
Встань и ходи! Польза ходьбы.

Из-за малоподвижного образа жизни в США ежегодно умирают примерно 250 000 человек. А ведь какие-то полчаса ходьбы в день могли бы спасти этих бедолаг.

12997 0
16.09.2014
Высокие технологии для успеха в фитнесе

Постоянное приспособление ко все возрастающим нагрузкам – один из основополагающих принципов действенных тренировок! Но усталость и напряжение, которые накапливаются при этом во...

6324 0
23.05.2014
Что такое кроссфит

Кроссфит – новое массовое увлечение для любителей функционального тренинга. В чем преимущества этой фитнес-программы, как она работает и всем ли подходит?

14843 0
10.10.2013
Тренажёры для фитнеса - домашние помощники

Этот нехитрый спортивный инвентарь, во-первых, стоит не так дорого, а во-вторых, не занимает много места в квартире. Базовый набор для занятий фитнесом в домашних условиях перед...

9391 1
27.09.2013
Игра с ракеткой: матч-поинт

Надоели спортзал или танцы? Хочется комплексных нагрузок? Отправляйтесь на теннисный корт, играйте в бадминтон на свежем воздухе или постучите мячом в сквош-зале.

5707 0
16.08.2013
По коням!

Конная прогулка – отличная идея для выходного дня, она принесет не только удовольствие, но и пользу здоровью. Существует даже особый вид лечения – иппотерапия, предусматривающий...

8315 0
19.07.2013
Велосипед: секреты выбора

Велосипед во многих странах стал незаменимым средством передвижения, особенно в бесконечных пробках. До нас эта мода пока не дошла, но в парках встречается все больше любителей...

19182 1
09.07.2013
Выходной для пользы тела

Как провести выходные в городе? Хочется новых впечатлений, свежего воздуха и движения! Бесплатные уроки танцев под открытым небом - отличное решение для выходного вечера.

7404 0
04.07.2013
Городской пляж: компромиссное решение

Лето. Море. Солнце. Пляж. В Москве не хватает только одной переменной в этой формуле хорошего отдыха. Что ж, будем исходить из того, что есть! А есть 11 пляжей в разных...

8128 0
28.06.2013
  1 2 3 4 5 6 7 8