Подпишись на новости

Двигательная активность / Фитнес и упражнения

Опрос

Высыпаетесь ли вы?

Да, у меня строгий режим сна и бодрствования
Нет, постоянно не высыпаюсь
В основном, да. Но бывает, что ложусь позднее запланированного
В течение недели никогда не высыпаюсь, только в выходные
Еще варианты...
Мучаюсь бессонницей
Свернуть
Архив опросов
Фитнес-инструкция для новичка

Вы счастливая обладательница карты фитнес-клуба, но услуги фитнес-тренера в нее не входят. Как составить самостоятельно план тренировок, чтобы они принесли максимальный эффект?

10051 0
26.05.2016
Как улучшить зрение

Проблемы со зрением заметно снижают качество жизни и приносят множество неудобств. Как вернуть глазам зоркость?

9672 0
25.05.2016
Фридайвинг: как стать дельфином

Задержка дыхания на 8 минут – это не фантастика, а будни фридайверов. Управляя дыханием, ты управляешь своей жизнью, утверждают они.

7217 0
25.05.2016
Экзотический фитнес:кендо

Ума Турман в «Убить Билла» и Том Круз в «Последнем самурае» так эффектно махали самурайскими мечами, что мир не мог остаться равнодушным. И энтузиасты взялись за холодное оружие...

6076 0
24.05.2016
Аппетит после тренировки: что делать?

Чувствуете зверский голод после физических упражнений? Значит, что-то неладно. После тренировок с правильной нагрузкой аппетит о себе не напоминает.

12510 0
23.05.2016
Повышаем качество жизни: 6 полезных привычек

Как хочется стать другим человеком - счастливым, умным, с безупречной фигурой! Порой достаточно немного изменить образ жизни - и цель станет ближе.

6572 0
23.05.2016
Фитнес с инструктором

Зачем персональные тренировки по фитнесу простому смертному, выясняла журналист «Здоровья».

4641 0
22.05.2016
8 формул движения

От того, насколько мы активны, зависит не только наша фигура, но и настроение, и сообразительность, и многое другое.

4935 0
17.05.2016
Фитнес для новичка

Чем может быть опасен спортзал? Разве что гиря на ногу упадет… А о том, что ваш организм не готов к нагрузкам, вы не подумали?

4545 0
13.05.2016
Элементарный фитнес

Самым простым упражнениям не повезло. Все их знают – и почти все выполняют неверно. А как надо?

4061 0
11.05.2016
Танцевальная терапия для всех

Призыв «Танцуй, пока молодой!» похоже устаревает. Сегодня специалисты все чаще предлагают использовать дэнс-терапию для профилактики различных заболеваний даже пожилым людям!

10136 0
10.05.2016
Бег в деталях

В последние годы в нашей стране наблюдается настоящий бум бега. Каждый связывает с ним свои надежды: кто-то хочет укрепить здоровье, кто-то – похудеть, кто-то – побороться за...

12149 2
06.05.2016
Утренняя разминка: оптимальный вариант

Этот утренний комплекс стал еще эффективнее после того, как его прокомментировала наш эксперт. Повесьте текст на стену и занимайтесь каждое утро, чтобы быть в форме!

6857 0
03.05.2016
Домашние тренировки: важные нюансы

Если  нет возможности тратить время на сборы и дорогу до спортивного заведения, тогда помочь могут фитнес тренировки дома. Как правильно организовать занятия фитнесом в...

4805 1
26.04.2016
Неженский спорт в женском исполнении: бокс

Да здравствует гендерное равенство! Женщины освоили все «мужские» профессии и все «мужские» развлечения, включая подледную рыбалку и японскую борьбу сумо. Не волнуйтесь, в этой...

5636 0
26.04.2016
Правила эффективной зарядки

15 минут, потраченные на несложные упражнения с утра пораньше, помогают нам проснуться и заряжают позитивной энергией на весь день!

7592 0
22.04.2016
Похудение и ходьба

За пару месяцев улучшить физическую форму, самочувствие и похудеть как минимум на 2 размера, причем ощутимо не меняя привычного образа жизни? Это вполне реально. Достаточно...

8222 0
15.04.2016
Как выбрать спортивное белье

Обновив карту в фитнес-клуб, мы прежде всего идем покупать штаны и кроссовки. На самом деле первым шагом должна стать покупка спортивного белья.

7173 0
13.04.2016
  1 2 3 4 5 6 7 8 9