Подпишись на новости

Двигательная активность / Фитнес и упражнения

Опрос

Высыпаетесь ли вы?

Да, у меня строгий режим сна и бодрствования
Нет, постоянно не высыпаюсь
В основном, да. Но бывает, что ложусь позднее запланированного
В течение недели никогда не высыпаюсь, только в выходные
Еще варианты...
Мучаюсь бессонницей
Свернуть
Архив опросов
Утренняя разминка: оптимальный вариант

Этот утренний комплекс стал еще эффективнее после того, как его прокомментировала наш эксперт. Повесьте текст на стену и занимайтесь каждое утро, чтобы быть в форме!

6274 0
03.05.2016
Домашние тренировки: важные нюансы

Если  нет возможности тратить время на сборы и дорогу до спортивного заведения, тогда помочь могут фитнес тренировки дома. Как правильно организовать занятия фитнесом в...

4249 1
26.04.2016
Неженский спорт в женском исполнении: бокс

Да здравствует гендерное равенство! Женщины освоили все «мужские» профессии и все «мужские» развлечения, включая подледную рыбалку и японскую борьбу сумо. Не волнуйтесь, в этой...

5309 0
26.04.2016
Правила эффективной зарядки

15 минут, потраченные на несложные упражнения с утра пораньше, помогают нам проснуться и заряжают позитивной энергией на весь день!

6757 0
22.04.2016
Похудение и ходьба

За пару месяцев улучшить физическую форму, самочувствие и похудеть как минимум на 2 размера, причем ощутимо не меняя привычного образа жизни? Это вполне реально. Достаточно...

7499 0
15.04.2016
Как выбрать спортивное белье

Обновив карту в фитнес-клуб, мы прежде всего идем покупать штаны и кроссовки. На самом деле первым шагом должна стать покупка спортивного белья.

6418 0
13.04.2016
Я научилась водить самолет!

Чтобы изменить привычный ход вещей, не обязательно влюбляться или крушить старую жизнь. Достаточно приехать на аэродром, чтобы за спиной в буквальном смысле выросли крылья.

3105 0
12.04.2016
7 мифов о фитнес-тренировках

Мы выбрали семь распространенных фитнес-утверждений и выяснили, насколько они правдивы.

12258 1
09.04.2016
Как выбрать фитнес-программу

Если начать ходить в фитнес-клуб сейчас, вы гарантированно встретите лето в идеальной форме. Главное – выбрать программу, которая поможет решить именно ваши задачи.

8688 0
07.04.2016
Ходьба: шагом марш!

Ученые из Питсбургского университета выяснили, что получасовые ежедневные прогулки снижают риск развития диабета 2-го типа как у полных людей, так и у тех, кто не имеет...

9091 0
06.04.2016
Как накачать мышцы-стабилизаторы?

Мышцы-стабилизаторы помогают нам совершать тысячи самых разных движений ежедневно, при этом сохраняя позвоночник в правильном положении и предохраняя от травм. У большинства...

19528 1
03.04.2016
Накачать попу: крепкий орешек

Размер нашей пятой точки предопределен генетически. Но есть как минимум три бьюти-сценария, следуя которым можно добиться ее идеальной формы.

15068 2
22.03.2016
Сколько вы двигаетесь на самом деле?

Движение – жизнь. Это сравнение давно стало аксиомой. Но насколько активно и как именно нужно тренироваться, чтобы получить пользу для здоровья? Попытаемся вывести правильную...

22860 0
18.03.2016
Чем опасен сидячий образ жизни

Правильное питание и регулярные походы в фитнес-клуб не сильно помогут тем, кто за пределами тренажерного зала ведет сидячий образ жизни, считают ученые.

4496 2
17.03.2016
Фитнес дома

Жаловаться на гиподинамию и нехватку времени для фитнеса больше не модно. Человек разумный оптимизирует физическую нагрузку самыми разными способами. Наши героини доказали это...

4886 0
15.03.2016
Как чередовать активность и покой

Для хорошего самочувствия нам необходимы две вещи –сберегать ресурсы организма и активировать внутреннюю энергию. То есть научиться грамотно чередовать активность с полным...

4000 2
10.03.2016
Как справиться с весенней апатией?

Март – странный месяц: вроде бы солнца уже стало больше, но после долгой зимы силы на исходе, настроение на нуле, ничего не хочется. Психологи утверждают: лучший способ...

1052 0
06.03.2016
Воздушная гимнастика как фитнес

Если вам наскучил обычный тренажерный зал со штангами и гантелями, вы можете добавить к нему занятия воздушной гимнастикой. Конечно, с первого раза сложное и зрелищное...

4532 0
03.03.2016
  1 2 3 4 5 6 7 8