Подпишись на новости

Двигательная активность / Фитнес и упражнения

Опрос

Высыпаетесь ли вы?

Да, у меня строгий режим сна и бодрствования
Нет, постоянно не высыпаюсь
В основном, да. Но бывает, что ложусь позднее запланированного
В течение недели никогда не высыпаюсь, только в выходные
Еще варианты...
Мучаюсь бессонницей
Свернуть
Архив опросов
Правила эффективной зарядки

15 минут, потраченные на несложные упражнения с утра пораньше, помогают нам проснуться и заряжают позитивной энергией на весь день!

6685 0
22.04.2016
Похудение и ходьба

За пару месяцев улучшить физическую форму, самочувствие и похудеть как минимум на 2 размера, причем ощутимо не меняя привычного образа жизни? Это вполне реально. Достаточно...

7385 0
15.04.2016
Как выбрать спортивное белье

Обновив карту в фитнес-клуб, мы прежде всего идем покупать штаны и кроссовки. На самом деле первым шагом должна стать покупка спортивного белья.

6295 0
13.04.2016
Я научилась водить самолет!

Чтобы изменить привычный ход вещей, не обязательно влюбляться или крушить старую жизнь. Достаточно приехать на аэродром, чтобы за спиной в буквальном смысле выросли крылья.

3033 0
12.04.2016
7 мифов о фитнес-тренировках

Мы выбрали семь распространенных фитнес-утверждений и выяснили, насколько они правдивы.

12129 1
09.04.2016
Как выбрать фитнес-программу

Если начать ходить в фитнес-клуб сейчас, вы гарантированно встретите лето в идеальной форме. Главное – выбрать программу, которая поможет решить именно ваши задачи.

8580 0
07.04.2016
Ходьба: шагом марш!

Ученые из Питсбургского университета выяснили, что получасовые ежедневные прогулки снижают риск развития диабета 2-го типа как у полных людей, так и у тех, кто не имеет...

9017 0
06.04.2016
Как накачать мышцы-стабилизаторы?

Мышцы-стабилизаторы помогают нам совершать тысячи самых разных движений ежедневно, при этом сохраняя позвоночник в правильном положении и предохраняя от травм. У большинства...

19224 1
03.04.2016
Накачать попу: крепкий орешек

Размер нашей пятой точки предопределен генетически. Но есть как минимум три бьюти-сценария, следуя которым можно добиться ее идеальной формы.

14910 2
22.03.2016
Сколько вы двигаетесь на самом деле?

Движение – жизнь. Это сравнение давно стало аксиомой. Но насколько активно и как именно нужно тренироваться, чтобы получить пользу для здоровья? Попытаемся вывести правильную...

21883 0
18.03.2016
Чем опасен сидячий образ жизни

Правильное питание и регулярные походы в фитнес-клуб не сильно помогут тем, кто за пределами тренажерного зала ведет сидячий образ жизни, считают ученые.

4469 2
17.03.2016
Фитнес дома

Жаловаться на гиподинамию и нехватку времени для фитнеса больше не модно. Человек разумный оптимизирует физическую нагрузку самыми разными способами. Наши героини доказали это...

4797 0
15.03.2016
Как чередовать активность и покой

Для хорошего самочувствия нам необходимы две вещи –сберегать ресурсы организма и активировать внутреннюю энергию. То есть научиться грамотно чередовать активность с полным...

3931 2
10.03.2016
Как справиться с весенней апатией?

Март – странный месяц: вроде бы солнца уже стало больше, но после долгой зимы силы на исходе, настроение на нуле, ничего не хочется. Психологи утверждают: лучший способ...

1006 0
06.03.2016
Воздушная гимнастика как фитнес

Если вам наскучил обычный тренажерный зал со штангами и гантелями, вы можете добавить к нему занятия воздушной гимнастикой. Конечно, с первого раза сложное и зрелищное...

4341 0
03.03.2016
Делай как Джей Ло!

Дженнифер Лопес в свои 45 даст фору любой 20-летней девчонке. Во многом – благодаря программе фитнес-инструктора Трейси Андерсон. Что особенно ценно, все упражнения можно делать...

892 0
25.02.2016
Как убрать пивной живот

О красивой и подтянутой фигуре мечтают не только женщины. Проблемные зоны есть и у мужчин. Их, как правило, больше всего беспокоит недостаток мышечной массы и «пивной» живот.

14085 0
18.02.2016
Как подобрать спорт по возрасту

Начать регулярно тренироваться можно в любом возрасте. Главное – знать, как сделать это правильно. 30, 40 и 50 лет с хвостиком – у каждой категории свои особенности и...

16973 0
15.02.2016
  1 2 3 4 5 6 7 8