Подпишись на новости

Двигательная активность / Фитнес и упражнения

Опрос

Высыпаетесь ли вы?

Да, у меня строгий режим сна и бодрствования
Нет, постоянно не высыпаюсь
В основном, да. Но бывает, что ложусь позднее запланированного
В течение недели никогда не высыпаюсь, только в выходные
Еще варианты...
Мучаюсь бессонницей
Свернуть
Архив опросов
8 формул движения

От того, насколько мы активны, зависит не только наша фигура, но и настроение, и сообразительность, и многое другое.

4646 0
17.05.2016
Фитнес для новичка

Чем может быть опасен спортзал? Разве что гиря на ногу упадет… А о том, что ваш организм не готов к нагрузкам, вы не подумали?

4295 0
13.05.2016
Элементарный фитнес

Самым простым упражнениям не повезло. Все их знают – и почти все выполняют неверно. А как надо?

3835 0
11.05.2016
Танцевальная терапия для всех

Призыв «Танцуй, пока молодой!» похоже устаревает. Сегодня специалисты все чаще предлагают использовать дэнс-терапию для профилактики различных заболеваний даже пожилым людям!

9805 0
10.05.2016
Бег в деталях

В последние годы в нашей стране наблюдается настоящий бум бега. Каждый связывает с ним свои надежды: кто-то хочет укрепить здоровье, кто-то – похудеть, кто-то – побороться за...

11636 2
06.05.2016
Утренняя разминка: оптимальный вариант

Этот утренний комплекс стал еще эффективнее после того, как его прокомментировала наш эксперт. Повесьте текст на стену и занимайтесь каждое утро, чтобы быть в форме!

6578 0
03.05.2016
Домашние тренировки: важные нюансы

Если  нет возможности тратить время на сборы и дорогу до спортивного заведения, тогда помочь могут фитнес тренировки дома. Как правильно организовать занятия фитнесом в...

4547 1
26.04.2016
Неженский спорт в женском исполнении: бокс

Да здравствует гендерное равенство! Женщины освоили все «мужские» профессии и все «мужские» развлечения, включая подледную рыбалку и японскую борьбу сумо. Не волнуйтесь, в этой...

5479 0
26.04.2016
Правила эффективной зарядки

15 минут, потраченные на несложные упражнения с утра пораньше, помогают нам проснуться и заряжают позитивной энергией на весь день!

7228 0
22.04.2016
Похудение и ходьба

За пару месяцев улучшить физическую форму, самочувствие и похудеть как минимум на 2 размера, причем ощутимо не меняя привычного образа жизни? Это вполне реально. Достаточно...

7939 0
15.04.2016
Как выбрать спортивное белье

Обновив карту в фитнес-клуб, мы прежде всего идем покупать штаны и кроссовки. На самом деле первым шагом должна стать покупка спортивного белья.

6843 0
13.04.2016
Я научилась водить самолет!

Чтобы изменить привычный ход вещей, не обязательно влюбляться или крушить старую жизнь. Достаточно приехать на аэродром, чтобы за спиной в буквальном смысле выросли крылья.

3371 0
12.04.2016
7 мифов о фитнес-тренировках

Мы выбрали семь распространенных фитнес-утверждений и выяснили, насколько они правдивы.

12739 1
09.04.2016
Как выбрать фитнес-программу

Если начать ходить в фитнес-клуб сейчас, вы гарантированно встретите лето в идеальной форме. Главное – выбрать программу, которая поможет решить именно ваши задачи.

9060 0
07.04.2016
Ходьба: шагом марш!

Ученые из Питсбургского университета выяснили, что получасовые ежедневные прогулки снижают риск развития диабета 2-го типа как у полных людей, так и у тех, кто не имеет...

9422 0
06.04.2016
Как накачать мышцы-стабилизаторы?

Мышцы-стабилизаторы помогают нам совершать тысячи самых разных движений ежедневно, при этом сохраняя позвоночник в правильном положении и предохраняя от травм. У большинства...

20319 1
03.04.2016
Накачать попу: крепкий орешек

Размер нашей пятой точки предопределен генетически. Но есть как минимум три бьюти-сценария, следуя которым можно добиться ее идеальной формы.

15566 2
22.03.2016
Сколько вы двигаетесь на самом деле?

Движение – жизнь. Это сравнение давно стало аксиомой. Но насколько активно и как именно нужно тренироваться, чтобы получить пользу для здоровья? Попытаемся вывести правильную...

26321 0
18.03.2016
  1 2 3 4 5 6 7 8 9