Подпишись на новости

Двигательная активность / Фитнес и упражнения

Опрос

Высыпаетесь ли вы?

Да, у меня строгий режим сна и бодрствования
Нет, постоянно не высыпаюсь
В основном, да. Но бывает, что ложусь позднее запланированного
В течение недели никогда не высыпаюсь, только в выходные
Еще варианты...
Мучаюсь бессонницей
Свернуть
Архив опросов
Боль после тренировок

Вы полностью выложились на тренировке и чувствуете себя прекрасно… первые сутки. А вот на следующий день вы еле ковыляете по дому, и каждый ваш шаг сопровождает тянущая боль в...

3519 1
20.09.2016
Аквааэробика

Если проблемы со спиной или боли в суставах мешают полноценным тренировкам в спортзале, попробуйте аквааэробику – один из самых безопасных и эффективных видов фитнеса в мире.

1766 0
20.09.2016
Похудеть на фитнесе: 10 ошибок

Если речь идет о снижении веса, то главный секрет заключается всего в четырех словах: «Ешьте меньше, двигайтесь больше». И если с первым все более-менее понятно, то со вторым...

3326 0
19.09.2016
Техника бега: как правильно?

Прежде чем заняться бегом, новичку стоит подумать о трех вещах: о правильной экипировке, о технике бега и о своих физических возможностях.

2472 0
13.09.2016
Спорт на воде

Кайтинг, водные лыжи, виндсерфинг, рафтинг – чтобы заняться этими видами спорта вовсе не обязательно ехать в дальние страны.

2113 0
08.09.2016
Фитнес: нет боли - нет результата?

Одни говорят, если ты занимаешься фитнесом и у тебя ничего не болит, ты тратишь время впустую. Другие – что болеть не должно ничто и никогда, а если болит, прекращай это...

4218 0
06.09.2016
Авто-фитнес: разминка за рулем

Мало кому из нас удается избежать пробок, в них приходится простаивать часами. В таких ситуациях кто как себя развлекает: один читает журнал, другой болтает по телефону, третий...

6702 1
05.09.2016
Как выбрать свой фитнес

Как быть, если на обычных тренажерах вам скучно, на групповых занятиях некомфортно, а какого-нибудь скалолазания вы просто боитесь?

2357 0
29.08.2016
Личный тренер: зачем он нужен?

Сегодня все больше женщин предпочитают заниматься с тренером индивидуально. Какие преимущества это дает?

14697 1
19.08.2016
"Воздушный" фитнес: какой и зачем

Надоел обычный фитнес, хочется попробовать что-нибудь новенькое? Обратите внимание «воздушные» виды тренировок.

11352 0
15.08.2016
Начните прямо сегодня: 5 фактов о правильном и здоровом беге

Давно собираетесь, но никак не начнете пробежки? Мы дарим вам вдохновение! Вот 5 ключевых фактов о беге, которые помогут вам правильно выстроить тренировки.

8708 0
08.08.2016
Скандинавская ходьба

Скандинавскую ходьбу называют самым простым путем к здоровью и долголетию. Это универсальный, очень бюджетный и приятный вид фитнеса.

2955 0
05.08.2016
Как не бросить фитнес: 6 советов

Отношения с фитнесом похожи на любовные: в них тоже бывают периоды спадов и разочарования, когда кажется, что во всем этом нет никакого смысла и ты лишь зря тратишь время...

2348 0
25.07.2016
Как мы худеем на фитнесе: нюансы

Спросит женщина у тренера: "Можно мне подтянуть бедра (или живот)?" – и он бодро ответит: "Можно!". Женщина покупает клубную карту, усиленно занимается и постепенно начинает...

4568 0
21.07.2016
Балет как фитнес-тренировка

Балет стал фитнесс-трендом. Классическая хореография и боди-балет делают походку грациозной, а тело подтянутым и сексуальным.

18184 2
21.07.2016
Наука выбирать кроссовки

"Сколько покупала кроссовки – и все не по делу! – жалуется коллега по фитнес-клубу. - Одни на беговой дорожке скользят, в других танцевать тяжело…" Все верно: спортивную обувь...

19351 4
20.07.2016
Лучшее время для фитнеса

Какие плюсы и минусы есть у вечерних и  утренних тренировок?

7666 2
19.07.2016
Качаем мышцы правильно!

Иногда перед нами стоит сложный выбор: сесть на диету или качать мышцы? Одно другому не мешает. Если все делать правильно.

3875 0
14.06.2016
  1 2 3 4 5 6 7 8 9