Подпишись на новости

Двигательная активность / Фитнес и упражнения

Опрос

Высыпаетесь ли вы?

Да, у меня строгий режим сна и бодрствования
Нет, постоянно не высыпаюсь
В основном, да. Но бывает, что ложусь позднее запланированного
В течение недели никогда не высыпаюсь, только в выходные
Еще варианты...
Мучаюсь бессонницей
Свернуть
Архив опросов
Зачем развивать гибкость?

Появляющиеся с возрастом боли в суставах, скованные движения, неспособность «держать спину» –всего этого можно избежать, если заранее развивать гибкость.

2073 1
12.10.2016
Фитнес-тестирование

Всякий уважающий себя спортклуб включает фитнес-тестирование в стоимость карты. Стоит ли относиться к этому бонусу всерьез?

11064 0
06.10.2016
Диастаз: как убрать живот?

Следите за питанием, занимаетесь фитнесом, но животик по-прежнему круглый? Возможно, причина в диастазе. Тут нужны особенные тренировки!

7328 0
05.10.2016
Кому нужны спортивные добавки?

Красивое тело хочется иметь каждому. А вот ежедневно посещать спортзал и следить за питанием силы воли не всегда хватает. В этом случае спортивные добавки, помогающие похудеть и...

2541 0
30.09.2016
Выбираем фитнес-программу

Нужно срочно подтянуть живот, постройнеть в бедрах или придать рельеф рукам? Выбирайте фитнес-программу, которая поможет решить именно вашу проблему.

5874 0
27.09.2016
Как выбрать кроссовки мечты

90% травм во время пробежки вызвано тем, что мы занимаемся в неподходящей обуви. Как выбрать идеальные кроссовки для бега?

2295 0
26.09.2016
Силовые тренировки для женщин

Женщины нередко считают силовые тренировки исключительно мужским занятием и отказываются от них, надеясь приобрести фигуру своей мечты другими способами. Но без силовых...

16522 6
22.09.2016
Боль после тренировок

Вы полностью выложились на тренировке и чувствуете себя прекрасно… первые сутки. А вот на следующий день вы еле ковыляете по дому, и каждый ваш шаг сопровождает тянущая боль в...

3105 1
20.09.2016
Аквааэробика

Если проблемы со спиной или боли в суставах мешают полноценным тренировкам в спортзале, попробуйте аквааэробику – один из самых безопасных и эффективных видов фитнеса в мире.

1564 0
20.09.2016
Похудеть на фитнесе: 10 ошибок

Если речь идет о снижении веса, то главный секрет заключается всего в четырех словах: «Ешьте меньше, двигайтесь больше». И если с первым все более-менее понятно, то со вторым...

3067 0
19.09.2016
Техника бега: как правильно?

Прежде чем заняться бегом, новичку стоит подумать о трех вещах: о правильной экипировке, о технике бега и о своих физических возможностях.

2217 0
13.09.2016
Спорт на воде

Кайтинг, водные лыжи, виндсерфинг, рафтинг – чтобы заняться этими видами спорта вовсе не обязательно ехать в дальние страны.

1717 0
08.09.2016
Фитнес: нет боли - нет результата?

Одни говорят, если ты занимаешься фитнесом и у тебя ничего не болит, ты тратишь время впустую. Другие – что болеть не должно ничто и никогда, а если болит, прекращай это...

3845 0
06.09.2016
Авто-фитнес: разминка за рулем

Мало кому из нас удается избежать пробок, в них приходится простаивать часами. В таких ситуациях кто как себя развлекает: один читает журнал, другой болтает по телефону, третий...

6354 1
05.09.2016
Как выбрать свой фитнес

Как быть, если на обычных тренажерах вам скучно, на групповых занятиях некомфортно, а какого-нибудь скалолазания вы просто боитесь?

2165 0
29.08.2016
Личный тренер: зачем он нужен?

Сегодня все больше женщин предпочитают заниматься с тренером индивидуально. Какие преимущества это дает?

14217 1
19.08.2016
"Воздушный" фитнес: какой и зачем

Надоел обычный фитнес, хочется попробовать что-нибудь новенькое? Обратите внимание «воздушные» виды тренировок.

10803 0
15.08.2016
Начните прямо сегодня: 5 фактов о правильном и здоровом беге

Давно собираетесь, но никак не начнете пробежки? Мы дарим вам вдохновение! Вот 5 ключевых фактов о беге, которые помогут вам правильно выстроить тренировки.

8303 0
08.08.2016
  1 2 3 4 5 6 7 8 9