Подпишись на новости

Всего один час упражнений в неделю уменьшает риск развития депрессии

03.10.2017
Медики давно заметили, что физическая активность благоприятно влияет на эмоциональную сферу человека: улучшает настроение и даже может защитить от развития депрессии. Для это вовсе не надо пропадать в зале 24 часа в сутки. По данным нового исследования, хватит и часа в неделю!

Результаты исследования опубликованы в свежем номере Американского журнала психиатрии. Ученые из Института Блэк Дог (США) в течение 11 лет наблюдали за почти 44 тысячами норвежцев, измеряли у них уровень депрессии с помощью психологических тестов, оценивали в ходе устного опроса физическую активность. Оказалось, что люди, честно признавшиеся в полном отсутствии спорта в их жизни (включая игры на природе, походы и даже банальную утреннюю зарядку), на 44% чаще страдали от депрессии по сравнению с их спортивными и тренированными сверстниками. «Мы все еще пытаемся точно определить, почему упражнения обладают защитным эффектом. По-видимому, это связано с совокупным воздействием различных физических и социальных преимуществ физической активности», - пишут авторы исследования. Не зря говорят, в здоровом теле здоровый дух.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Рассеянный склероз можно заподозрить за несколько лет до первых клинических симптомов

Еще недавно считалось, что у рассеянного склероза (РС) нет продромов ранних симптомов болезни...

Как предотвратить падения в пожилом возрасте: новые идеи

Падение является одной из наиболее распространенных причин травмы у пожилых людей, которая может...

Разработан новый неинвазивный способ диагностики генетических аномалий плода

До настоящее времени для выявления угрозы наследственных мутаций у развивающегося плода...

Привычка ходить босиком может улучшить моторные навыки ребенка

Уже давно обсуждается идея о том, что босохождение может служить в качестве профилактики...

Распространённое лекарство от давления оказалось также эффективным для лечения диабета 1 типа

Речь идет о верапамиле, популярном антиаритмическом средстве, применяемом для лечения самых...

Суп с глутаматом натрия способствует более осознанному выбору второго блюда

Вокруг глутамата натрия, одной из самых популярных пищевых добавок, было создано множество...

Ученые опытным путем определили лучшую комбинацию лекарственных средств для борьбы с болезнетворными бактериями

Рост устойчивости к антибиотикам стал серьезной проблемой общественного здравоохранения во всем...

Обнаружены биомаркеры заражения крови: это спасет жизни миллионов пациентов

Сепсис по-прежнему является одной из лидирующих причин смерти людей: каждый год от него умирает...

Цитамегаловирус не снижает, а укрепляют иммунную систему в процессе старения

В течение многих лет иммунологи предполагали, что разнообразие Т-клеток уменьшается с возрастом...

У мужчин и женщин разные генетические факторы риска развития рака мозга

Глиома является наиболее распространенным типом первичной злокачественной опухоли головного мозга...

НАУКА ДЛЯ ЖИЗНИ

Я опухаю! «Задержка жидкости – естественная реакция организма на воздействие самых разных токсичных веществ: от лекарств до выхлопных газов. Жидкость «нагоняется» в ткани и органы для того, чтобы как можно быстрее растворить и вывести вредоносные молекулы.»
Другой факт Читать статью