Подпишись на новости

Всего один час упражнений в неделю уменьшает риск развития депрессии

03.10.2017
Медики давно заметили, что физическая активность благоприятно влияет на эмоциональную сферу человека: улучшает настроение и даже может защитить от развития депрессии. Для это вовсе не надо пропадать в зале 24 часа в сутки. По данным нового исследования, хватит и часа в неделю!

Результаты исследования опубликованы в свежем номере Американского журнала психиатрии. Ученые из Института Блэк Дог (США) в течение 11 лет наблюдали за почти 44 тысячами норвежцев, измеряли у них уровень депрессии с помощью психологических тестов, оценивали в ходе устного опроса физическую активность. Оказалось, что люди, честно признавшиеся в полном отсутствии спорта в их жизни (включая игры на природе, походы и даже банальную утреннюю зарядку), на 44% чаще страдали от депрессии по сравнению с их спортивными и тренированными сверстниками. «Мы все еще пытаемся точно определить, почему упражнения обладают защитным эффектом. По-видимому, это связано с совокупным воздействием различных физических и социальных преимуществ физической активности», - пишут авторы исследования. Не зря говорят, в здоровом теле здоровый дух.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Новые данные о вреде электронных сигарет

Принято считать, что курение электронных сигарет безопаснее для здоровья, чем курение обычных. Но...

Жить возле леса полезно для психического здоровья

Почему, стоит нам выехать в лес, на душе становится легко и хорошо? Этому есть научное объяснение.

Грибы на завтрак?

Диетологи все мира сходятся во мнении о необходимости полноценного сытного завтрака. Но что есть...

Обнимайте близких!

В век виртуального общения мы подчас забываем, насколько важно реальное взаимодействие с его...

Продолжительность сна влияет на целостность ДНК сперматозоидов

Ученые обнаружили, что дефицит сна, как и его избыток, может привести к молекулярным нарушениям в...

Учись, худей и бросай курить: новые секреты долголетия

Генетики определили, что укорачивает жизнь, а что продлевает.

Контрастные лица кажутся нам моложе

Почему одни люди кажутся нам моложе своих лет, а другие старше? Похоже, ученые нашли ответ на...

Почему мы зависим от никотина?

По данным ВОЗ, каждые 6 секунд в мире умирает один человек по причине, связанной с курением...

Взлёты и падения в семейных отношениях негативно сказываются на здоровье мужчины

О том, что существует взаимосвязь между здоровьем человека и качеством его семейной жизни...

Прием мультивитаминов во время беременности уменьшает риск аутизма с умственной отсталостью.

Несмотря на огромное количество исследований нет единой теории, объясняющей возникновение аутизма...

НАУКА ДЛЯ ЖИЗНИ

Прокрастинация: как перестать откладывать дела «Бывает так: садишься поработать, а через пару часов внезапно обнаруживаешь, что все это время висел в соцсетях. Уже давно пора сдавать проект, сроки горят, но сил никаких нет. Почему мы постоянно откладываем важные дела на потом, и почему требуются огромные усилия, чтобы хоть что-нибудь сделать вовремя? »
Другой факт Читать статью
 

Конкурс

«Спортивное вдохновение» Подведены итоги конкурса! Спасибо всем участникам, поздравляем победителей!