Подпишись на новости

Всего один час упражнений в неделю уменьшает риск развития депрессии

03.10.2017
Медики давно заметили, что физическая активность благоприятно влияет на эмоциональную сферу человека: улучшает настроение и даже может защитить от развития депрессии. Для это вовсе не надо пропадать в зале 24 часа в сутки. По данным нового исследования, хватит и часа в неделю!

Результаты исследования опубликованы в свежем номере Американского журнала психиатрии. Ученые из Института Блэк Дог (США) в течение 11 лет наблюдали за почти 44 тысячами норвежцев, измеряли у них уровень депрессии с помощью психологических тестов, оценивали в ходе устного опроса физическую активность. Оказалось, что люди, честно признавшиеся в полном отсутствии спорта в их жизни (включая игры на природе, походы и даже банальную утреннюю зарядку), на 44% чаще страдали от депрессии по сравнению с их спортивными и тренированными сверстниками. «Мы все еще пытаемся точно определить, почему упражнения обладают защитным эффектом. По-видимому, это связано с совокупным воздействием различных физических и социальных преимуществ физической активности», - пишут авторы исследования. Не зря говорят, в здоровом теле здоровый дух.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Иммунная память: в чем секрет долговечности прививок

Почему организм человека, привитый в далеком детстве от инфекции, не заболевает, вновь...

Диета для психического здоровья: все зависит от возраста

В молодости нужно регулярно употреблять мясо, а в более зрелом возрасте – фрукты

Влияние загрязненного атмосферного воздуха на здоровье плода

Наиболее опасными и широко распространенными загрязнителями воздуха являются твердые частицы: они...

Разработано соединение для лечения прогрессирующего заболевания почек

Прогрессивное снижение почечной функции может быть вызвано ожирением, гипертонией, диабетом или...

Супер Марио для тех, кому за 60

Ученые из Университета Монреаля придумали любопытный способ борьбы с возрастными когнитивными...

Контактные виды спорта: кто чаще страдает от сотрясений мозга – мужчины или женщины

По статистике, сотрясение мозга диагностируется в 2 – 3 раза чаще среди мужчин, чем среди женщин...

Употребление детьми омега-3 снижает вероятность аллергии в будущем

Аллергические заболевания, такие как астма и ринит, часто дебютируют в детстве. Уже доподлинно...

Физические упражнения улучшают микрофлору кишечника

Традиционно эффективным способом улучшить микрофлору кишечника считается сбалансированная диета...

Ожирение и сахарный диабет: какая связь

Медики давно заметили, что полные люди более подвержены риску сахарного диабета 2 типа. Однако...

Кто умнее: кошки или собаки

Спор о том, кто умнее, собаки или кошки, вечен. Но, похоже, победа все-таки за первыми

НАУКА ДЛЯ ЖИЗНИ

Я опухаю! «Задержка жидкости – естественная реакция организма на воздействие самых разных токсичных веществ: от лекарств до выхлопных газов. Жидкость «нагоняется» в ткани и органы для того, чтобы как можно быстрее растворить и вывести вредоносные молекулы.»
Другой факт Читать статью
 

Конкурс

«Спортивное вдохновение» Подведены итоги конкурса! Спасибо всем участникам, поздравляем победителей!