Подпишись на новости

Совместимы ли беременность и большой спорт

20.07.2018
Женщины, которые привыкли много заниматься спортом, обычно продолжают активно тренироваться, даже будучи в интересном положении. Однако, здесь есть свои нюансы, и лучше подготовиться к ним «на берегу».

Ученые из Норвежского университета науки и техники в Тронхейме изучили систему тренировок до и после родов одной из самых титулованных лыжниц современности - Марит Бьорген. Несмотря на выдающуюся физическую форму, спортсменка испытывала все те же «тяготы» беременности, что и другие женщины. Она набрала почти 14 килограмм, а процентное содержание жира в ее теле скакнуло с 13% до 20%! Чтобы справиться с возрастающей нагрузкой, Марит пересмотрела режим тренировок, заменив большую часть упражнений высокой интенсивности на умеренные и низкие. Это очень разумный подход, считают ученые. Слишком интенсивные упражнения значительно ускоряют сердечный ритм женщины, в результате чего снижается приток крови к матке. А это, в свою очередь, может спровоцировать замедление сердцебиения у плода. Важно подчеркнуть, что Марит «понизила градус» тренировок, но не их длительность, продолжая заниматься по 14 часов неделю, и только в конце последнего триместра сократила свой норматив до 5-6 часов. После рождения сына она быстро вернулась в строй. Однако, это был слишком поспешный шаг, который привел к двум последовательным переломам крестца. По-видимому, подобную хрупкость костей вызвала утечка кальция во время вынашивания и грудного вскармливания ребенка. Авторы исследования считают, что на примере личного опыта Марит Бьорген многие женщины мира смогут подобрать себе более щадящие уровни тренировки, которые позволят им без ущерба для здоровья остаться в большом спорте.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Снижение уровня рН внутри раковых клеток может замедлить их рост

Раковая клетка обладает способностью адаптироваться и изменять свой метаболизм, чтобы успешно...

Ученые подтвердили эффективность сенолитиков в борьбе со старостью

Сенолитики – это класс лекарственных препаратов, способных избирательно инициировать гибель...

Завтрак перед тренировкой увеличивает скорость метаболизма

Сейчас на пике моды интервальное голодание, которое включает в себя отказ от завтрака. Но...

Генетики предложили оценивать риск возникновения заболеваний с помощью полигенного анализа ДНК

В отличие от традиционного генетического анализа, который сосредоточен на поиске редкой...

Есть ли альтернатива антибиотикам в лечении бактериальных инфекций

На настоящий момент основным способом лечение бактериальных инфекций является антибиотикотерапия...

Стимулированные роды, как способ предотвратить кесарево сечение

Новое масштабное исследование показало, что стимуляция родов на сроке 39 недель может помочь...

Низкокалорийная диета по-разному влияет на мужчин и женщин

Впервые ученые детально изучили, как влияет уменьшение калорий в рационе на метаболические...

Ученые научились создавать нейроны спинного мозга из стволовых клеток

Идея, конечно, не новая, и подобные попытки предпринимались ранее, но только сейчас ученым...

Snapchat дисморфия – болезнь 21 века

Раньше свои фотографии «фотошопили» только знаменитости, а сейчас это может сделать любой из нас...

У женщин с синдромом поликистозных яичников выше вероятность зачать аутичного ребенка

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) встречается у 5-10% женщин и вызван повышенным уровнем...

НАУКА ДЛЯ ЖИЗНИ

Покажи язык! «Сэкономить время и вовремя записаться к нужному врачу поможет... регулярный осмотр собственного языка. О каких заболеваниях может рассказать налет на языке? »
Другой факт Читать статью