Подпишись на новости

Совместимы ли беременность и большой спорт

20.07.2018
Женщины, которые привыкли много заниматься спортом, обычно продолжают активно тренироваться, даже будучи в интересном положении. Однако, здесь есть свои нюансы, и лучше подготовиться к ним «на берегу».

Ученые из Норвежского университета науки и техники в Тронхейме изучили систему тренировок до и после родов одной из самых титулованных лыжниц современности - Марит Бьорген. Несмотря на выдающуюся физическую форму, спортсменка испытывала все те же «тяготы» беременности, что и другие женщины. Она набрала почти 14 килограмм, а процентное содержание жира в ее теле скакнуло с 13% до 20%! Чтобы справиться с возрастающей нагрузкой, Марит пересмотрела режим тренировок, заменив большую часть упражнений высокой интенсивности на умеренные и низкие. Это очень разумный подход, считают ученые. Слишком интенсивные упражнения значительно ускоряют сердечный ритм женщины, в результате чего снижается приток крови к матке. А это, в свою очередь, может спровоцировать замедление сердцебиения у плода. Важно подчеркнуть, что Марит «понизила градус» тренировок, но не их длительность, продолжая заниматься по 14 часов неделю, и только в конце последнего триместра сократила свой норматив до 5-6 часов. После рождения сына она быстро вернулась в строй. Однако, это был слишком поспешный шаг, который привел к двум последовательным переломам крестца. По-видимому, подобную хрупкость костей вызвала утечка кальция во время вынашивания и грудного вскармливания ребенка. Авторы исследования считают, что на примере личного опыта Марит Бьорген многие женщины мира смогут подобрать себе более щадящие уровни тренировки, которые позволят им без ущерба для здоровья остаться в большом спорте.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Просоциальные личности больше зарабатывают и имеют больше детей, чем эгоистичные люди

Ранее было показано, что у людей с широкими и крепкими социальными связями как физическое, так и...

Восприятие вкуса пищи зависит от окружающей среды

Уже доказано, что на восприятие вкуса пищи может влиять ее запах, внешний вид и даже текстура. А...

Ученые вырастили слюнную железу из эмбриональных стволовых клеток

Трансплантация органов, выращенных их своих собственных стволовых клеток, является очень...

У членов больших семей меньше риск заболеть раком

Ранее было показано, что у многодетных матерей вероятность развития рака молочной железы и...

Сколько нужно спать мозгу, чтобы он эффективно работал?

Предварительные результаты крупнейшего в мире исследования сна были опубликованы сегодня в...

Ученые обнаружили существование «выгодной» для здоровья генетической мутации

Обычно мутации в генах связаны с негативными последствиями для здоровья человека. Но существуют...

Снижение веса уменьшает риск рака молочной железы у женщин в постменопаузе

Уже научно доказано, что избыточный вес у женщин постменопаузе является фактором риска развития...

Аспирин с целью снижения риска развития рака яичников

Одной из причин карциномы яичников считают воспалительный процесс, возникающий во время овуляции...

Чемпионате мираWDC 2018 по европейским танцам в Москве

27 октября в Государственном Кремлевском Дворце состоится чемпионат мира WDC по европейским...

Природное вещество, содержащееся в винограде, поможет защитить от рака легких

Рак легких считается одним из самых смертельных видов рака в мире. Ученые не останавливаются в...

НАУКА ДЛЯ ЖИЗНИ

Я опухаю! «Задержка жидкости – естественная реакция организма на воздействие самых разных токсичных веществ: от лекарств до выхлопных газов. Жидкость «нагоняется» в ткани и органы для того, чтобы как можно быстрее растворить и вывести вредоносные молекулы.»
Другой факт Читать статью