Подпишись на новости

Совместимы ли беременность и большой спорт

20.07.2018
Женщины, которые привыкли много заниматься спортом, обычно продолжают активно тренироваться, даже будучи в интересном положении. Однако, здесь есть свои нюансы, и лучше подготовиться к ним «на берегу».

Ученые из Норвежского университета науки и техники в Тронхейме изучили систему тренировок до и после родов одной из самых титулованных лыжниц современности - Марит Бьорген. Несмотря на выдающуюся физическую форму, спортсменка испытывала все те же «тяготы» беременности, что и другие женщины. Она набрала почти 14 килограмм, а процентное содержание жира в ее теле скакнуло с 13% до 20%! Чтобы справиться с возрастающей нагрузкой, Марит пересмотрела режим тренировок, заменив большую часть упражнений высокой интенсивности на умеренные и низкие. Это очень разумный подход, считают ученые. Слишком интенсивные упражнения значительно ускоряют сердечный ритм женщины, в результате чего снижается приток крови к матке. А это, в свою очередь, может спровоцировать замедление сердцебиения у плода. Важно подчеркнуть, что Марит «понизила градус» тренировок, но не их длительность, продолжая заниматься по 14 часов неделю, и только в конце последнего триместра сократила свой норматив до 5-6 часов. После рождения сына она быстро вернулась в строй. Однако, это был слишком поспешный шаг, который привел к двум последовательным переломам крестца. По-видимому, подобную хрупкость костей вызвала утечка кальция во время вынашивания и грудного вскармливания ребенка. Авторы исследования считают, что на примере личного опыта Марит Бьорген многие женщины мира смогут подобрать себе более щадящие уровни тренировки, которые позволят им без ущерба для здоровья остаться в большом спорте.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Плохое настроение? Больше двигайся!

Давно известно, что занятия спортом уменьшают симптомы депрессии, тревожности и помогают бороться...

Создано приложение для смартфона, позволяющее определить овуляцию по слюне

Для овуляции свойственно резкое увеличение уровня эстрогена, которое сопровождается ростом...

Кофе против болезни Паркинсона

Предыдущие исследования показали, что употребление кофе, благодаря содержащемуся в нем кофеину...

Готовиться к зачатию ребёнка мужчинам лучше в тренажёрном зале

УЧЁНЫЕ ИЗ УНИВЕРСИТЕТА ШТАТА ОГАЙО ВЫЯСНИЛИ, ЧТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ОТЦА НАКАНУНЕ ЗАЧАТИЯ СУЩЕСТВЕННО...

Новые перспективы анализа на наличие онкогенного папилломавируса человека

Ученые установили, что положительный результат анализа на наличие онкогенного вируса папилломы...

Лучший способ тренировать память в пожилом возрасте – рисовать

К сожалению, с возрастом эффективность наших когнитивных функций и особенно памяти снижается...

Новые данные о природе диабета 2 типа могут стать ключом к его лечению

В случае диабета типа 2 нарушается метаболизма глюкозы. Важнейшим фактором риска этого...

Право семьи на долгожданного ребенка

В России более 2,5 млн пар не могут иметь собственного ребенка по причине бесплодия ЭКО –...

Российские ученые придумали новый способ лечения и диагностики онкологических заболеваний

В настоящее время в качестве основной терапии рака чаще всего используют «химию» или «облучение»...

Средиземноморская диета во время беременности снижает риск ускоренного роста у ребенка

Питание, богатое фруктами, овощами, орехами и оливковым маслом, давно признано лучшим с точки...