Подпишись на новости
Источник: Western University

Краткая физическая нагрузка вызывает усиление мозговой деятельности

22.12.2017
Учёные Западного Университета (Канада) показали, что даже недолгие и одноразовые физические упражнения могут эффективно стимулировать часть мозга, ответственную за «исполнительную» функцию – принятие решений и сосредоточение внимания.

Благотворное влияние физической нагрузки на мозг известно давно. Другие работы Университета выявили серьезный длительный эффект для здоровья мозга от 24-недельной программы упражнений. Теперь доказано, что даже 10 минут аэробной активности могут как минимум временно подтолкнуть к активной работе части мозга, которые помогают нам фокусироваться на задачах и решать их.

Участники этого исследования или сидели и читали журнал, или 10 минут делали умеренно-сильные упражнений на велотренажёре. Затем было использовано оборудование для отслеживания движений глаз, чтобы определить время реакции участников на задачу, требующую особого внимания и нагружающую ответственные за «исполнительную» функцию области мозга.

 

Те, кто выполнял упражнения, показали немедленное улучшение. Их ответы были точней, а время реакции – до 50 миллисекунд короче, чем контрольная группа, что составило 14-процентный прирост когнитивной эффективности. Сейчас исследуется длительность этого явления.

 

«Некоторые не могут делать постоянные упражнения из-за отсутствия времени или плохого самочувствия – сказал профессор кинезиологии Мэтью Хит (Matthew Heath). – Но наша работа показала, что даже физически немощные или немолодые люди могут на какое-то время быстро улучшить свою работоспособность».

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Ученые выяснили, как наш мозг принимает решение в случае угрозы

Драться или бежать – вот две основные стратегии преодоления потенциально опасной ситуации...

Болит шея? Возможно, вы неправильно сидите за планшетом

Планшетный компьютер стал неотъемлемой частью нашей жизни. Однако при всех своих преимуществах, у...

Постоянный стресс может обострить проблемы со зрением

Известно, что потеря зрения зачастую приводит к психологическому напряжению у пациента. Но бывает...

Диета 16:8 поможет похудеть и понизить артериальное давление

Большинство диет основано на сокращении калорий или выборочном питании. Новое исследование...

Ученые выяснили, какая еда нам кажется особенно вкусной и почему

Все мы прекрасно знаем, что картофель фри, кремовый торт, чипсы и конфеты вредны для здоровья и...

Высокий уровень витамина D связан с пониженным риском рецидива рака толстой кишки

Риск повторного развития колоректального рака составляет 4% от всех случаев. Как не попасть в эту...

Ребенок проглотил батарейку? Дайте ему мед!

Проглатывание кнопочных батареек, которые часто встречаются в домашнем быте, приводит к быстро...

Ученые разработали новый способ диагностики астмы с помощью щеточки для носа

Легкую и умеренную степени астмы иногда трудно диагностировать, так как симптомы могут со...

Голос мамы может помочь улучшить сон недоношенным детям

Многие родители не понаслышке знакомы с проблемой тревожного сна у ребенка. И какие только...

Новые факты о мужском бесплодии и дефектах развития плода

Бесплодие у мужчины, выкидыш и врожденный дефект ребенка – все это может быть связано с недавно...

НАУКА ДЛЯ ЖИЗНИ

Прокрастинация: как перестать откладывать дела «Бывает так: садишься поработать, а через пару часов внезапно обнаруживаешь, что все это время висел в соцсетях. Уже давно пора сдавать проект, сроки горят, но сил никаких нет. Почему мы постоянно откладываем важные дела на потом, и почему требуются огромные усилия, чтобы хоть что-нибудь сделать вовремя? »
Другой факт Читать статью