Подпишись на новости

Как сохранить стройную талию в среднем возрасте?

29.09.2017
Принято считать, что с возрастом все сложнее держать себя в форме, и лишний вес неизбежен. Однако, новое исследование показывает, что за тонкую талию можно побороться. Но для это придется много ходить!

Ученые из Университета Ювяскюля (Финляндия) проанализировали динамику двигательной активности, индекса массы тела (BMI) и соотношения талии к росту (WtHR) у 1033 финнов в возрасте от 34 до 49 лет, состоящих в группе повышенного сердечно-сосудистого риска. В соответствии с предписанием врачей они носили шагомер 5 дней в неделю 4 года подряд. Оказалось, что у тех участников эксперимента (около 25%), которые увеличили за время исследования свой «шаговой рекорд» как минимум на 2 тысячи шагов, значения BMI и WtHR практически не изменились. У тех же пациентов, кто двигался в прежнем режиме или, того хуже, стал ходить меньше, эти показатели заметно скакнули. Полученные результаты свидетельствуют о том, что увеличение двигательной активности в среднего возрасте обеспечивает поддержание физической формы человека. Напомним, чтобы быть стройным и здоровым, рекомендуется проходить около 10 тысячи шагов в день. Для этого вовсе необязательно идти в поход, достаточно просто отказаться от транспорта и пройти пару остановок пешком.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Рассеянный склероз можно заподозрить за несколько лет до первых клинических симптомов

Еще недавно считалось, что у рассеянного склероза (РС) нет продромов ранних симптомов болезни...

Как предотвратить падения в пожилом возрасте: новые идеи

Падение является одной из наиболее распространенных причин травмы у пожилых людей, которая может...

Разработан новый неинвазивный способ диагностики генетических аномалий плода

До настоящее времени для выявления угрозы наследственных мутаций у развивающегося плода...

Привычка ходить босиком может улучшить моторные навыки ребенка

Уже давно обсуждается идея о том, что босохождение может служить в качестве профилактики...

Распространённое лекарство от давления оказалось также эффективным для лечения диабета 1 типа

Речь идет о верапамиле, популярном антиаритмическом средстве, применяемом для лечения самых...

Суп с глутаматом натрия способствует более осознанному выбору второго блюда

Вокруг глутамата натрия, одной из самых популярных пищевых добавок, было создано множество...

Ученые опытным путем определили лучшую комбинацию лекарственных средств для борьбы с болезнетворными бактериями

Рост устойчивости к антибиотикам стал серьезной проблемой общественного здравоохранения во всем...

Обнаружены биомаркеры заражения крови: это спасет жизни миллионов пациентов

Сепсис по-прежнему является одной из лидирующих причин смерти людей: каждый год от него умирает...

Цитамегаловирус не снижает, а укрепляют иммунную систему в процессе старения

В течение многих лет иммунологи предполагали, что разнообразие Т-клеток уменьшается с возрастом...

У мужчин и женщин разные генетические факторы риска развития рака мозга

Глиома является наиболее распространенным типом первичной злокачественной опухоли головного мозга...

НАУКА ДЛЯ ЖИЗНИ

Похудение без усилий «Вы едите все, что вам нравится, мало двигаетесь – и неуклонно худеете. Хорошо? Не очень. Колебания веса на 1–2 килограмма – это нормально. Но если вы потеряли более 5% от вашей исходной массы, и это никак не объясняется изменениями вашей диеты и образа жизни – стоит насторожиться. Симптомом каких заболеваний может быть резкая потеря веса? »
Другой факт Читать статью