Подпишись на новости

Как сохранить стройную талию в среднем возрасте?

29.09.2017
Принято считать, что с возрастом все сложнее держать себя в форме, и лишний вес неизбежен. Однако, новое исследование показывает, что за тонкую талию можно побороться. Но для это придется много ходить!

Ученые из Университета Ювяскюля (Финляндия) проанализировали динамику двигательной активности, индекса массы тела (BMI) и соотношения талии к росту (WtHR) у 1033 финнов в возрасте от 34 до 49 лет, состоящих в группе повышенного сердечно-сосудистого риска. В соответствии с предписанием врачей они носили шагомер 5 дней в неделю 4 года подряд. Оказалось, что у тех участников эксперимента (около 25%), которые увеличили за время исследования свой «шаговой рекорд» как минимум на 2 тысячи шагов, значения BMI и WtHR практически не изменились. У тех же пациентов, кто двигался в прежнем режиме или, того хуже, стал ходить меньше, эти показатели заметно скакнули. Полученные результаты свидетельствуют о том, что увеличение двигательной активности в среднего возрасте обеспечивает поддержание физической формы человека. Напомним, чтобы быть стройным и здоровым, рекомендуется проходить около 10 тысячи шагов в день. Для этого вовсе необязательно идти в поход, достаточно просто отказаться от транспорта и пройти пару остановок пешком.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Иммунная память: в чем секрет долговечности прививок

Почему организм человека, привитый в далеком детстве от инфекции, не заболевает, вновь...

Диета для психического здоровья: все зависит от возраста

В молодости нужно регулярно употреблять мясо, а в более зрелом возрасте – фрукты

Влияние загрязненного атмосферного воздуха на здоровье плода

Наиболее опасными и широко распространенными загрязнителями воздуха являются твердые частицы: они...

Разработано соединение для лечения прогрессирующего заболевания почек

Прогрессивное снижение почечной функции может быть вызвано ожирением, гипертонией, диабетом или...

Супер Марио для тех, кому за 60

Ученые из Университета Монреаля придумали любопытный способ борьбы с возрастными когнитивными...

Контактные виды спорта: кто чаще страдает от сотрясений мозга – мужчины или женщины

По статистике, сотрясение мозга диагностируется в 2 – 3 раза чаще среди мужчин, чем среди женщин...

Употребление детьми омега-3 снижает вероятность аллергии в будущем

Аллергические заболевания, такие как астма и ринит, часто дебютируют в детстве. Уже доподлинно...

Физические упражнения улучшают микрофлору кишечника

Традиционно эффективным способом улучшить микрофлору кишечника считается сбалансированная диета...

Ожирение и сахарный диабет: какая связь

Медики давно заметили, что полные люди более подвержены риску сахарного диабета 2 типа. Однако...

Кто умнее: кошки или собаки

Спор о том, кто умнее, собаки или кошки, вечен. Но, похоже, победа все-таки за первыми

НАУКА ДЛЯ ЖИЗНИ

Накося выкуси! «Столкновение с мошками особенно неприятно: эти «вампиры» не прокалывают кожу в поисках крови, а выкусывают ее микроскопические кусочки, отчего укус мошек значительно больнее, чем, например, комариный.»
Другой факт Читать статью
 

Конкурс

«Спортивное вдохновение» Подведены итоги конкурса! Спасибо всем участникам, поздравляем победителей!