Подпишись на новости

Как сохранить стройную талию в среднем возрасте?

29.09.2017
Принято считать, что с возрастом все сложнее держать себя в форме, и лишний вес неизбежен. Однако, новое исследование показывает, что за тонкую талию можно побороться. Но для это придется много ходить!

Ученые из Университета Ювяскюля (Финляндия) проанализировали динамику двигательной активности, индекса массы тела (BMI) и соотношения талии к росту (WtHR) у 1033 финнов в возрасте от 34 до 49 лет, состоящих в группе повышенного сердечно-сосудистого риска. В соответствии с предписанием врачей они носили шагомер 5 дней в неделю 4 года подряд. Оказалось, что у тех участников эксперимента (около 25%), которые увеличили за время исследования свой «шаговой рекорд» как минимум на 2 тысячи шагов, значения BMI и WtHR практически не изменились. У тех же пациентов, кто двигался в прежнем режиме или, того хуже, стал ходить меньше, эти показатели заметно скакнули. Полученные результаты свидетельствуют о том, что увеличение двигательной активности в среднего возрасте обеспечивает поддержание физической формы человека. Напомним, чтобы быть стройным и здоровым, рекомендуется проходить около 10 тысячи шагов в день. Для этого вовсе необязательно идти в поход, достаточно просто отказаться от транспорта и пройти пару остановок пешком.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Новые данные о вреде электронных сигарет

Принято считать, что курение электронных сигарет безопаснее для здоровья, чем курение обычных. Но...

Жить возле леса полезно для психического здоровья

Почему, стоит нам выехать в лес, на душе становится легко и хорошо? Этому есть научное объяснение.

Грибы на завтрак?

Диетологи все мира сходятся во мнении о необходимости полноценного сытного завтрака. Но что есть...

Обнимайте близких!

В век виртуального общения мы подчас забываем, насколько важно реальное взаимодействие с его...

Продолжительность сна влияет на целостность ДНК сперматозоидов

Ученые обнаружили, что дефицит сна, как и его избыток, может привести к молекулярным нарушениям в...

Учись, худей и бросай курить: новые секреты долголетия

Генетики определили, что укорачивает жизнь, а что продлевает.

Контрастные лица кажутся нам моложе

Почему одни люди кажутся нам моложе своих лет, а другие старше? Похоже, ученые нашли ответ на...

Почему мы зависим от никотина?

По данным ВОЗ, каждые 6 секунд в мире умирает один человек по причине, связанной с курением...

Взлёты и падения в семейных отношениях негативно сказываются на здоровье мужчины

О том, что существует взаимосвязь между здоровьем человека и качеством его семейной жизни...

Прием мультивитаминов во время беременности уменьшает риск аутизма с умственной отсталостью.

Несмотря на огромное количество исследований нет единой теории, объясняющей возникновение аутизма...

НАУКА ДЛЯ ЖИЗНИ

Куда плывет водная обезьяна «Шимпанзе, гориллы и орангутаны не умеют плавать. Но почему у человека это получается так хорошо? Ответ на этот вопрос может быть ключом к разгадке нашей эволюционной родословной.»
Другой факт Читать статью
 

Конкурс

«Спортивное вдохновение» Подведены итоги конкурса! Спасибо всем участникам, поздравляем победителей!