Подпишись на новости

Диета для психического здоровья: все зависит от возраста

13.12.2017
В молодости нужно регулярно употреблять мясо, а в более зрелом возрасте – фрукты

К такому выводу пришли ученые из Университета Бингемтон в Нью-Йорке. Целью их исследования было изучить, как влияют разные продукты на психическое здоровье человека в зависимости от возраста. Для этого в различных профессиональных и социальных группах был проведен анонимный интернет-опрос. Добровольцев просили ответить на вопросы об их пищевых предпочтения, физической активности (занятиях спортом) и психоэмоциональном состоянии. Данные анализировали для двух возрастных групп по отдельности: для 18-29 лет и для 30 лет и старше. Выяснилось, психическое благополучие у молодых людей было связано с достаточным потреблением мяса. Ученые связывают это с тем, что мясо способствует накоплению нейротрансмиттеров, ответственных за хорошее настроение - серотонина и дофамина. Эти химические вещества также активно образуются в процессе занятий спортом. У более зрелых участников опроса обеспечить хорошее настроение и уменьшить риск психических расстройств помогали продукты, богатые антиоксидантами. «С возрастом наблюдается увеличение образования свободных радикалов (окислителей), вызывающих нарушения в работе мозга.  Поэтому наша потребность в антиоксидантах увеличивается», - объясняют авторы. Также они советуют людям «бальзаковского возраста» не игнорировать завтраки и воздержаться от пищи, которая излишне возбуждает симпатическую нервную систему, например, продукты с высоким гликемическим индексом.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

В России появилось молоко марки «Слобода» А2

В России появилось молоко марки «Слобода» А2 – питательное коровье молоко, наполненное...

Преждевременные роды и задержка речи у ребенка

Развитие слуховой системы ребенка начинается еще в утробе матери. Плод может двигаться под музыку...

У серферов повышен риск бактериальной инфекции, устойчивой к антибиотикам

Несмотря на проводящиеся мероприятия по очистке прибрежных вод, полностью удалить из них все...

Фаст-фуд делает иммунную систему более агрессивной

О вредном влиянии фаст-фуда на организм человека известно давно. А результаты нового исследования...

Синдром болезненного мочевого пузыря: виноват эндометриоз

Синдром болезненного мочевого пузыря или интерстициальный цистит (ИЦ) является хроническим...

Кто сильнее страдает в тяжелые времена: мужчины или женщины?

Известный факт, что женщины в среднем живут дольше мужчин. Причем, как недавно выяснили ученые...

Ученые обнаружили способ остановить старение клеток

Со временем клетки организма стареют. Это способствует развитию целого ряда заболеваний. Чтобы...

«Умный» пластырь для больных сахарным диабетом 2 типа

Миллионы людей, страдающих инсулинозависимым диабетом 2 типа, вынуждены регулярно измерять...

Эмоциональная черствость у мальчиков может быть связана с особенностями строения мозга

На самом деле, как утверждают психологи, многие из нас проходят стадию «черствости и...

Развенчан миф о пользе добавок, содержащих кальций и витамин D, для защиты от переломов у пожилых людей

Медики традиционно рекомендуют пожилым людям добавлять в пищу препараты кальция и витамина D для...

НАУКА ДЛЯ ЖИЗНИ

ВСД: странная болезнь «Диагноз «вегетососудистая дистония» (ВСД) в российских поликлиниках ставят при самых разнообразных симптомах, а на Западе не признают вообще. Как узнать, есть ли у вас ВСД, и можно ли ее вылечить?»
Другой факт Читать статью
 

Конкурс

«Спортивное вдохновение» Подведены итоги конкурса! Спасибо всем участникам, поздравляем победителей!