Подпишись на новости

Диета для психического здоровья: все зависит от возраста

13.12.2017
В молодости нужно регулярно употреблять мясо, а в более зрелом возрасте – фрукты

К такому выводу пришли ученые из Университета Бингемтон в Нью-Йорке. Целью их исследования было изучить, как влияют разные продукты на психическое здоровье человека в зависимости от возраста. Для этого в различных профессиональных и социальных группах был проведен анонимный интернет-опрос. Добровольцев просили ответить на вопросы об их пищевых предпочтения, физической активности (занятиях спортом) и психоэмоциональном состоянии. Данные анализировали для двух возрастных групп по отдельности: для 18-29 лет и для 30 лет и старше. Выяснилось, психическое благополучие у молодых людей было связано с достаточным потреблением мяса. Ученые связывают это с тем, что мясо способствует накоплению нейротрансмиттеров, ответственных за хорошее настроение - серотонина и дофамина. Эти химические вещества также активно образуются в процессе занятий спортом. У более зрелых участников опроса обеспечить хорошее настроение и уменьшить риск психических расстройств помогали продукты, богатые антиоксидантами. «С возрастом наблюдается увеличение образования свободных радикалов (окислителей), вызывающих нарушения в работе мозга.  Поэтому наша потребность в антиоксидантах увеличивается», - объясняют авторы. Также они советуют людям «бальзаковского возраста» не игнорировать завтраки и воздержаться от пищи, которая излишне возбуждает симпатическую нервную систему, например, продукты с высоким гликемическим индексом.

Комментарии

Уважаемые пользователи! Упоминания названий любых лекарственных препаратов, БАДов (советы по применению), медицинских изделий, медицинских организаций, других товаров и услуг, рассматриваются как реклама и удаляются в соответсвии с п.4.6. Правил Форума

Также в новостях

Ученые адаптировали живую вакцину против вируса Зика для борьбы с глиобластомой

Глиобластома - это разновидность рака головного мозга, который развивается из глиальных клеток...

Вирус или что-то посерьезнее, покажет новый экспресс-тест

Ученые представили на Международном конгрессе Европейского респираторного общества новый...

Вредные компоненты в косметике могут нанести урон гормональному фону женщины

В повседневной жизни мы неизбежно подвергаемся воздействию различных химических веществ, которые...

Микробиологи придумали новый способ обнаружения бактерий, продуцирующих антибиотики

В организме животных живут самые разные бактерии, образуя микробиом. Некоторые из них умеют...

Прорыв в стоматологии: ученые научились лечить «мертвые» зубы у детей с помощью их собственных стволовых клеток

Дети часто падают и повреждают свои едва вылезшие постоянные зубы. В результате травмы может...

Как устроено настроение человека

Настроение – сложное психологическое явление, и отследить, где оно «живет» в мозге, раньше не...

Правильное питание и физические нагрузки эффективно снижают артериальное давление

На очередной встрече Американского кардиологического общества ученые пришли к выводу, что...

Нейробиологи обнаружили в мозге «клетки храбрости»

Почему одни из нас бесстрашно покоряют Эверест, а другие замирают от ужаса даже на обыкновенном...

Пищевая сода против аутоиммунных заболеваний

Ученые открыли новое нестандартное и дешевое оружие в борьбе с аутоиммунными заболеваниями...

Пластырь против стоматита

До последнего времени стоматит лечили с помощью мазей и ополаскивателей

НАУКА ДЛЯ ЖИЗНИ

Почему человек зевает? «Хотя изучению причин зевоты посвящено немало исследований, ученые до сих пор не могут договориться о том, в чем же ее главное назначение. Мы сделали полный обзор существующих гипотез о предназначении зевоты: выберите лучшую.»
Другой факт Читать статью